【摘 要】
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本文通过分析现有中老年迪斯科健身操的编排形式和原理,归纳提出了编排的实效性、针对性、适量性以及趣味性4个原则.根据这些原则编排了一套迪斯科健身操,在一组老年人中进行
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本文通过分析现有中老年迪斯科健身操的编排形式和原理,归纳提出了编排的实效性、针对性、适量性以及趣味性4个原则.根据这些原则编排了一套迪斯科健身操,在一组老年人中进行实验,测试了14项指标,并调查了受试者的主观评定,对这套健身操的应用效果进行了研究.
By analyzing the layout and principle of the existing middle aged and old Disco Gymnastics, this paper summarizes the four principles of the effectiveness, pertinence, appropriateness and interest of the arrangement.According to these principles, a set of disco aerobics is arranged, The experiment was conducted in the elderly, 14 indexes were tested, subjective assessment of the subjects was investigated, and the application effect of this exercise was studied.
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