论文部分内容阅读
摘要：研究生是我国高学历的群体代表，在面对机遇和挑战的时候，也承受着极大的心理方面的压力。就业压力、学业科研负担、人际交往障碍、心理健康教育不足，日益成为高校研究生常见心理疾病频发的主要原因。解决问题的有效途径是，建立相应的社会支持系统、专业的心理干预体系与个体自身的心理问题应对系统。
关键词：研究生；心理危机；原因；对策
一、心理危机理论概述
（一）心理危机概念
从1954年开始，理论界对心理危机进行系统研究，被誉为心理危机干预的鼻祖的G.Caplan在1964年第一次发表了心理危机干预理论，这个理论一直沿用到今天。他认为：“一个人在困难情境面前，他以前处理问题的形式和方法不能够处理这个困难，这个人就会产生暂时的心理困扰，这种暂时性的心理失衡状态就是心理危机。同时，心理危机会暂时地打乱一个人习惯性的生活模式，这种方式会预示着一个人正在经历生命中的变化，该现象出现的时候会伴随异常高度紧张，而且甚至会出现以焦虑、挫折感和迷茫感等现象。”①
（二）心理危机的类别
依据心理危机理论刺激的来源将其分为两大类。
第一类，成长性危机。也叫发展性或内源性危机、内部危机、常规性危机。一连串的阶段组成了人的一生，每一个时期身心发展的特征不同。1976年Notman等人明确提出：“心理医生非常关注个体现在的发展情况，尽管危机是根据外部事件所导致的，但是个体会依据发展阶段和危机事件的相互作用影响不同而做出不同的反应。”
第二类，境遇性危机。也称外源性危机或环境性危机，或适应性危机，是指是每个人在任何时候都可能会遇到的情况，是由外部事件引起的心理危机。1974年G.Caplan依据危机产生的原因不同，将境遇性危机可以分为三种即“第一，失去一个或多个满足基本需要的资源。第二，可能存在丧失满足基本需要资源的。第三，对生活变化对个体的能力提出更高要求的挑战。”②随后两年，Burgess等人又从不同的角度将境遇性危机分为三类：第一，个体可能经历了不可预料的生活事件。第二，灾难性危机。第三，生命中预期发生的生活事件。从某种程度上讲，我们可以预期这些变动甚至有时候个体是可以得到这些变动的。根据不同的分类对心理危机的理解也会随之逐渐加深。
二、研究生心理危机及其特点
（一）性别上的差异
研究发现，女性因心理疾病发面自杀比男性多，同时研究表明女性在心理压力承受水平上明显低于男性。学校里面，女研究生的心理健康水平也明显低于男性心理健康水平，主要是由于女生比较细腻，感性，而更倾向于出现抑郁、焦躁、恐惧等影响心理健康的疾病。③
（二）婚恋状态上的差异
未婚女研究生的焦躁程度高于未婚男研究生，已婚男研究生的焦虑程度高于已婚女研究生。经调查分析：受中国传统思想的影响，男性作为家庭的脊柱，在家庭婚姻中往往被要求承担更多责任，那么对于多数已婚的男性研究生来说，不仅承担学业、就业任务还要负担家庭的经济压力等多重压力。而婚姻对于女研究生来说不仅有了一定的经济保障，同时不用担心剩女问题可以更好的全身心投入到学习中去；而未婚女研究生由于年龄问题不得不面对一系列的问题，同时还要担心学业和就业等等问题，相比较而言更容易产生焦躁等心理问题。④
（三）不同年级间的差异
随着年级不同所呈现出来的研究生心理问题严重程度也不相同。刚入学的研究生未脱离本科生的气息往往对研究生的生活充满了不同的幻想，随着时间的流逝，研究生二年级的生活也面临考博和就业的不同的选择，而有的研究生会选择继续读，另一部分会选择就业，不同的选择会面临不同的困难。临近毕业，找工作也会让大多数研究生面临痛苦的边境，理想与现实相差甚远，家长的期待与自己的能力不成正比等等方面的因素导致不同年级的研究生心理方面会呈现不同的特点。⑤
（四）生源类别上的差异
