【摘 要】
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饮食篇:切莫暴饮暴食rn国庆假期自然是少不了美食的,吃上美味的大餐再酌几杯小酒,真可谓人间美事.但是,如果暴饮暴食酿成不良后果,就没有想象中那么美好了.根据大众的喜好,油
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饮食篇:切莫暴饮暴食rn国庆假期自然是少不了美食的,吃上美味的大餐再酌几杯小酒,真可谓人间美事.但是,如果暴饮暴食酿成不良后果,就没有想象中那么美好了.根据大众的喜好,油腻、辛辣、甜食都是大家平时喜欢的口味,当然也会在放松的时候格外多食一些.可是暴饮暴食此类食物很容易引起消化道疾病,如消化道溃疡、胆囊炎和胰腺炎等疾病.所以大家还是要注意克制,不可放纵自己的饮食欲望.rn人们平日里生活紧张忙碌,胃肠道长期处于超负荷运转状态中,如果通过长假给自己的肠胃放放假,不仅能够一解消化道平时的辛劳,还能够让胃肠功能得到改善,何乐而不为呢?所以,人们在节日期间需注意荤素搭配,掌握好膳食平衡,所摄取的动物性食品不要超过植物性食品,保证主副食比例适当才是营养平衡的重要前提.如增加摄入蔬菜、瓜果、薯类、菌类等碱性食物,以减轻吃太多鸡、鸭、鱼、肉等酸性食物带来的倦怠乏力现象.
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