在日常体育运动训练中，特别是在田径的跑跳项目训练中，学生时常会出现小腿疼痛，后经查实是胫腓骨骨膜炎。这种病一旦发生就会随学生的运动而加重，且发病比率较高，经常使学生不得不停止训练。下面是笔者在基层工作中针对此种损伤作出的一些初步分析，供参考。
　　
　　一、运动中疲劳性骨膜炎的症状
　　
　　学生在锻炼后一侧或双侧小腿前面或侧面疼痛。重者一运动就痛，休息时疼痛明显减轻或不痛。
　　
　　二、运动中疲劳性骨膜炎的起因
　　
　　（一）与心理状态有关。在训练中有的学生缺乏信心、意志薄弱，或学生过于兴奋，急于求成，使肌体出现过度的疲劳，引起此病的发生。
　　（二）与训练水平有关。此病多发生于初参加体育锻炼的人，由于突然加大运动量，跑跳技术要领发挥不好，动作不正确，在跑跳过程中足部反复用力后蹬，小腿肌肉长期处于紧张状态，肌肉不断牵扯，久而久之就会引起此症。
　　（三）与训练场地有关。农村基层的训练场地多为土质或炭渣与土混合制成，比较硬，且高低不平，这对落地缓冲很不利，使胫腓骨的支撑承受力增加大大的增加了发病率。
　　（四）与准备活动和训练后放松有关。如果准备活动不够充分，肌体未进入运动状态，肌肉和关节的协调性和灵活性较差，加之训练后没有充分放松或没有放松，肌肉得不到缓解，长此以往就会引发骨膜炎的发生。
　　
　　三、出现该症状时的处理方法
　　
　　（一）适当控制下肢运动量。主要是控制用足尖跑或跳的动作，但不应停止练习，使下肢在不加重症状的情况下，逐步适应过来。同时，运动前要做好准备活动，运动后加强局部按摩。
　　（二）温热敷：早期可于训练后用温热水(约50度)浸浴小腿，每次约半小时，对减轻炎症反应有良好效果。
　　（三）疼痛较重，且局部摸到有小结节或肿块者，应停止训练，尽快到医院就诊。
　　
　　四、疲劳性骨膜炎的预防
　　
　　（一）为了防止骨膜炎的发生，尽量不要在硬水泥地上跑步，动作要放松，带有弹性，落地要注意缓冲。
　　（二）合理安排锻炼，在一次运动中不要过多地采用足尖跑等的一类练习，避免下肢屈肌群过度疲劳。
　　（三）正确地掌握跑跳技术，注意动作中的放松阶段和落地时的缓冲动作。
　　（四）对初从事锻炼者，要注意逐步加大运动量，循序渐进，并采用合理的专门练习，加强小腿肌群的力量，提高其适应能力。
　　（五）运动前要充分做好准备活动，且运动后要注意放松肌肉，并加强局部按摩。
　　(山东肥城市第二高级中学)