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摘要在田径教学的过程中，运动损伤一旦出现，轻则影响正常的教学训练进度，重则危害学生的身心健康。因此，本文就对田径教学过程中学生的运动损伤问题进行了简要的分析。文章首先从技术方面的因素、心理方面的因素以及教学安排方面的因素三个方面分析了田径教学中常见的致伤因素，然后又据此有针对性地提出了注意提高学生的安全意识和安全知识、重视教学开始阶段的准备活动、重视教学中学生运动安排的科学性三点预防措施。
关键词运动损伤田径教学致伤原因预防对策
田径教学能够有效地促进学生身心健康水平的提升。但是在田径教学的过程中，却常常会因为各种各样的原因而引发运动损伤，运动损伤一旦出现，轻则影响正常的教学训练进度，重则危害学生的身心健康。因此，田径教学中的运动损伤问题，必须引起教育者的重视和关注。鉴于此，本文就对田径教学中学生常见的致伤因素以及相对应的预防对策进行了研究，希望能够加深教师和学生对田径教学中运动损伤的认识，最大限度地降低运动损伤出现的几率。
一、田径教学中学生常见的致伤因素分析
全面了解田径教学中常见的引发运动损伤的因素，是有针对性的提出预防措施、降低教学过程中学生运动损伤出现的几率的基础，下文就从技术方面的因素、心理方面的因素以及教学安排方面的因素等几个方面对教学中常见的致伤因素进行了具体的分析。
（一）技术方面的因素
因技术方面的因素而引发学生运动损伤的情况主要有技术动作错误或者不够熟练以及缺乏有效的自我保护动作几点。首先，技术动作错误或者不够熟练较为常见，例如在田径教学的过程中，很多项目是爆发性的项目，学生在学习和训练的过程中，必须要掌握正确的发力时间，如果学生的发力时间过早或是过迟都可能会引发运动损伤；其次，缺乏自我保护动作、追根就地则是因为学生的自我保护意识太差，在出现运动危险时，不能及时、主动地采取有效的自我保護动作，而最终引发的运动损伤，例如在跨行教学的过程中，某些学生在跨多个栏的时候由于节奏不对，在明知跨不过去的情况下还要硬跨，而却没有采取把栏架踢倒的措施来避免运动损伤就是非常常见的一个例子。
（二）心理方面的因素
在田径教学中极易引发运动损伤的两种情况就是自我保护意识差和注意力不集中。其中自我保护意识差，在上一段已经进行了简要的分析。而注意力不够集中，则是因为学生在上课过程中因受到自己内部或外界环境的影响而走神，从而对安全问题造成了疏忽或是因此出现了技术型错误而引发运动损伤，这种情况在田径教学中也是十分常见的。
（三）教学安排方面的因素
教学安排方面的因素，是引发田径教学中学生运动损伤问题的重要因素之一。容易引发运动损伤问题的教学安排方面的最为常见的不足主要有两点：一是准备活动不够充分。准备活动是在田径教学科基本部分之前，为了克服人体的生理惰性，让机体逐渐进入最佳的运动状态而进行了一系列身体练习和身体活动。在参与每项体育运动前，都需要做相应的准备活动，这一点在田径教学中也不例外。但是在田径教学的过程中，部分教师或学生因对准备活动的作用的认识不到位，往往将准备活动放在可有可无的位置或者是以应付的态度来对待，从而使机体无法达到参与田径教学训练的适宜水平，而此时，如果再加上有一定难度的教学内容，就很容易引发运动损伤事故；二是，教学过程中，学生的运动负荷过大。施加运动负荷是以身体练习为基本的方式、对学生机体进行训练以提高学生运动水平的一种有效方式。但是如果在田径教学的过程中，在针对学生安排运动负荷时，一味追求训练成效而不顾学生的实际情况设置过大的负荷量，则很容易超出学生的机体负荷范围，让机体产生劣变反应，导致运动疲劳的出现，而增加运动损伤出现的可能性。
二、有效预防田径教学中学生运动损伤的对策及措施