研究生的群体相对来说比较复杂，直接从本科毕业就读研究生的同学来说没有经历社会的诱惑，从学校到学校的这样一种学习经历相对来说比较理想化，对社会的残酷程度认知比较少，心理方面问题比较少。而参加过工作后继续读研的同学他们的目的性更强，读书的欲望很强烈知道自己要的是什么，同时这样也会对自己在学业上产生无形的压力这部分研究生同学比较容易产生心理方面的问题。⑥对委托培养的研究生而言，由于他们没有毕业后面临就业的压力，他们的研究生生活相对来说比较轻松。⑦
三、研究生心理危机成因分析
（一）学业上的压力是目前研究生压力的主要来源之一
相对于大学阶段的学习，研究生阶段的学习存在着很大的差异。在研究生阶段除了必备扎实的知识、理论基础，科研能力和创新能力也是要在基础理论上进行培养和掌握的。但是有部分研究生仍沉浸在大学阶段固定的学习模式—“听课-作业-考试”之中。如果他们不能认识到研究生阶段和大学阶段的根本区别，主动培养自己的创新、科研能力，在完成学业上将会存在很多困难，由此也会在心理上形成巨大压力，最终演变为心理障碍。
（二）就业竞争压力大，是造成研究生心理健康问题的根本因素
扩招政策的实行为更多学生提供读研深造的机会，但是在就业问题上，女研究生就業率低的问题却变得日益突出而尖锐。研究生数量越来越多，但社会提供的工作岗位和对人才的需求却未达到同比的增长，由此造成供需的不平衡，研究生就业率的问题也变得日益突出，给广大研究生带来巨大的就业压力，最终导致部分研究生出现一系列心理问题，如焦虑、烦躁等。
（三）研究生自身成长的缺陷，是造成研究生心理健康问题的内在因素
一个人承受挫折的能力与他的成长经历有根本的关系。能获得攻读研究生继续深造机会的人，大多数成绩优异，在社会中备受旁人的羡慕，在学校中备受老师垂青，在家中备受家长宠爱，成长过程中很少遇到挫折。并且随着国家政策调整、社会变化，独生子女的数量不断增加，应届生人数与日俱增，他们的生活经历通常很单调，大都是从学校到学校的模式，几乎与外界社会无接触，当出现突发事件时，几乎无任何应对能力，这也是导致心理障碍的一个重要因素。⑧ （四）婚恋及人际交往的困惑
中国的传统习俗“男大当婚，女大当嫁”，给了众多研究生婚恋的压力。个人问题是研究生在他们年龄阶段必须面临的重要问题，因为他们的年龄处在婚嫁的关键时期。但由于经济条件限制等各种因素，导致很多硕士或者博士未能成家或没有找到情感寄托伴侣，在情感问题上长时间未能得到满足，最终也会导致心理问题。⑨
四、当代研究生心理问题对策研究
第一，社会建立健全研究生心理问题援助体系。社会的积极支持和援助有利于研究生感受到集体的温暖、关怀，使其在社会集体生活中重新找回自信，拜托由于各种心理问题带来的孤独、不安等。⑩家庭的合理期望和支持有利于研究生获得充足自信和动力，但不要给予太高、太大、太多的期望和压力，否则会适得其反。合理的期望和支持，给予了研究生坚强的后盾，消除了后顾之忧，也促进家庭的和谐，维持了家庭的稳定。当研究生感受到集体的支持和温暖，他们的个人问题在集体生活中就会不自觉的被集体的力量所解决。然而，最理想的状态是研究生日常生活的学校、家庭、同学的社会支持，当这些环境达到一种相互关联、相互照应时，将极大的有益于研究生的心理健康。B11
第二，学校建立专业的研究生心理问题干预体系。为了应对研究生可能存在的各种心里问题，学校可以开设心理健康课程、设置专业的心理问题咨询引导部门、采取专业的心理问题处理机制。
组织建立一支具备专业心理健康知识、能够应对各种心理问题、训练有素的教育教学的师资队伍，针对研究生可能存在的心理问题或突发事件，做到“及时了解、有效干预、重点预防”的原则。B12对导师的指导制度进行加强和完善，在对导师进行培训时要有组织、有计划、有目的进行，提高导师自身的责任感，加强其在进行心理健康辅导时的专业知识，保证他们能够对研究生进行正确、合理、恰当的心理辅导，融心理辅导于学术辅导之中，促进研究生更加健康全面的成长。
