老慢支
　　“老慢支”是冬季中老年人的常见症。据统计，我国50岁以上中老年人的发病率为51%—30%左右。医学界普遍认为，凡是一年当中有3个月咳嗽，这种情况连续数年以上，而且咳嗽不是由于心肺等其它疾病所引起的，这就可以诊断为慢性支气管炎。这种病的发生是由于感染、理化刺激、过敏及气候变化等多种因素长期相互作用的结果。临床上表现为咳嗽、咯痰，或伴有气短、喘息等，严重者可并发肺气肿、肺心病等。冬季气候寒冷干燥，容易发生呼吸道感染，导致“老慢支”复发，因此，安全过冬做好保健尤为重要。
　　1.预防感冒：感冒是引起多种疾病的诱因，“老慢支”也不例外。据可靠资料显示，“老慢支”病人感冒后90%以上可引起急性发作。因此，中老年朋友们要坚持用冷水洗脸，此法对于增强机体御寒能力，预防感冒的发生都有着非常明显的作用。同时注重加强体育锻炼，提高机体免疫力和对气候变化的适应力。锻炼强度可因人而异，以不劳累、舒适为宜，还可先进行呼吸操、扩胸运动、腹式呼吸等训练。
　　2.情绪乐观：中老年人历经世事，更要有平衡的心态，经常保持情绪的稳定，精神要愉快乐观，避免紧张、焦虑、忧郁等不良因素的刺激，树立战胜疾病的信心，积极配合医生治疗，促进疾病的康复。
　　3.改善环境：居室要安静，卫生要清洁，无烟尘污染，阳光要充足，定期开门窗，保持空气新鲜，特别注意不要在室内养宠物。
　　4.戒烟戒酒：香烟的烟雾能使支气管上皮受损，纤毛脱落，导致肺的防御功能降低，加重呼吸道感染，诱发急性发作。酒精会刺激呼吸道，使病情加重。
　　5.科学饮食：饮食应以健脾开胃为主、清淡为宜，多吃富含维生素、微量元素、优质蛋白的食物，如禽蛋、豆制品、新鲜蔬菜、水果等，禁食咸辣、燥热之物。
　　6.防治结合：中老年老慢支患者要在医生的指导下合理用药，在缓解期应以养生健身、增强机体抗病能力为主，服用中药调理；在急性发作期则应控制感染，合理使用抗生素。
　　
　　肺心病
　　肺心病是慢性原发性心脏病的简称，是由于慢性肺部疾病引起的右心衰竭，也就是说它的病根在于肺，恶果却在心。那么，肺心病患者要怎样才能安全度过漫长而又充满危机的冬天呢?很重要的一条就是要加强自我保健意识。
　　1.衣着注意保暖：冬季往往气候无常，病人应根据气候的变化及时增减衣服，特别要注意室内外的保暖。俗话说“寒从脚下起”。因此，中老年患者可以在晚上睡前用热水洗脚，促进脚部的血液循环。
　　2.避免辣咸食物：辣味对呼吸道有明显的刺激作用，吃盐太多也会加重患者的水肿，当然酒是绝对不能饮的。肺心病患者要多进食含维生素C和维生素E的食物，摄入足够的热量，适量的蛋白质。
　　3.最好不要外出：肺心病患者冬季应该减少外出，特别是少到人多的公共场所，避免相互感染。
　　4.适当耐寒训练：这是自我保健的重要措施之一。具体方法是：从冬季开始，先用手摩擦头、面部及四肢，每日数次，每次持续几分钟。天气转暖后，可用毛巾浸入温水中，拧干后擦头、面部及四肢，每日二三次。