针对上文所分析的田径教学中常见的引发运动损伤的因素，提出了以下预防措施。
（一）注意提高学生的安全意识和安全知识
提高学生的安全意识和安全知识，对于从根本上预防田径教学中学生的运动损伤问题，有着十分重要的意义。因此，学校和体育任课教师应通过加强学生的安全教育和注意教授关于运动损伤方面的知识等多种途径，来逐渐提升学生的安全意识和安全知识。例如：在实际情况允许的条件下，学校可以适当安排一部分运动损伤方面的理论课程，教师也可以根据具体田径教学的内容提示学生易发生损伤的部位和相应的预防措施，以防患于未然，还可以穿插讲解一些相关的急救措施，以提高学生面对损伤的应对能力。
（二）重视教学开始阶段的准备活动
重视并做好教学开始阶段的准备活动是降低田径教学中运动损伤几率的一种有效方法。要做好准备活动，一是，任课教师应根据田径教学的内容、学生之间的个体差异以及教学的场地和天气情况等来进行合理的安排，通常在准备活动中一般要安排一般性的准备活动和专项准备活动两部分，在安排专项准备活动时，针对田径运动的特点，一定要加强对易受伤部分的练习，例如跨栏教学之前胯关节和大腿的柔韧性练习；二是，在进行准备活动时，一定要注意控制准备活动与真正的身体练习之间的时间间隔，避免因间隔时间过长，准备活动失效的情况出现。
（三）重视田径教学中学生运动安排的科学性
重视田径教学中学生运动安排的科学性应做到如下两点：首先，应根据学生的运动基础、水平、个性特点等实际情况，安排合理的运动负荷，注意学生之间的个体差异，尊重学生的个体差异，切实贯彻落实因材施教的相关要求；其次，在安排学生的运动负荷时，应将技术难度高、体能要求高的练习放在课堂教学的前半段进行，以防学生出现过度疲劳的问题；最后，在教学和练习的过程中，教师应随时对学生进行观察和引导，并及时做好控制，以防学生因机体疲劳或局部运动负荷过重而引发运动损伤。
参考文献：
[1] 过平江.田径运动训练新理念新方法[J].田径.2005(06).
[2] 钱建龙编著.体育运动与身心健康[M].武汉大学出版社.2006.
[3] 朱永兵.跨栏教学中运动损伤原因及预防的调查研究[J].黄山学院学报.2010(03).
关键词运动损伤田径教学致伤原因预防对策
田径教学能够有效地促进学生身心健康水平的提升。但是在田径教学的过程中，却常常会因为各种各样的原因而引发运动损伤，运动损伤一旦出现，轻则影响正常的教学训练进度，重则危害学生的身心健康。因此，田径教学中的运动损伤问题，必须引起教育者的重视和关注。鉴于此，本文就对田径教学中学生常见的致伤因素以及相对应的预防对策进行了研究，希望能够加深教师和学生对田径教学中运动损伤的认识，最大限度地降低运动损伤出现的几率。
一、田径教学中学生常见的致伤因素分析
全面了解田径教学中常见的引发运动损伤的因素，是有针对性的提出预防措施、降低教学过程中学生运动损伤出现的几率的基础，下文就从技术方面的因素、心理方面的因素以及教学安排方面的因素等几个方面对教学中常见的致伤因素进行了具体的分析。
（一）技术方面的因素
因技术方面的因素而引发学生运动损伤的情况主要有技术动作错误或者不够熟练以及缺乏有效的自我保护动作几点。首先，技术动作错误或者不够熟练较为常见，例如在田径教学的过程中，很多项目是爆发性的项目，学生在学习和训练的过程中，必须要掌握正确的发力时间，如果学生的发力时间过早或是过迟都可能会引发运动损伤；其次，缺乏自我保护动作、追根就地则是因为学生的自我保护意识太差，在出现运动危险时，不能及时、主动地采取有效的自我保護动作，而最终引发的运动损伤，例如在跨行教学的过程中，某些学生在跨多个栏的时候由于节奏不对，在明知跨不过去的情况下还要硬跨，而却没有采取把栏架踢倒的措施来避免运动损伤就是非常常见的一个例子。
