论文部分内容阅读
摘 要： 在体育教学中培养学生的终身体育意识，可以从五个方面着手：一是以兴趣激发为抓手培养终身体育意识，二是以体育技能训练为抓手培养终身体育意识，三是以健康知识传授为抓手培养终身体育意识，四是以体育兴趣活动为抓手培养终身体育意识，五是以完美体型塑造为抓手培养终身体育意识。
关键词： 高中体育 终身体育意识 培养方法
对于高中生而言，体育教学不仅要着眼于体育知识的传授、体育技能的训练，还要兼顾学生终身体育意识的培养，让学生热爱体育、坚持锻炼、注重养生，使健康的生活理念和生活习惯伴随他们成长，这对高中生的一生发展都将发挥积极而深远的作用。笔者在高中体育教学中，强化了学生终身体育意识的培养研究，下面将作简要分析。
一、以良好兴趣激发为抓手培养终身体育意识
兴趣是以学生学习体育的重要动力，缺少了兴趣，他们对体育学习只会应付了事。面对高考激烈的竞争与压力，一些学生将注意力和兴奋点完全集中在应试的学科上，而对体育等学科处于一种漠视的状态。除了一些体育专业的学生之外，多数学生兴趣低下，这对培养学生终身体育意识极为不利。笔者注重在教学中激发学生的学习兴趣，让学生提高对体育的关注度。首先，以体育的发展成果、中国体育强国的地位等内容，激发学生强烈的情感。从第一枚奥运金牌的夺得到如今的体育强国，中国不仅在政治经济军事上走在了前列，体育更是先人一步，让五星红旗出现在世界视野内。通过这样的兴趣激发，让学生在体育学习中充满情感。另外，笔者还向学生讲授体育的重要性，体育对人的身体素质、健康成长等方面的重要意义，让学生提高体育兴趣，牢固树立终身体育的意识。
二、以体育技能训练为抓手培养终身体育意识
每一阶段体育教学的内容各不相同，其中技能训练是非常重要的板块。高中体育教师要抓住体育技能训练，培养学生终身体育意识。例如力量训练、速度训练，特别是耐力训练，这些方面和学生以后的成长发展息息相关。笔者在体育教学中重视对学生进行这些方面的训练，学生掌握一些技能动作，例如怎样训练身体的爆发力，怎样提高身体的耐力，以及通过一些武术操、艺术操等载体，帮助学生掌握这些体育技能动作，也转变为学生平时进行训练锻炼的重要内容。有了这样的技能训练，学生在平时的课余生活中，就能见缝插针地进行体育锻炼，学习累了打上一套武术操，早上起来做几个力量性动作，晚自习后慢跑上一圈，等等。通过这样的技能训练，让学生掌握一些体育的基本动作、训练要领，并融入学习与生活之中，这对强化学生终身体育意识具有非常重要的帮助。
三、以健康知识传授为抓手培养终身体育意识
体育教学的一项重要内容是对学生传授健康的生活知识，包括心理疏导方面的知识，等等。教师要将健康知识的传授与学生终身体育意识培养结合起来，两者融合共同促进学生成长。例如健康饮食知识是健康知识的重要组成，当前高中生许多小胖子就是因为缺乏锻炼加营养结构失衡造成的，笔者向他们传授了健康饮食的一些基本知识，人每天需要摄入哪些营养成分，哪些食物就可以提供充足的能量，一日三餐有着什么样的搭配要求，每天几点之后不要进食，等等。这样的健康饮食让学生明白了自己以前的饮食习惯、饮食结构存在哪些问题，特别是三餐比例失衡、脂肪摄入量过多，等等，认真审视自己的饮食结构，调整科学膳食，从而使自己的身体更健康发展。另外，在自我急救知识、心理自我疏导等方面进行了培养，向学生传授了许多基础知识，让他们对照自己的学习生活加以运用。笔者所传授的这些健康知识和学生生活密切联系，具有极高的针对性和实效性，让学生牢记在心，学用结合。这样的健康生活理念和行为生活习惯将会伴随他们终身，这是终身体育意识的一个重要组成部分。
四、以体育兴趣活动为抓手培养终身体育意识
