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中图分类号：G862 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）09-000-01
摘要：在速度滑冰技术教学中，教练员合理运用动作示范，对运动员正确掌握技术起着重要的作用。根据速度滑冰运动技术教学的特点和规律，从运动心理和运动生物学的角度，对动作示范在速度滑冰技术中运用进行了分析，旨在为进一步提高速度滑冰技术的质量与效果提供参考。
关键词：动作示范 速度滑冰技术 运动心理
所谓动作示范是指教练员以具体的动作为示范，使运动员了解所要学习的动作表象、结构、要领和完成动作的方法。在速度滑冰技术教学中，运动员掌握某一运动技术是有一定规律的。
首先，从运动心理学角度来分析，运动员对某一速度滑冰技术动作的掌握，主要是从动作表象和动作概念的形成开始的，由于速度滑冰的运动姿势比较特殊，技术动作协调连贯，教练员在教学过程中，边示范边讲解，使运动员运用想象的心理效果，在不进行实际练习的情况下，体验做动作的感觉，产生动作表象。教学的实践表明，使运动员在大脑中建立正确动作表象的关键是教练员合理而正确地选择示范动作，这一点在速度滑冰技术教学中有着非常重要的作用。笔者根据速度滑冰运动技术教学的规律，较全面地阐述了速度滑冰技术动作示范在教学中的重要作用及运用方法，旨在为进一步提高速度滑冰技术教学的质量与效果提供参考。
一、动作示范在速度滑冰技术教学中的作用
动作示范对运动员有很大的吸引力和诱导性，并且利于激发他们的学习欲望和提高学习技术动作的积极性，是建立正确动作概念的基础和前提，并能加强正确动作技能意识的形成。
（一）对激发运动员学习欲望，提高对动作技术学习积极性的作用
正确、规范而优美的动作示范对运动员有很大的吸引力和诱导性，并且利于激发运动员的学习欲望和提高学习技术动作的积极性，同时也为运动员学习技术动作创造了良好的心理和生理准备。例如：在速度滑冰蹬冰技术教学中，要使运动员完整地理解技术动作的做法，教练员必须做好完整的速度滑冰蹬冰技术的动作示范。这个动作示范应准确、熟练、轻松自如，给运动员一种外观形式上的优美感觉，而这种感觉能对运动员产生一种很大的吸引力，以增强他们对速度滑冰蹬冰技术学习的欲望，并使他们有一种跃跃欲试的心理。
（二）对运动员建立正确动作概念的作用
动作示范具有形象、具体、直接和真实的特点，是运动员建立正确动作概念的基础和前提。他们可通过直观感觉明确学习内容的动作现象、结构和动作的方法，这是形成正确动作技能必不可少的教学步骤。例如：在学习速度滑冰弯道技术时，教练员可先做一次完整的动作示范，然后分段将弯道滑行时的身体倾斜、压步、蹬冰、摆臂技术进行重点示范。此时，教练员要处理好完整示范和分解示范的时机与方法，让运动员边看边做，反复强化、使他们逐步建立正确动作技术的概念。
（三）对运动员正确动作技能形成的作用
任何一种动作技能的形成，都要经过泛化、分化、动力定型和运用自如4个阶段。在动作技能形成的开始阶段，出于大脑皮层兴奋与扩散尚未集中，分化抑制尚未形成，因而表现出动作不准确、不协调，并伴有多余的动作、甚至错误的动作。因此，教练员可运用正误动作对比的示范手段来加强正确的动作形成，尽可能地抑制错误动作的继续发生，这样既有利于对正确动作的强化刺激，同时也可以对错误动作的隐性刺激产生一定的影响，从而达到形成正确动作技能的目的。
二、动作示范方法的运用
速度滑冰技术在教学中准确的示范，是为了促进运动员正确动作概念的形成，并且能使学生按动作规格要求完成技术动作。所谓动作示范是指教练员以具体的动作为示范，使运动员了解所要学习的动作表象、结构、要领和完成动作的方法。
（一）完整技术动作示范