第三，针对研究生自身建立健全科学的心理问题应对系统。研究生应该树立正确的人生观、世界观、价值观不断提高自我修养和学术修养，不断地扩展自己的人脉。B13在和别人的交往中不断提高自己的能力，从别人身上学习长处不断提高自己。在和别人的交往中分享自己的喜乐，一方面可以释放压力同时也能很好的和别人沟通交流。B14
社会日新月异，就业压力的日益加剧，不断给研究生带来的心理危机问题是一个不容忽视的问题。心理危机带来的不良影响及其造成的后果可能比我们想象的大得多，因此，更加深入的研究心理危机及其应对策略显得意义重大，社会期待着心理研究工作者能研究和提出更加有效的应对政策，进而更好的帮助心理危机困扰的研究生从不良情绪中走出来，踏入使其身心开朗明快的新天地。（作者单位：上海大学）
注解：
①龙迪.心理危机的概念、类别、演变和结局[J].青年研究，1998（12）：89-95.
②龙迪.心理危机的概念、类别、演变和结局[J].青年研究，1998（12）：89-95.
③李金攀，史晓红.大学生心理危机与干预研究综述[J].思茅师范高等专科学校学报，2010（12）：56-65.
④吴垠.研究生心理压力的来源及特点探析[J].黑河学刊，2009（3）：115-129.
⑤庞强强，刘荣勋，张昌强.当代高校研究生存在的心理问题及其应对策略[J].出国与就业，2010（4）：105-110.
⑥邰永琳.贫困大学生心理健康与危机干预研究[D].河海大学硕士论文，2004（12）：35-39.
⑦苏玉琼.研究生心理危机的多元分析与应对策略[J].思想教育研究，2008（5）：25-29.
⑧康宇，尹静.研究生常见心理问题成因及对策[J].黑龙江教育，2011（12）：75-86.
⑨王尧骏.论导师在研究生心理危机干预中的责任与作用[J].思想教育研究，2012（4）：7-8.
⑩张艳霞.大学生心理危机成因分析与研究[J].长沙理工大学硕士论文，2008（11）：26-30.
B11刘辉.研究生心理问题分析及对策[J].山西青年，2013（2）：16-28.
B12赵丽娜.浅析当代研究生的心理危机及应对策略[J].台声.新视角，2006（1）：79-88.
B13秦建丽.高校研究生心理健康存在的问题及对策探析[J].经济与社会发展，2009（6）：14-25.
B14胡维芳.教师职业心理发展危机与干预策略研究[J].江苏技术师范学院学报，2009（6）：78-82.
参考文献：
[1]苏玉琼.研究生心理危机的多元分析与应对策略[J].思想教育研究，2008（5）：25-29.
[2]刘春桃.导师在研究生培养新机制中的功能与其实现途径[J].教育探索，2009（11）：55-60.
[3]江云清，宋明霞，何春梅.对建立研究生心理危机预警机制的思考——基于广西高校研究生心理状态的调查结果分析[J].学校党建与思想教育，2013（3）：88-90.
[4]冯蓉，马喜亭.高校“3A”院系研究生心理健康教育辅导模式构建研究水——北京航空航天大学电子信息工程学院的探索与尝试[J].学位與研究生教育，2013（4）：4-15.
[5]朱政.高校研究生心理危机预警和干预体系探析[J].学位与研究生教育，2010（9）：20-23.
[6]张润未，杨椰，王文利.基于预防性心理危机干预的研究生顾问制度[J].学位与研究生育，2009（3）：4-15.
[7]关铁峰，王丽敏，白云霞，姜波.心理危机测验在研究生中应用的信度和效度[J].中国健康心理学杂志，2010（3）：7-8.
[8]冯蓉.高校研究生常见心理问题及干预对策[J].中国冶金教育，2009（3）：59-60.
