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400米是短跑和中长跑之间的过渡距离,也是最难跑的距离,因为400米有两次弯道,这需要运动员有极好的弯道跑技术。另外400米需要运动员合理分配体能,所以对运动员的综合素质要求极高。笔者就如何训练学生提高400米跑成绩谈几点训练的体会。一、制定好训练计划科学的训练计划是保证学生成绩提高的前提。
高中体育特长生400米跑训练的几点做法
【摘 要】
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400米是短跑和中长跑之间的过渡距离,也是最难跑的距离,因为400米有两次弯道,这需要运动员有极好的弯道跑技术。另外400米需要运动员合理分配体能,所以对运动员的综合素质要求极高。笔者就如何训练学生提高400米跑成绩谈几点训练的体会。一、制定好训练计划科学的训练计划是保证学生成绩提高的前提。
【机 构】
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甘肃省金塔县中学
【出 处】
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田径
【发表日期】
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2021年6期
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近年来,区域依存作为一个新的概念出现在人们的视野中,它存在于肌肉骨骼评估和干预的临床模型中,是用来描述康复治疗的术语。这一概念的出现为解决肌骨功能障碍提供了新的思路和方向,且基于区域依存理论形成了一系列筛查评估体系:如功能性动作筛查、选择性功能动作评估、运动能力筛查、Y-平衡测试、悬吊训练疗法等。本文主要对基于区域依存理论筛查评估体系的信度和效度、用途、区别与联系和干预方式的选择进行探讨。通过对动作模式的评估和筛查,寻找多环节参与的弱链或功能障碍区域,并且再运用手法、纠正性训练或者二者结合的干预方式来改善
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