上冰之初，为使运动员在大脑中建立正确技术概念，形成完整动作表象，需采用完整技术动作示范的方法。如弯道滑跑的示范，应采用完整示范法，便于在他们的头脑中形成完整的动作表象。
（二）分解动作示范
以掌握某一动作的局部技术为目的时，可采用分解动作示范。如单脚蹬冰双脚滑行示范，双脚滑行变单脚支撑滑行练习示范，双脚交替蹬冰示范。
（三）重点示范
在速度滑冰教学中，为解决教学中普遍的问题和为使运动员理解、掌握动作要领，要采用重点示范动作以表现关键技术部分。
（四）对比示范
在速度滑冰教学中预防和纠正动作错误法，是为了防止运动员在练习中出现动作错误所采用的方法。运动员在掌握速度滑冰动作时，出现错误是正常现象，应正确对待，并有意识的加以预防和纠正。
三、运用示范法教学应注意的几个问题
（一）动作示范要有明确的目的
教练员在选择动作示范时，要根据教学任务、步骤以及运动员的实际需要出发，以体现出明确的目的性。
（二）动作示范要准确、有效合理
教练员的示范是动作的典范，要力求做到准确、熟练、轻快，使运动员对所学技术形成正确的印象。在速度滑冰技术教学中，教练员做示范时首先要保证示范动作的正确性，使运动员在完成正确动作的基础上努力提高动作质量。示范动作的不规范或者是错误的动作示范，都会影响到运动员对技术概念的理解。
（三）示错要适度
教练员的示错表演可以有艺术的夸张，但不可过分。特别是再现运动员的错误和缺陷时，要使他们感到示错者对他的人格的尊重。
四、结语
在速度滑冰技术教学中，教练员合理运用动作示范，对运动员正确掌握技术起着重要的作用。因此，应根据速度滑冰运动技术教学的特点与规律，全方位、多角度的对教学动作示范加以分析和掌握，以正确加以应用，促进我国院校速度滑冰教学水平的不断提高。
参考文献：
[1] 李亚慧.示范动作在速滑教学各阶段中的作用[J].冰雪运动.2001（02）.
[2] 钟利.谈体操教学的动作示范[J].重庆师专学报.1999（02）.
[3] 汪勤.动作示范在速滑技术教学中的运用[J].冰雪运动.2006（05）.
摘要：在速度滑冰技术教学中，教练员合理运用动作示范，对运动员正确掌握技术起着重要的作用。根据速度滑冰运动技术教学的特点和规律，从运动心理和运动生物学的角度，对动作示范在速度滑冰技术中运用进行了分析，旨在为进一步提高速度滑冰技术的质量与效果提供参考。
关键词：动作示范 速度滑冰技术 运动心理
所谓动作示范是指教练员以具体的动作为示范，使运动员了解所要学习的动作表象、结构、要领和完成动作的方法。在速度滑冰技术教学中，运动员掌握某一运动技术是有一定规律的。
首先，从运动心理学角度来分析，运动员对某一速度滑冰技术动作的掌握，主要是从动作表象和动作概念的形成开始的，由于速度滑冰的运动姿势比较特殊，技术动作协调连贯，教练员在教学过程中，边示范边讲解，使运动员运用想象的心理效果，在不进行实际练习的情况下，体验做动作的感觉，产生动作表象。教学的实践表明，使运动员在大脑中建立正确动作表象的关键是教练员合理而正确地选择示范动作，这一点在速度滑冰技术教学中有着非常重要的作用。笔者根据速度滑冰运动技术教学的规律，较全面地阐述了速度滑冰技术动作示范在教学中的重要作用及运用方法，旨在为进一步提高速度滑冰技术教学的质量与效果提供参考。
一、动作示范在速度滑冰技术教学中的作用
动作示范对运动员有很大的吸引力和诱导性，并且利于激发他们的学习欲望和提高学习技术动作的积极性，是建立正确动作概念的基础和前提，并能加强正确动作技能意识的形成。
（一）对激发运动员学习欲望，提高对动作技术学习积极性的作用