[9]张绍芬.研究生生命教育探析[J].学位与研究生教育，2007（9）：78-83.
[10]李秀云，刘希庆.研究生心理危机干预机制调研分析[J].思想教育研究，2009（4）：84-87.
关键词：研究生；心理危机；原因；对策
一、心理危机理论概述
（一）心理危机概念
从1954年开始，理论界对心理危机进行系统研究，被誉为心理危机干预的鼻祖的G.Caplan在1964年第一次发表了心理危机干预理论，这个理论一直沿用到今天。他认为：“一个人在困难情境面前，他以前处理问题的形式和方法不能够处理这个困难，这个人就会产生暂时的心理困扰，这种暂时性的心理失衡状态就是心理危机。同时，心理危机会暂时地打乱一个人习惯性的生活模式，这种方式会预示着一个人正在经历生命中的变化，该现象出现的时候会伴随异常高度紧张，而且甚至会出现以焦虑、挫折感和迷茫感等现象。”①
（二）心理危机的类别
依据心理危机理论刺激的来源将其分为两大类。
第一类，成长性危机。也叫发展性或内源性危机、内部危机、常规性危机。一连串的阶段组成了人的一生，每一个时期身心发展的特征不同。1976年Notman等人明确提出：“心理医生非常关注个体现在的发展情况，尽管危机是根据外部事件所导致的，但是个体会依据发展阶段和危机事件的相互作用影响不同而做出不同的反应。”
第二类，境遇性危机。也称外源性危机或环境性危机，或适应性危机，是指是每个人在任何时候都可能会遇到的情况，是由外部事件引起的心理危机。1974年G.Caplan依据危机产生的原因不同，将境遇性危机可以分为三种即“第一，失去一个或多个满足基本需要的资源。第二，可能存在丧失满足基本需要资源的。第三，对生活变化对个体的能力提出更高要求的挑战。”②随后两年，Burgess等人又从不同的角度将境遇性危机分为三类：第一，个体可能经历了不可预料的生活事件。第二，灾难性危机。第三，生命中预期发生的生活事件。从某种程度上讲，我们可以预期这些变动甚至有时候个体是可以得到这些变动的。根据不同的分类对心理危机的理解也会随之逐渐加深。
二、研究生心理危机及其特点
（一）性别上的差异
研究发现，女性因心理疾病发面自杀比男性多，同时研究表明女性在心理压力承受水平上明显低于男性。学校里面，女研究生的心理健康水平也明显低于男性心理健康水平，主要是由于女生比较细腻，感性，而更倾向于出现抑郁、焦躁、恐惧等影响心理健康的疾病。③
（二）婚恋状态上的差异
未婚女研究生的焦躁程度高于未婚男研究生，已婚男研究生的焦虑程度高于已婚女研究生。经调查分析：受中国传统思想的影响，男性作为家庭的脊柱，在家庭婚姻中往往被要求承担更多责任，那么对于多数已婚的男性研究生来说，不仅承担学业、就业任务还要负担家庭的经济压力等多重压力。而婚姻对于女研究生来说不仅有了一定的经济保障，同时不用担心剩女问题可以更好的全身心投入到学习中去；而未婚女研究生由于年龄问题不得不面对一系列的问题，同时还要担心学业和就业等等问题，相比较而言更容易产生焦躁等心理问题。④
（三）不同年级间的差异
随着年级不同所呈现出来的研究生心理问题严重程度也不相同。刚入学的研究生未脱离本科生的气息往往对研究生的生活充满了不同的幻想，随着时间的流逝，研究生二年级的生活也面临考博和就业的不同的选择，而有的研究生会选择继续读，另一部分会选择就业，不同的选择会面临不同的困难。临近毕业，找工作也会让大多数研究生面临痛苦的边境，理想与现实相差甚远，家长的期待与自己的能力不成正比等等方面的因素导致不同年级的研究生心理方面会呈现不同的特点。⑤
（四）生源类别上的差异
研究生的群体相对来说比较复杂，直接从本科毕业就读研究生的同学来说没有经历社会的诱惑，从学校到学校的这样一种学习经历相对来说比较理想化，对社会的残酷程度认知比较少，心理方面问题比较少。而参加过工作后继续读研的同学他们的目的性更强，读书的欲望很强烈知道自己要的是什么，同时这样也会对自己在学业上产生无形的压力这部分研究生同学比较容易产生心理方面的问题。⑥对委托培养的研究生而言，由于他们没有毕业后面临就业的压力，他们的研究生生活相对来说比较轻松。⑦
三、研究生心理危机成因分析
（一）学业上的压力是目前研究生压力的主要来源之一
