我们往往把玩手机的人叫做低头族。低头族描述的是独自玩手机而忽略周围环境和人际交往的现象。
　　调查显示，至少有三分之一的人每天通过手机上网超过4小时，每个人每天平均要查看150次手機。对此，有国外的研究发现，经常玩手机的人更多出现疲倦、压力、焦虑、头痛、注意力不集中和睡眠障碍。
　　为什么会有这些消极后果？其中有一个非常重要的方面，往往被忽略了，那就是玩手机的姿势。对于玩手机来说，涉及到的身体姿势主要是低头（向下看）的问题。这两者有什么关系？
　　通俗地说，高建构水平就是看见一片森林，有大局观，长远眼光，是更为积极的、理性的；低建构水平就是只看到了一棵樹，纠结于一时的小事，难以自拔，没有长远眼光，是更为消极的、感性的。而玩手机低头这一姿势，恰好与低建构水平紧密相连。具体来说，向下看相比于向上看或者平视前方会导致我们采取更狭窄、更具体的加工方式。因为，向下看，视野非常狭窄，狭窄的视野会使人容易局限和纠结于具体的事物当中，而不能看到更长远的可能和未来。低头玩手机看起来是一种很平常的生活现象，但是总是低着头，会导致我们的建构水平降低，使思维方式和关注点变得更为局限，容易让自己陷入具体的环境细节和事件情节中难以自拔。
　　有人可能会说，那看书也是低着头的啊。这又涉及内容上的差异。我们看手机，心里总是在想手机当中的事情。比如，谁又发了一个红包，谁又发了一个朋友圈，谁又在群里说了什么。或者，用手机玩游戏，关注的都是某个技能的施放，对敌人造成了多少伤害，等等。这些都是非常具体的，这些碎片化的场景或者状态很难串联成一个完整的叙事，从而给人以启迪，很难引发人的抽象思维从而形成高水平的建构。看书则不一样，如果看的是有益的书，书的内容本身会引发人的思考，而不是关注具体的内容本身。
　　登高才能望远，抬头才能看见前方。我们可能很难期待一个老是低着头玩手机的人有多么宽广的胸怀。因为，他的心里有一个局限的世界。