在高中体育教学中，教师要注重开展一些兴趣活动，培养学生体育方面的兴趣爱好，并且成为自己一生的体育兴趣。笔者在教学中注重引导学生逐步培养体育兴趣爱好，例如喜欢篮球、足球、排球的学生可以组织起来，课后建立一个兴趣小组，或是一个小型的篮球队、足球队，紧张的学习之余抽空组织一些训练，开展一些比赛，让他们在赛场上活跃身心，放松自我，使自己的学习紧张有序，释放压力。教师还可以针对学生的兴趣爱好，组建一些专门的兴趣活动，例如研究中华武术的活动，研究防身术提高学生自我保护能力的兴趣活动，这些方面对学生而言更感兴趣，投入程度更高，而且具有较高的实用价值。这些兴趣或是技能活动，将成为学生生活中必不可少的组成部分，并且极大地提高他们的体育兴趣，有助于终身体育意识的养成。
五、以完美体型塑造为抓手培养终身体育意识
高中生中胖子较多，肥胖度超标的比例较大，追求完美体型是每一个青春期少男少女的内心追求。他们一方面渴望自己有标准的身材，另一方面面对自己肥胖的身躯又非常烦恼。对此，体育教师要义不容辞地承担起指导责任，上文所提及的科学膳食是基础，要引导学生科学饮食，同时也要强化针对性的锻炼，将锻炼健身与减肥结合起来。要指导学生每天安排一定的运动量，在什么时间运动，采取什么样的方式运动，安排多大的频率节奏，这些都需要体育教师进行专门指导。并且这样的指导是一对一的针对指导，让学生制订个性化的体育锻炼方案，逐步恢复体型，给他们完美的身材。教师通过这样的指导与训练，帮助学生养成健身减肥的良好习惯，并且这样的意识会伴随他们终身，对他们的身体健康、外在形象都有极大的帮助。
综上所述，终身体育意识对高中生而言是一项非常重要的培养内容，让他们在体育学习与训练中学到知识、提高能力，同时养成终身意识，使健康理念牢记于心、化作于形，从而更加有力地促进学生健康成长。
参考文献：
[1]赖昆栋.高中体育教学中终身体育意识的培养[J].新课程学习（中），2012（03）.
[2]李文莉.高中体育教学中培养学生终身体育意识的策略[J].中国校外教育，2010（09）.
[3]胡建设.高中体育教学中培养学生终身体育意识的策略[J].学园，2016（05）.
关键词： 高中体育 终身体育意识 培养方法
对于高中生而言，体育教学不仅要着眼于体育知识的传授、体育技能的训练，还要兼顾学生终身体育意识的培养，让学生热爱体育、坚持锻炼、注重养生，使健康的生活理念和生活习惯伴随他们成长，这对高中生的一生发展都将发挥积极而深远的作用。笔者在高中体育教学中，强化了学生终身体育意识的培养研究，下面将作简要分析。
一、以良好兴趣激发为抓手培养终身体育意识
兴趣是以学生学习体育的重要动力，缺少了兴趣，他们对体育学习只会应付了事。面对高考激烈的竞争与压力，一些学生将注意力和兴奋点完全集中在应试的学科上，而对体育等学科处于一种漠视的状态。除了一些体育专业的学生之外，多数学生兴趣低下，这对培养学生终身体育意识极为不利。笔者注重在教学中激发学生的学习兴趣，让学生提高对体育的关注度。首先，以体育的发展成果、中国体育强国的地位等内容，激发学生强烈的情感。从第一枚奥运金牌的夺得到如今的体育强国，中国不仅在政治经济军事上走在了前列，体育更是先人一步，让五星红旗出现在世界视野内。通过这样的兴趣激发，让学生在体育学习中充满情感。另外，笔者还向学生讲授体育的重要性，体育对人的身体素质、健康成长等方面的重要意义，让学生提高体育兴趣，牢固树立终身体育的意识。
二、以体育技能训练为抓手培养终身体育意识
