体育与健康是两个不同的概念，但它们之间又有着内在的必然联系。体育是以身体活动为媒介，以谋求个体身心健康、全面发展为直接目的，并以培养健康的社会公民为目标的一种社会文化现象或教育过程。通过体育锻炼，可增强体质，促进身体健康，但是健康不仅表现为没有疾病和身体不虚弱，还是保持身体、精神与社会相适应的一种状态。健康是人们学习、工作、幸福生活的基础，是人生最大的财富；是人类生存的一种正常状态，它构成了人的生命质量；是社会进步、民族强盛、经济发展的保障。
　　体育与健康的关系是手段与目的的关系。安逸的生活导致人们缺乏运动，引起了器官功能的衰退和身体素质的下降。据调查表明：全球真正健康的人仅占5%，疾病人数占20%，亚健康人数占75%。所以，正确地认识体育与健康的关系，加强体育锻炼，是现代人的当务之急。
　　一、体育锻炼可促使身体健康发展
　　体育锻炼可以有效促进身体的健康发展，具体表现为：它能增强心血管功能，令肌肉结实，用力更轻松；消除紧张情绪，增强应对各种挑战的能力；改变人的心情，减少焦虑和抑郁；加速新陈代谢，消耗多余脂肪；伸展肌肉，增加关节柔韧性；改善血液循环，提高持久学习与工作的能力；预防多种疾病，如高血压、心脑血管疾病等；提高人体的运动机能和心脏、循环系统的机能。国外科学家曾做过一项试验，让健康的青年连续躺在床上9天，结果发现他们的心脏循环系统、呼吸系统和新陈代谢的工作能力平均下降了21%，心脏容积缩小了10%。因此，适当地体育锻炼对维持和增强人体机能起着重要的作用，长期坚持体育锻炼能增强人的体质。
　　二、体育锻炼可促进人的心理健康发展
　　体育锻炼是心理发展的一种动力，经常参加体育锻炼可以提高人们的注意力、记忆力、反应能力、思维能力和想象能力等，还能使人保持稳定的情绪、开朗的性格，减少疲劳感等，这些非智力成分对提高智力具有促进作用。此外，体育锻炼还能培养个性，陶冶情操，培养勇敢、果断的优良品质，调剂消沉、沮丧、紧张等不良情绪，并在中枢神经系统的支配下，相应地调整和平衡有机体内部的各个方面。特别是一些团体运动，能培养团结协作、诚实、守纪，有胜不骄、败不馁的品质和作风。中等强度的体育锻炼还可以使人放松身心，减缓或消除焦虑症和抑郁症等心理疾病。
　　三、体育锻炼可提高人适应社会的能力
　　体育锻炼对提高人的社会适应性施以积极的影响。通过体育锻炼，使人极其主动地参加体育锻炼，培养与人相处的方法和能力，提高人的社会适应性。在体育运动的过程中，人们不仅能够锻炼身体，还可以促进社会交往，增进友谊。
　　体育的魅力在于使人冲破隔阂和孤独，建立起平等、亲密、和谐的关系。它不分年龄、职业、地位、贫富、肤色，人人都可以参与，而在参与的过程中，人们为了同一目标而努力，建立起人际关系的新模式。但是，体育少不了竞争，可这种竞争不是恶性的，而是为了体现自身的价值，为自己健美的体形而自豪。
　　体育是一种充满活力的文化活动，它把人自身的力量淋漓尽致地展现了出来，让人尽可能地发挥出自己生命的活力和创造力。体育鼓励人们公平竞争，培养人们的责任感、乐观主义精神和拼搏精神，要有争创第一，敢为人先的竞争意识，也要遵守规则和技术要求。它是完善人们言行，形成凝聚力、社会一致性的手段，也是宣传真理和公平最好的范例。
　　我们正处在社会快速发展的时期，背负着社会责任和期望，任重而道远，所以我们更应该清楚地认识到健康在学习、生活和工作中的重要作用，学会健体、学会调节、学会放松，关注身心健康。随着生活水平的提高和人们思想观念的转变，越来越多的人开始注重生活质量，健康是高质量生活的根本保证和基本内涵，所以它成为人们不懈追求的目标，现代人正以自己的行动创造着幸福的生活和美好的未来。
　　（作者单位：江苏省南通市如东县双甸小学）