相对于大学阶段的学习，研究生阶段的学习存在着很大的差异。在研究生阶段除了必备扎实的知识、理论基础，科研能力和创新能力也是要在基础理论上进行培养和掌握的。但是有部分研究生仍沉浸在大学阶段固定的学习模式—“听课-作业-考试”之中。如果他们不能认识到研究生阶段和大学阶段的根本区别，主动培养自己的创新、科研能力，在完成学业上将会存在很多困难，由此也会在心理上形成巨大压力，最终演变为心理障碍。
（二）就业竞争压力大，是造成研究生心理健康问题的根本因素
扩招政策的实行为更多学生提供读研深造的机会，但是在就业问题上，女研究生就業率低的问题却变得日益突出而尖锐。研究生数量越来越多，但社会提供的工作岗位和对人才的需求却未达到同比的增长，由此造成供需的不平衡，研究生就业率的问题也变得日益突出，给广大研究生带来巨大的就业压力，最终导致部分研究生出现一系列心理问题，如焦虑、烦躁等。
（三）研究生自身成长的缺陷，是造成研究生心理健康问题的内在因素
一个人承受挫折的能力与他的成长经历有根本的关系。能获得攻读研究生继续深造机会的人，大多数成绩优异，在社会中备受旁人的羡慕，在学校中备受老师垂青，在家中备受家长宠爱，成长过程中很少遇到挫折。并且随着国家政策调整、社会变化，独生子女的数量不断增加，应届生人数与日俱增，他们的生活经历通常很单调，大都是从学校到学校的模式，几乎与外界社会无接触，当出现突发事件时，几乎无任何应对能力，这也是导致心理障碍的一个重要因素。⑧ （四）婚恋及人际交往的困惑
中国的传统习俗“男大当婚，女大当嫁”，给了众多研究生婚恋的压力。个人问题是研究生在他们年龄阶段必须面临的重要问题，因为他们的年龄处在婚嫁的关键时期。但由于经济条件限制等各种因素，导致很多硕士或者博士未能成家或没有找到情感寄托伴侣，在情感问题上长时间未能得到满足，最终也会导致心理问题。⑨
四、当代研究生心理问题对策研究
第一，社会建立健全研究生心理问题援助体系。社会的积极支持和援助有利于研究生感受到集体的温暖、关怀，使其在社会集体生活中重新找回自信，拜托由于各种心理问题带来的孤独、不安等。⑩家庭的合理期望和支持有利于研究生获得充足自信和动力，但不要给予太高、太大、太多的期望和压力，否则会适得其反。合理的期望和支持，给予了研究生坚强的后盾，消除了后顾之忧，也促进家庭的和谐，维持了家庭的稳定。当研究生感受到集体的支持和温暖，他们的个人问题在集体生活中就会不自觉的被集体的力量所解决。然而，最理想的状态是研究生日常生活的学校、家庭、同学的社会支持，当这些环境达到一种相互关联、相互照应时，将极大的有益于研究生的心理健康。B11
第二，学校建立专业的研究生心理问题干预体系。为了应对研究生可能存在的各种心里问题，学校可以开设心理健康课程、设置专业的心理问题咨询引导部门、采取专业的心理问题处理机制。
组织建立一支具备专业心理健康知识、能够应对各种心理问题、训练有素的教育教学的师资队伍，针对研究生可能存在的心理问题或突发事件，做到“及时了解、有效干预、重点预防”的原则。B12对导师的指导制度进行加强和完善，在对导师进行培训时要有组织、有计划、有目的进行，提高导师自身的责任感，加强其在进行心理健康辅导时的专业知识，保证他们能够对研究生进行正确、合理、恰当的心理辅导，融心理辅导于学术辅导之中，促进研究生更加健康全面的成长。
第三，针对研究生自身建立健全科学的心理问题应对系统。研究生应该树立正确的人生观、世界观、价值观不断提高自我修养和学术修养，不断地扩展自己的人脉。B13在和别人的交往中不断提高自己的能力，从别人身上学习长处不断提高自己。在和别人的交往中分享自己的喜乐，一方面可以释放压力同时也能很好的和别人沟通交流。B14
社会日新月异，就业压力的日益加剧，不断给研究生带来的心理危机问题是一个不容忽视的问题。心理危机带来的不良影响及其造成的后果可能比我们想象的大得多，因此，更加深入的研究心理危机及其应对策略显得意义重大，社会期待着心理研究工作者能研究和提出更加有效的应对政策，进而更好的帮助心理危机困扰的研究生从不良情绪中走出来，踏入使其身心开朗明快的新天地。（作者单位：上海大学）
注解：
①龙迪.心理危机的概念、类别、演变和结局[J].青年研究，1998（12）：89-95.
