进入严冬，部分肿瘤病人因体质虚弱，无法抵御严寒，或是缺少运动，气血不畅，病情出现反复。肿瘤患者在寒冷的冬天应该如何做，才能安然过冬呢？
　　要有好的生活习惯
　　●本刊记者：天气寒冷，肿瘤患者觉得很难“熬”，冬天对肿瘤患者来说是不是真的很糟糕？
　　○何裕民：冬天虽冷，让人不太舒服，但也是一年四季中保养、积蓄的最佳时机，是遏制肿瘤生长和扩散，防范肿瘤的转移复发最好的季节。肿瘤大都是体质虚弱者，冬令人体“精气封藏”，根据病人的病情、体质适当进行个性化的调理，对改善脏腑功能，增强体质，提高机体的抗病能力，防范肿瘤的转移复发，促进疾病康复将起到非常重要的作用。
　　●本刊记者：应该如何去做呢？
　　○何裕民：注意防寒保暖，预防流感等冬季疾病;保持乐观、愉快的心情，切忌狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊;要有充足的睡眠，冬季应“早卧晚起，必待阳光”。因为早睡可以保养人体的阳气，而迟起可养人体的阴气;适当的户外锻炼，提高耐寒能力;饮食调整，冬季正是进补的时节，但肿瘤病人病情特殊，不能乱补，不可盲目“大补”，必须在中医肿瘤专家的指导下，根据自身的病情和体质科学调理。
　　流感来袭，肿瘤患者应学会躲避它
　　●本刊记者：您刚刚首先提到了预防流感等疾病，肿瘤患者该如何应付呢？
　　○何裕民：锻炼身体，早睡早起。肿瘤患者需通过锻炼身体，提高自身免疫力，抵抗病毒。可以打打太极、散散步、做做操等。同时也要注意休息、不要熬夜，早睡早起，養成良好的作息习惯。过分疲劳、睡眠不足都会导致免疫力下降，对肿瘤的病情进展不利。
　　均衡膳食，营养搭配。肿瘤患者也需要加强营养，均衡饮食。可适当食用鱼、肉、蛋、奶和豆类食品等富含蛋白质的食物，可多食用富含高维生素的新鲜蔬果，也可多吃些清热利湿的食物，如苦瓜、黄瓜、绿豆等。对那些正在接受手术和放化疗的病人来说，更应谨慎对待，一定要保证充足的营养才能提高免疫力，提高抗病毒的能力。
　　注意卫生，远离人群。肿瘤患者应勤洗手、洗澡，勤换衣、晒被褥，房间需常通风，保持室内空气流畅，最好是阳光能照进来。同时患者也要注意少到人员密集场所，不凑热闹。若是外出，可以戴口罩等，这些都可以有效预防流感。
　　晒太阳。阳光是大自然中最有益于身体健康的重要自然资源，如同生活中的食物和水。冬日里的阳光太珍贵了，晒太阳是获取维生素D的重要途径。维生素D能消除肿瘤形成的血液环境，有利于预防结直肠癌、前列腺癌等。对于提高免疫力、钙的吸收都有重要作用。
　　●本刊记者：谢谢何教授，我们下期见！