【摘 要】
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提肛就是有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动。这是一种古老而有效的防治痔疮等肛门疾病的办法。早在唐朝孙思邈《枕中方》中就有:"谷道宜常撮"的记载,撮就
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提肛就是有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动。这是一种古老而有效的防治痔疮等肛门疾病的办法。早在唐朝孙思邈《枕中方》中就有:"谷道宜常撮"的记载,撮就是收缩,"谷道"就是指直肠肛门,意思是直肠肛门宜常做收缩运动。练气功的人都主张"档下会阴紧收藏"、"提档吊顶",认为这样有保健作用。经常进行提肛运动,可增强肛门括约肌功能,加速静脉血回流,降低静脉血压,改善直肠肛门部淤血,同时还可促进肠道蠕动,可防治便秘。
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