②龙迪.心理危机的概念、类别、演变和结局[J].青年研究，1998（12）：89-95.
③李金攀，史晓红.大学生心理危机与干预研究综述[J].思茅师范高等专科学校学报，2010（12）：56-65.
④吴垠.研究生心理压力的来源及特点探析[J].黑河学刊，2009（3）：115-129.
⑤庞强强，刘荣勋，张昌强.当代高校研究生存在的心理问题及其应对策略[J].出国与就业，2010（4）：105-110.
⑥邰永琳.贫困大学生心理健康与危机干预研究[D].河海大学硕士论文，2004（12）：35-39.
⑦苏玉琼.研究生心理危机的多元分析与应对策略[J].思想教育研究，2008（5）：25-29.
⑧康宇，尹静.研究生常见心理问题成因及对策[J].黑龙江教育，2011（12）：75-86.
⑨王尧骏.论导师在研究生心理危机干预中的责任与作用[J].思想教育研究，2012（4）：7-8.
⑩张艳霞.大学生心理危机成因分析与研究[J].长沙理工大学硕士论文，2008（11）：26-30.
B11刘辉.研究生心理问题分析及对策[J].山西青年，2013（2）：16-28.
B12赵丽娜.浅析当代研究生的心理危机及应对策略[J].台声.新视角，2006（1）：79-88.
B13秦建丽.高校研究生心理健康存在的问题及对策探析[J].经济与社会发展，2009（6）：14-25.
B14胡维芳.教师职业心理发展危机与干预策略研究[J].江苏技术师范学院学报，2009（6）：78-82.
参考文献：
[1]苏玉琼.研究生心理危机的多元分析与应对策略[J].思想教育研究，2008（5）：25-29.
[2]刘春桃.导师在研究生培养新机制中的功能与其实现途径[J].教育探索，2009（11）：55-60.
[3]江云清，宋明霞，何春梅.对建立研究生心理危机预警机制的思考——基于广西高校研究生心理状态的调查结果分析[J].学校党建与思想教育，2013（3）：88-90.
[4]冯蓉，马喜亭.高校“3A”院系研究生心理健康教育辅导模式构建研究水——北京航空航天大学电子信息工程学院的探索与尝试[J].学位與研究生教育，2013（4）：4-15.
[5]朱政.高校研究生心理危机预警和干预体系探析[J].学位与研究生教育，2010（9）：20-23.
[6]张润未，杨椰，王文利.基于预防性心理危机干预的研究生顾问制度[J].学位与研究生育，2009（3）：4-15.
[7]关铁峰，王丽敏，白云霞，姜波.心理危机测验在研究生中应用的信度和效度[J].中国健康心理学杂志，2010（3）：7-8.
[8]冯蓉.高校研究生常见心理问题及干预对策[J].中国冶金教育，2009（3）：59-60.
[9]张绍芬.研究生生命教育探析[J].学位与研究生教育，2007（9）：78-83.
[10]李秀云，刘希庆.研究生心理危机干预机制调研分析[J].思想教育研究，2009（4）：84-87.