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舞蹈作为人类最古老的艺术之一，在强身健体、美化气质、提升人的文化内涵、升华，亡、灵方面有着不可替代的作用。尤其步入21世纪，随着生活节奏的加快、工作学习压力的增大，人们或多或少有些精神上的焦虑与不安，因此艺术对人的生活非常重要。所谓生活艺术化、艺术生活化、感受和欣赏艺术已成为现代人生活中不可或缺的一环，舞蹈活动可以帮助人们宣泄情感、释放压力、提升生活的品质。