正确、规范而优美的动作示范对运动员有很大的吸引力和诱导性，并且利于激发运动员的学习欲望和提高学习技术动作的积极性，同时也为运动员学习技术动作创造了良好的心理和生理准备。例如：在速度滑冰蹬冰技术教学中，要使运动员完整地理解技术动作的做法，教练员必须做好完整的速度滑冰蹬冰技术的动作示范。这个动作示范应准确、熟练、轻松自如，给运动员一种外观形式上的优美感觉，而这种感觉能对运动员产生一种很大的吸引力，以增强他们对速度滑冰蹬冰技术学习的欲望，并使他们有一种跃跃欲试的心理。
（二）对运动员建立正确动作概念的作用
动作示范具有形象、具体、直接和真实的特点，是运动员建立正确动作概念的基础和前提。他们可通过直观感觉明确学习内容的动作现象、结构和动作的方法，这是形成正确动作技能必不可少的教学步骤。例如：在学习速度滑冰弯道技术时，教练员可先做一次完整的动作示范，然后分段将弯道滑行时的身体倾斜、压步、蹬冰、摆臂技术进行重点示范。此时，教练员要处理好完整示范和分解示范的时机与方法，让运动员边看边做，反复强化、使他们逐步建立正确动作技术的概念。
（三）对运动员正确动作技能形成的作用
任何一种动作技能的形成，都要经过泛化、分化、动力定型和运用自如4个阶段。在动作技能形成的开始阶段，出于大脑皮层兴奋与扩散尚未集中，分化抑制尚未形成，因而表现出动作不准确、不协调，并伴有多余的动作、甚至错误的动作。因此，教练员可运用正误动作对比的示范手段来加强正确的动作形成，尽可能地抑制错误动作的继续发生，这样既有利于对正确动作的强化刺激，同时也可以对错误动作的隐性刺激产生一定的影响，从而达到形成正确动作技能的目的。
二、动作示范方法的运用
速度滑冰技术在教学中准确的示范，是为了促进运动员正确动作概念的形成，并且能使学生按动作规格要求完成技术动作。所谓动作示范是指教练员以具体的动作为示范，使运动员了解所要学习的动作表象、结构、要领和完成动作的方法。
（一）完整技术动作示范
上冰之初，为使运动员在大脑中建立正确技术概念，形成完整动作表象，需采用完整技术动作示范的方法。如弯道滑跑的示范，应采用完整示范法，便于在他们的头脑中形成完整的动作表象。
（二）分解动作示范
以掌握某一动作的局部技术为目的时，可采用分解动作示范。如单脚蹬冰双脚滑行示范，双脚滑行变单脚支撑滑行练习示范，双脚交替蹬冰示范。
（三）重点示范
在速度滑冰教学中，为解决教学中普遍的问题和为使运动员理解、掌握动作要领，要采用重点示范动作以表现关键技术部分。
（四）对比示范
在速度滑冰教学中预防和纠正动作错误法，是为了防止运动员在练习中出现动作错误所采用的方法。运动员在掌握速度滑冰动作时，出现错误是正常现象，应正确对待，并有意识的加以预防和纠正。
三、运用示范法教学应注意的几个问题
（一）动作示范要有明确的目的
教练员在选择动作示范时，要根据教学任务、步骤以及运动员的实际需要出发，以体现出明确的目的性。
（二）动作示范要准确、有效合理
教练员的示范是动作的典范，要力求做到准确、熟练、轻快，使运动员对所学技术形成正确的印象。在速度滑冰技术教学中，教练员做示范时首先要保证示范动作的正确性，使运动员在完成正确动作的基础上努力提高动作质量。示范动作的不规范或者是错误的动作示范，都会影响到运动员对技术概念的理解。
（三）示错要适度
教练员的示错表演可以有艺术的夸张，但不可过分。特别是再现运动员的错误和缺陷时，要使他们感到示错者对他的人格的尊重。
四、结语
在速度滑冰技术教学中，教练员合理运用动作示范，对运动员正确掌握技术起着重要的作用。因此，应根据速度滑冰运动技术教学的特点与规律，全方位、多角度的对教学动作示范加以分析和掌握，以正确加以应用，促进我国院校速度滑冰教学水平的不断提高。
参考文献：
[1] 李亚慧.示范动作在速滑教学各阶段中的作用[J].冰雪运动.2001（02）.
[2] 钟利.谈体操教学的动作示范[J].重庆师专学报.1999（02）.
[3] 汪勤.动作示范在速滑技术教学中的运用[J].冰雪运动.2006（05）.