防儿童偏食的饮食

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  目前在儿童中,有为数相当多的人不喜欢吃蔬菜,尤其是对健康有益的胡萝卜、南瓜、萝卜、土豆等,更是不愿意吃。为了保证这部分孩子的健康成长,可做蔬菜点心,以增强孩子的食欲。
  
  [土豆丸子]
  ◆原料:25克、砂糖40克、柚皮、盐各少量
  ◆制法:土豆去皮,切小块蒸熟,加入砂糖、盐调和均匀;柚皮洗净切细,放入调和的土豆泥中拌匀。做成一般丸子大小的供食。甘蔗、山芋也可照此法做成泥丸。
  
  [蔬菜糕]
  ◆原料:豆角150克、胡萝卜150克、萝卜150克、砂糖100克、面粉150克、鸡蛋5枚、柠檬1枚、黄油3匙、发酵粉适量
  ◆制法:豆角、胡萝卜、萝卜洗净切块,放少量水,煮烂加入黄油,砂糖煮沸后,出锅碾成泥状放凉,放冰箱内,柠檬切碎,鸡蛋清打散,蛋黄放入冰镇过的菜泥里拌匀,放入笼屉内或烤箱烤成糕。
  
  [南瓜羹]
  ◆原料:南瓜200克菠菜4棵、食用明胶50克、砂糖25克、柠檬汁半杯。
  ◆制法:把南瓜洗净,切均匀小块,入笼蒸熟,剥去皮,研成泥状待用,菠菜洗净蒸熟,与剥掉的南瓜皮一起碾碎,食用明胶化成液状,加水煮,加砂糖、柠檬汁及少量盐。取一半食用明胶柠檬汁拌和南瓜泥,凝固成型,用剩余的汁与菠菜泥拌和,与南瓜冷固块衔接成一体,冷固后即成为数双色南瓜羹。
  
  [胡萝卜土豆点心]
  ◆原料:胡萝卜50克、土豆75克、香菜50克、柠檬2个、鸡蛋5个、牛奶一勺、面粉150克、绵白糖150克、砂糖少量。
  ◆制法:蔬菜蒸烂,切碎、调匀,鸡蛋打散拌匀起泡柠檬切碎,然后把所有用料放同一容器中,搅拌均匀,做成优美形状,放置在烤箱中烤熟。
  
  [果子冻]
  ◆原料:西瓜皮25克、青梅4个、明胶、砂糖各少量
  ◆制法:将西瓜皮削掉外层硬皮,切成薄片,与青梅果一起放锅内煮软,捞出后将梅核去掉,加入食用明胶兑一勺水溶化,将砂糖调成稠糊状,置入模子内,待冷却成型后,取出放冰箱内冷固,食时切成各自喜好的形状。
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