我的猜疑心较重该怎么办
　　万老师：
　　最近一段时间，每当看到几个同学聚在一块悄悄说话时，我就会不由自主地怀疑他们是不是正在讲我的坏话；每当告诉朋友一个秘密后，我就会不停地想他是不是会讲给别人听；老师在课堂上批评了班里的不良现象后，我就会怀疑这是不是针对我说的；如果某位同学近来对我的态度冷淡一些，我就会觉得他可能对我有了看法……这些想法搅乱了我的生活，让我烦躁不安。万老师，您说这是不是表示我的猜疑心较重啊？我应该怎样克服呢？
　　您的学生 秋 风
　　
　　秋风同学：
　　从你描述的这些现象来看，你的猜疑心确实比较重，但是因为你能自觉地认识到，并希望改变，所以万老师相信你一定能克服这个毛病，改变现状，较好地和同学相处。
　　猜疑心是怎样形成的呢？一般来说，猜疑心的形成主要与个人的性格特点、生活经历等有关：
　　1. 自信心不足。有些同学在某方面自认为不如别人，但自尊心过强，因而总以为别人在议论自己、算计自己、看不起自己。越想越认为是真的，于是陷入猜疑怪圈而无力自拔。
　　2. 以前和同学交往遭受挫折，承受不住失败的打击。有些同学以往比较轻信别人，很容易把别人视为知己，告之许多个人秘密，但却遭到对方的欺骗，从而遭受了巨大的挫折和失败，因此树立起很强的防御心理，不愿再信任他人，遇到什么事情都要再三怀疑。
　　那么猜疑心重会有一些什么不利表现呢？猜疑心似一条无形的绳索，它会捆绑我们的思路，使我们远离朋友。如果猜疑心过重的话，就会为一些根本没有或不会发生的事而忧愁烦恼、郁郁寡欢；猜疑心重的人还往往嫉妒心重，心胸比较狭隘，因而不能更好地与同学朋友交流，其结果可能是无法结交到朋友，变得孤独寂寞，这对身心健康有很大危害。不过由于秋风同学认识发现得比较早，因此万老师相信你一定能克服这个毛病，改变现状。那么具体来说应该怎么做呢？
　　1. 理性思考，不无端猜疑。当发现自己生疑时，不要朝着有利于猜疑的方向思考，而应问自己：为什么我要这样想？理由何在？如果怀疑是错误的，那还有哪几种可能发生的情况？在做出决定前，多问几个为什么是有利于冷静思索的。
　　2. 发掘自己的优点，增强自信心。每个人都不是十全十美的，都有自己的优点和不足。我们不要看到自己的缺点就灰心丧气，更重要的是要发掘并充分发挥自己的优势，培养自信心和自爱心，相信自己有能力做好。这样就会给他人一个良好的印象，也有利于抑制猜疑心，让自己充满信心地学习和生活。
　　3. 增强自我调节能力。一个人在人生旅程中，难免遭到别人的议论。不要把这些议论和流言放在心上，更不要花时间和精力去猜，只要自己做的是对的，那就坚持下去，不要动摇，不要彷徨，该怎样做还是怎样做。这样不仅解脱了自己，而且还能让那些流言和议论不攻自破。
　　4. 加强交流，解除疑惑。有些猜疑来源于相互的误解，如果是这种情况的话，就应该通过适当的方式，两人坐下来交流。通过谈心，不仅可以了解各自的想法，消除误会，而且还避免了因误解而产生的冲突。
　　总之，努力做到放松心情，实事求是，理性思考，不纠缠，不过分计较，就一定能从猜疑的枷锁中解脱出来。秋风同学，要加油啊！
　　万 苏