北京奥运 取得历史性突破

　　北京奥运会是杨伊琳的辉煌时刻。她和5名队友稳扎稳打，发挥出色，一起实现了中国体操女队奥运团体金牌零的突破。
　　杨伊琳记得刚进国家队时，有一次在澳大利亚比赛失败了，时任教练陆善真说：“你应该在比赛中承担起自己的责任，拿出优质套。”杨伊琳开始意识到，只有做好每一个细节，完成好每一个成套，才能为团队的获胜做出贡献。
　　2008年，杨伊琳是中国体操女队新一代的生力军，第一次参加奥运会，虽然紧张，但更有初生牛犊不怕虎的冲劲。比赛中，她肩负着在跳马和高低杠两项中拿高分的重任。
　　这届奥运会，中国队面对的是如日中天的美国队。女子团体决赛，第一轮跳马杨伊琳打头炮，干净利落地完成了腱子小翻720度转体。第二项高低杠，美国女队发挥出色，领军人物柳金获得16.9的高分，现场喝彩声为她们而起。高低杠也是中国体操女队的传统强项，和美国队实力相当，谁能胜出，就要看成功率了。此时，准备上场的杨伊琳和队友江钰源、何可欣3人围成一个圈，将手搭在一起鼓舞士气。杨伊琳顶住压力，高低杠上每一次转体、每一个扭臂都自信从容，落地稳稳钉住。这一轮结束后，中国女队以1.125分领先美国女队，开始在积分榜上领跑。

　　经过杨伊琳和队友共同努力，中国女队问鼎奥运，实现了奥运梦。那一刻，她和队友相拥而泣。杨伊琳说：“感谢为女团登顶默默付出的团队。”这届奥运会上，她还收获了全能、高低杠两枚铜牌。
　　2009年杨伊琳因腰伤，不得不接受手术。2010亚运会，她获得了亚运会团体冠军，同年在体操世锦赛上摘得团体季军。2012年年底，她退役了。杨伊琳说：“北京奥运会让我体会到什么是苦尽甘来，梦想成真。而后与体操的难舍难分，让我深深了解了自己对体操的热爱，也懂得了乐观和勇敢。”

学生时代 外面世界很精彩

　　杨伊琳的本科和研究生均就读于北京体育大学。她至今记得进入大学报到的第一天，进入各部门盖章，一天下来跑了很多路。她发现大学里有很多属于自己的时间，可以自主安排生活。
　　杨伊琳活跃在各个社团里，参加演讲是最主要的业余生活。她和同学一起走进北京高校开展的“中国梦”系列演讲，结合自己的经历，鼓励更多人树立斗志。2019年12月31日跨年夜，杨伊琳还参加了学校的《全力以赴 2019年体育人跨年演讲》，在互联网平台播出。为了打磨自己的演讲稿，纠正语气、神态、手势和动作，她请来专业教师指导。从磕磕绊绊到声情并茂的脱稿演讲，她用了相当长的时间。
　　杨伊琳希望拥有各种人生经历。业余时间，她还在娱乐圈中试水，发现演员这个行业和运动员比起来又是一种全新感受。当运动员时，到了赛场上要很快进入状态，拍戏时，灯光、音响等很多设备都要等待到位。杨伊琳表现不错，但最终没有选择娱乐圈，她清楚体育才是心之所向的事业。
　　杨伊琳在校期间对学习丝毫不放松。她曾赴美国明尼苏达州大学学习访问一年，看到美国的体育产业、俱乐部文化，感受到不同体制下体育赛事和美国民众的体育生活。在深入学校的体操社团后，杨伊琳体会到美国人对体操的热爱，也点燃了她在国内推广体操的热情。她说：“提到体操，国人观念中就蹦出了竞技体操的画面。其实，体操是运动之父，有很多练习方法，适用于各个年龄层。我希望未来自己有机会从观念上转变这种认知。”
　　本科毕业前，杨伊琳来到清华大学实习。清华的运动氛围浓厚，她和老师一起参与健美操授课。教动作并不困难，难就难在如何因材施教。她还记得自己带的第一节体育课，做过热身操后，还是有学生在跑步中抽了筋。自那以后，她开始关注每名学生的自身条件，根据他们的特点提升自身能力。清华的实习经历为杨伊琳现在任教中山大学打下了基础。

任教中大 做一名好教师

　　2020年9月，杨伊琳成为中山大学的青年教师，全新的身份让她有了新的前行目标。
　　刚进课堂，就听见学生的各种声音：“杨老师，我看过你比赛，请给我们签名吧！”“ 杨老师，你体操水平很高，身材也好。”每次课后总有学生向她讨签名、求合影，对于这份热情和爱戴，她总会一一满足。学生对杨伊琳的点赞，也成为她执教的动力。
　　站上讲台，杨伊琳尽心尽责。她说：“就像当年我练体操，教练们对我要求很严格，在大学中同样，有要求才有规格。”
　　杨伊琳执教的健美操是公共体育必修课，需要一定的柔韧性。每当杨伊琳要求学生练习滚翻等动作时，体操房内就会发出“啊”的叫声。她对学生说，“拉伸能够练习身体的协调性，只要努力尝试，就会有进步。”因为这份鼓励，学生们对健美操也有了热情，课余时间会自觉练习。

　　很多学生爱体育，却不爱体育课，杨伊琳用游戏让体育课不再枯燥。有些学生力量弱，跑步后抽筋，杨伊琳用小游戏加强他们的体能训练，用小组合作形式开展速度类挑战赛、接力赛等，既让他们懂得合作的重要性，又能减少身体上的疲劳感。
　　在中大，杨伊琳还执教校健美操队。去年招生前，她通过公众号发布信息，鼓励有兴趣的学生前来尝试。目前，校健美操队共有30名学生，来自不同专业。有健美操比赛时，杨伊琳要亲自带队参加。她说：“以前自己比赛只专注于自己，带学生比赛让我感到责任之大。”去年的一場健美操比赛是通过网络直播进行的，杨伊琳在现场要指导健美操动作，又要统筹协调琐碎事情，负责播放音乐，确保网络畅通等。这支健美操队伍人才辈出，有些学生还带领自己所在的学院比赛获得了不错成绩，还有学生参加省大学生体操比赛，也获得了佳绩。
　　中山大学有多位世界冠军教师，对杨伊琳来说，这不会成为压力，“我反而觉得这是交流学习的好机会，遇到难题可以向他们请教”。

业余生活 丰富且有滋味

　　杨伊琳是个乐于发光发热的年轻人。去年9月，她加入国家体育总局优秀运动员的志愿服务，和其他志愿者一起走进脱贫攻坚战的贵州省榕江县，为山区孩子带去电影，丰富他们的精神世界，也让他们通过镜头看到广阔的天地。榕江有“体操之乡”之称，杨伊琳对那里有着特殊感情，那里的小朋友从小就享受着公益体操课。杨伊琳带着山里娃一起上体操课，一起玩游戏，体验体育的乐趣。
　　多年的运动生涯让杨伊琳对恩师们充满敬意。去年，恩师陆善真的病逝，让她陷入深深的悲伤。她和国家队教练刘群琳联系，本打算春节进京看望教练，可苦于疫情，没法实现，但她还是向教练送去新春问候。当年在北京，杨伊琳想念家乡广州的奶黄包、萝卜糕和糖水。如今回到广州，她又开始想念北京的铜锅涮肉和北方面食……
　　退役9年，杨伊琳和体操迷联系不多，但看到老朋友在微博等社交平台留言，还是很兴奋。她也通过网络提供精神支柱，鼓励大家在人生道路上多多努力。