（二）心理方面的因素
在田径教学中极易引发运动损伤的两种情况就是自我保护意识差和注意力不集中。其中自我保护意识差，在上一段已经进行了简要的分析。而注意力不够集中，则是因为学生在上课过程中因受到自己内部或外界环境的影响而走神，从而对安全问题造成了疏忽或是因此出现了技术型错误而引发运动损伤，这种情况在田径教学中也是十分常见的。
（三）教学安排方面的因素
教学安排方面的因素，是引发田径教学中学生运动损伤问题的重要因素之一。容易引发运动损伤问题的教学安排方面的最为常见的不足主要有两点：一是准备活动不够充分。准备活动是在田径教学科基本部分之前，为了克服人体的生理惰性，让机体逐渐进入最佳的运动状态而进行了一系列身体练习和身体活动。在参与每项体育运动前，都需要做相应的准备活动，这一点在田径教学中也不例外。但是在田径教学的过程中，部分教师或学生因对准备活动的作用的认识不到位，往往将准备活动放在可有可无的位置或者是以应付的态度来对待，从而使机体无法达到参与田径教学训练的适宜水平，而此时，如果再加上有一定难度的教学内容，就很容易引发运动损伤事故；二是，教学过程中，学生的运动负荷过大。施加运动负荷是以身体练习为基本的方式、对学生机体进行训练以提高学生运动水平的一种有效方式。但是如果在田径教学的过程中，在针对学生安排运动负荷时，一味追求训练成效而不顾学生的实际情况设置过大的负荷量，则很容易超出学生的机体负荷范围，让机体产生劣变反应，导致运动疲劳的出现，而增加运动损伤出现的可能性。
二、有效预防田径教学中学生运动损伤的对策及措施
针对上文所分析的田径教学中常见的引发运动损伤的因素，提出了以下预防措施。
（一）注意提高学生的安全意识和安全知识
提高学生的安全意识和安全知识，对于从根本上预防田径教学中学生的运动损伤问题，有着十分重要的意义。因此，学校和体育任课教师应通过加强学生的安全教育和注意教授关于运动损伤方面的知识等多种途径，来逐渐提升学生的安全意识和安全知识。例如：在实际情况允许的条件下，学校可以适当安排一部分运动损伤方面的理论课程，教师也可以根据具体田径教学的内容提示学生易发生损伤的部位和相应的预防措施，以防患于未然，还可以穿插讲解一些相关的急救措施，以提高学生面对损伤的应对能力。
（二）重视教学开始阶段的准备活动
重视并做好教学开始阶段的准备活动是降低田径教学中运动损伤几率的一种有效方法。要做好准备活动，一是，任课教师应根据田径教学的内容、学生之间的个体差异以及教学的场地和天气情况等来进行合理的安排，通常在准备活动中一般要安排一般性的准备活动和专项准备活动两部分，在安排专项准备活动时，针对田径运动的特点，一定要加强对易受伤部分的练习，例如跨栏教学之前胯关节和大腿的柔韧性练习；二是，在进行准备活动时，一定要注意控制准备活动与真正的身体练习之间的时间间隔，避免因间隔时间过长，准备活动失效的情况出现。
（三）重视田径教学中学生运动安排的科学性
重视田径教学中学生运动安排的科学性应做到如下两点：首先，应根据学生的运动基础、水平、个性特点等实际情况，安排合理的运动负荷，注意学生之间的个体差异，尊重学生的个体差异，切实贯彻落实因材施教的相关要求；其次，在安排学生的运动负荷时，应将技术难度高、体能要求高的练习放在课堂教学的前半段进行，以防学生出现过度疲劳的问题；最后，在教学和练习的过程中，教师应随时对学生进行观察和引导，并及时做好控制，以防学生因机体疲劳或局部运动负荷过重而引发运动损伤。
参考文献：
[1] 过平江.田径运动训练新理念新方法[J].田径.2005(06).
[2] 钱建龙编著.体育运动与身心健康[M].武汉大学出版社.2006.
[3] 朱永兵.跨栏教学中运动损伤原因及预防的调查研究[J].黄山学院学报.2010(03).