性心理疲劳并不是身体劳累，与性生活中活动量的大小也没有关系。它最主要来自生活及其他方面的受挫感。受挫感并不是由于所受的挫折太大而致，而是因为在受到挫折之后觉得再也无法面对，因而自信心受到打击和削弱。所以，有的人在大灾大难中反而磨炼了意志和能力，有的人却因为一点小困难而唉声叹气、怨天尤人。
　　如果仅仅从生理的角度上看，性欲是必然产生的，只有严重的衰老才能减弱它。但是人有心理、有情绪，因此只有充足的自信心才能保证生理上的性欲能顺利地表现出来。受挫感却常常带来烦恼、忧虑、紧张、失望、沮丧、多疑、恐惧等不良情绪，因此任凭你再血气方刚，恐怕半点欲望也不会有。
　　“心里累”不仅会造成阳痿、早泄等，还会让人真真切切地对一切性活动产生不了丝毫兴趣，对伴侣的正常性需求无动于衷，甚至反感。
　　人们常常认为，只有那些好高骛远、争强好胜的人才容易产生受挫感，其实不然。如何缓解受挫后的沮丧情绪是一种需要学习和锻炼的心理能力。
　　最简便易行的办法，就是有计划地做好性生活前的心理准备。在性生活的前奏阶段多一些情調刺激，尽可能地把生活中的受挫感引开（这在心理学中叫作转移有意注意力）。只要伴侣进入正常的性生活状态，正常的性生活能给男女双方带来精神满足的心理愉悦，这种愉悦对抚慰情绪、满足性欲、消除心理疲乏有极大的益处。
　　冒险的刺激
　　夫妻可以试试一起玩惊险的游戏、冲浪或者驾驶快艇。在共同经历兴奋和激动的同时，会发现对方原来那么有吸引力。
　　奢华的刺激
　　女性可以多去做美容——不仅可留住美丽，还可让你拥有好心情，好的心情会助你拥有一个甜蜜的夜晚。
　　压力的刺激
　　有一部分人没有性欲是因为排得太满的日程和生活的压力。其实问题不在于压力有多大，而是你把性爱看作了一项任务。夫妻欢爱是缓解压力最好的方式，高潮时分泌的内啡呔还可以让你身心愉悦。学会在相互的拥抱里慢慢放松吧。
　　红衣女郎更吸引男性。《欧洲社会心理学杂志》刊登的一项新研究发现称，在两性交谈时，与穿绿衣服的女性相比，男性会主动靠近红衣女郎。
　　女性喜欢被吻脖颈。《接吻的艺术》一书作者威廉·卡恩表示，女人最希望被亲吻的部位是脖子，而非嘴唇。96%的女性希望被吻脖子，只有10%的男性有此感觉。
　　爱看帅哥靓女不是错。《心理环境通报与评论》杂志刊登的最新研究发现称，与没有吸引力的面孔相比，漂亮面孔更加夺人眼球，人们会情不自禁多看几眼。