每一阶段体育教学的内容各不相同，其中技能训练是非常重要的板块。高中体育教师要抓住体育技能训练，培养学生终身体育意识。例如力量训练、速度训练，特别是耐力训练，这些方面和学生以后的成长发展息息相关。笔者在体育教学中重视对学生进行这些方面的训练，学生掌握一些技能动作，例如怎样训练身体的爆发力，怎样提高身体的耐力，以及通过一些武术操、艺术操等载体，帮助学生掌握这些体育技能动作，也转变为学生平时进行训练锻炼的重要内容。有了这样的技能训练，学生在平时的课余生活中，就能见缝插针地进行体育锻炼，学习累了打上一套武术操，早上起来做几个力量性动作，晚自习后慢跑上一圈，等等。通过这样的技能训练，让学生掌握一些体育的基本动作、训练要领，并融入学习与生活之中，这对强化学生终身体育意识具有非常重要的帮助。
三、以健康知识传授为抓手培养终身体育意识
体育教学的一项重要内容是对学生传授健康的生活知识，包括心理疏导方面的知识，等等。教师要将健康知识的传授与学生终身体育意识培养结合起来，两者融合共同促进学生成长。例如健康饮食知识是健康知识的重要组成，当前高中生许多小胖子就是因为缺乏锻炼加营养结构失衡造成的，笔者向他们传授了健康饮食的一些基本知识，人每天需要摄入哪些营养成分，哪些食物就可以提供充足的能量，一日三餐有着什么样的搭配要求，每天几点之后不要进食，等等。这样的健康饮食让学生明白了自己以前的饮食习惯、饮食结构存在哪些问题，特别是三餐比例失衡、脂肪摄入量过多，等等，认真审视自己的饮食结构，调整科学膳食，从而使自己的身体更健康发展。另外，在自我急救知识、心理自我疏导等方面进行了培养，向学生传授了许多基础知识，让他们对照自己的学习生活加以运用。笔者所传授的这些健康知识和学生生活密切联系，具有极高的针对性和实效性，让学生牢记在心，学用结合。这样的健康生活理念和行为生活习惯将会伴随他们终身，这是终身体育意识的一个重要组成部分。
四、以体育兴趣活动为抓手培养终身体育意识
在高中体育教学中，教师要注重开展一些兴趣活动，培养学生体育方面的兴趣爱好，并且成为自己一生的体育兴趣。笔者在教学中注重引导学生逐步培养体育兴趣爱好，例如喜欢篮球、足球、排球的学生可以组织起来，课后建立一个兴趣小组，或是一个小型的篮球队、足球队，紧张的学习之余抽空组织一些训练，开展一些比赛，让他们在赛场上活跃身心，放松自我，使自己的学习紧张有序，释放压力。教师还可以针对学生的兴趣爱好，组建一些专门的兴趣活动，例如研究中华武术的活动，研究防身术提高学生自我保护能力的兴趣活动，这些方面对学生而言更感兴趣，投入程度更高，而且具有较高的实用价值。这些兴趣或是技能活动，将成为学生生活中必不可少的组成部分，并且极大地提高他们的体育兴趣，有助于终身体育意识的养成。
五、以完美体型塑造为抓手培养终身体育意识
高中生中胖子较多，肥胖度超标的比例较大，追求完美体型是每一个青春期少男少女的内心追求。他们一方面渴望自己有标准的身材，另一方面面对自己肥胖的身躯又非常烦恼。对此，体育教师要义不容辞地承担起指导责任，上文所提及的科学膳食是基础，要引导学生科学饮食，同时也要强化针对性的锻炼，将锻炼健身与减肥结合起来。要指导学生每天安排一定的运动量，在什么时间运动，采取什么样的方式运动，安排多大的频率节奏，这些都需要体育教师进行专门指导。并且这样的指导是一对一的针对指导，让学生制订个性化的体育锻炼方案，逐步恢复体型，给他们完美的身材。教师通过这样的指导与训练，帮助学生养成健身减肥的良好习惯，并且这样的意识会伴随他们终身，对他们的身体健康、外在形象都有极大的帮助。
综上所述，终身体育意识对高中生而言是一项非常重要的培养内容，让他们在体育学习与训练中学到知识、提高能力，同时养成终身意识，使健康理念牢记于心、化作于形，从而更加有力地促进学生健康成长。
参考文献：
[1]赖昆栋.高中体育教学中终身体育意识的培养[J].新课程学习（中），2012（03）.
[2]李文莉.高中体育教学中培养学生终身体育意识的策略[J].中国校外教育，2010（09）.
[3]胡建设.高中体育教学中培养学生终身体育意识的策略[J].学园，2016（05）.