我在跟学生研究他们曾经的比赛录像时，有个学生突然说：“教练，里面还有我十岁的比赛呢！”刚好恰巧也有录到在场其他学生小时候的录像，顿时所有的学生争先恐后的要看自己的录像，并且七嘴八舌的讨论起来。这时，我突然感觉到，这就是网球比赛其中的过程美景，当时学生可能由比赛成绩决定心情的好坏，但是几年之后回过头来看，结果已经不重要，过程才有无穷的回忆跟乐趣。如果当年学生们能用现在这种心情去看待比赛，我相信那个情景应该是非常好的，我想这就是我们需要强调的——应该注重过程的风景，而不是困在最终的结果中而被结果所拖垮。
　　我们今天就来讨论如何设定各种目标的简单方法。首先，分清几种目标的定义，过程目标大多是为训练中设定的；操作目标在训练和比赛时设定；结果目标则以比赛为导向。我们希望在选手的自身能力和兴趣的基础上，设定合理的操作目标，以达到结果目标。这样选手才可能有机会发挥自身实力，并且赢得比赛。举例来说，如果你设定在两个月后的比赛拿冠军（首先要确认这个结果目标是合理的），那你就应该有一连串的操作目标跟过程目标，这些目标会让选手知道前进的方向，保持强大的动机，以及忍受艰苦的训练。
　　以下举例操作目标如何运用在比赛中以及训练中：
　　一、比赛的操作目标
　　1）一发进球率从40%提高60%以上
　　2）上网成功率从20%提高到50%
　　3）降低双发失误率从10%到5%
　　4）底线非受破性失误从30%降到15%
　　二、训练的目标
　　1）正反手斜线落点超过发球线，连续十次，不能失误；2）截击落点超过发球线，连续十五次不能失误；3）发球二发全速旋转，连续进五次；4）反手削球连续十五次不失误。
　　以上操作目标只是提供给大家一个概念，具体设定的内容必须要有合理性，才能激发选手的主观能动性，并且建立自信，而在比赛中，也较能将精神集中于实现自己设定的目标，而不会受到对手影响。
　　过程目标在训练中的运用：1）正拍击球，让球在胸前高度击打，要求选手下蹲；2）一发抛球，球必须落在底线内，用标志物明确指出；3）截击，要求选手在肩膀高度击球；4）底线对打中，必须保持脚跟不着地，持续进行小碎步。
　　过程目标的实现，可以让选手达成操作目标的实现，无论是在学习新技术时还是在比赛中。同时也可以成为选手提示自己技术的关键词，在比赛进行到关键分时，利用这个关键词让技术完全呈现出来。
　　在我们了解如何设置目标之后，要使目标的难易度达到一个可实现的高度且具有挑战性，同时要足够清晰，让选手没有可怀疑的地方。我想目标的设定可以说是一门艺术，教练员没有足够的知识以及经验，就很难定出合理的目标。当然，这个目标设定也需要选手的积极参与，而在执行目标中，教练也必须向选手提供反馈，这样才会知道需要提高还是降低目标的高低。成功的选手会正视自己的优缺点，并且为实现自己的梦想负责。