经常遇到这样的问题，就是很多朋友说：“为何我清晨醒来，感觉自己像没有睡觉一样？而且还感觉更累，这到底是为什么？”
　　一般情况下，睡眠以后，感觉身体不解乏，甚至更累的，有这样几种可能———
　　◆肝气不舒
　　肝气不舒之人，心思非常重，心肝之火亢盛。本来到了夜里，血归于肝，心也可以得到休息，可是如果心肝之火旺盛之人，很难入睡，往往感到心烦。即使入睡，也会梦非常多，甚至梦像电视连续剧一样。所以北京中医药大学的已故著名中医大师赵绍琴老先生，在诊病的时候，往往会问患者：“梦多吗？”如果回答是多的，他就会在方子里面加上柴胡、黄芩、川楝子三味药，因为他认为，梦多都是有肝火的表现。
　　一个人如果梦多，这只是有肝火的一个结果，其实根本原因，是心神没有得到涵养，肝血没有得到潜藏。所以，它们一直在空耗，您早晨起来，当然就感觉非常疲乏了。
　　所以，如果您夜梦很多，建议您服用一点玫瑰花茶，睡前放松一下，可以用我的疏肝理气的方子泡泡脚。
　　【泡脚方】柴胡六克、黄芩六克、法半夏六克、党参六克、炙甘草六克、茯苓三十克、桂枝三克、煅龙骨三十克、煅牡蛎三十克、郁金六克、远志六克、香附六克、石菖蒲六克、丹皮六克、炒栀子六克、生姜三片，大枣两枚掰开。
　　舌红苔薄加生地六克，茯苓减为九克。
　　此方熬水四十分钟，药汁分成两份，分别兑入温水泡脚，早一份，晚上一份。每次泡二十分钟，一天一副。
　　◆血亏阴虚
　　实际上，血虚和阴虚，是两个不同的状态，但也是互为因果的。阴虚严重了，会导致血虚，而血虚久了，也会导致阴虚，因为实际上，“血”只是“阴”的一部分，“阴”还有“津液”等其他内容。
　　血虚之人，晚上血不养心，因此会虚烦不寐，很容易失眠，即使睡着了，也会半梦半醒，总是感觉自己好像是在睡觉，但是又感觉没有睡，脑子仍然有些意识。这种睡眠，质量不高，所以，清晨醒来，一身困倦。
　　而阴虚之人，会有比较明显的内热，这导致夜里也是有心烦、难以入睡的感觉，而睡着了以后，也会梦很多，睡不实。这样的人睡觉，如果您在旁边看，会发现他翻来滚去，胳膊腿乱伸，甚至一定要放到被子外面才舒服。
　　那么，到底该怎么办呢？
　　当然是：血虚的补血，阴虚的养阴了。
　　血虚之人，用玉灵膏，我就不再多讲了。
　　而阴虚之人，一般情况下，就用一个简单的六味地黄丸，就能解决问题，只要按照说明书吃就行了。
　　◆脾胃虚弱
　　中医一直在讲“胃不和，则卧不安”，我们现代的人脾胃往往沒有那么强壮，因为吃的好东西太多了，有积滞的人多，而晚上往往又是我们一天最放松的时候。所以，我们每天的大餐和大戏，基本都是在晚上，这样，我估计大家都很难控制自己。结果，很容易吃多，吃多以后，难以运化，这样，晚上即使您睡觉了，可是，脾胃仍然在超负荷运转，当然身体就难以休息得好。这样，一夜下来，身体疲惫不堪，所以，会感觉超级累的。
　　那么，此时该怎么办呢？
　　我们首先是要控制晚上的食量，不要大吃大喝，这是第一位的。可是如果真的吃多了，可以吃点保和丸，或者大山楂丸，效果都是不错的。
　　◆脏器虚弱有隐患
　　这个问题，和前面的脾胃问题类似，只是脾胃问题，是偶然吃多了触发的，而其他的脏器的虚弱或者有隐患，则不容易被发现。
　　比如，肾脏有问题，则肾功能会被影响，那么，白天的肾脏，很可能就无法满负荷工作，这样，夜里要加班把多余的水分过滤出去。所以，一般正常人晚上的夜尿不多，因为白天肾脏工作做好了，而肾衰之人，或者肾功能低下之人，则夜里肾脏加班，夜尿很多，这样，晚上就难以彻底睡好，即使没有起夜，睡觉也会不踏实，早晨起来会腰酸背痛。
　　其他脏器，也有这样的问题，比如肝脏等等，如果肝脏有湿热，则夜里会表现得难以睡踏实，甚至会出现病情加重的情况，所以如果脏腑有病，则会在夜里有所体现，这是需要我们警惕的。如果出现上述问题，建议您找中医师对症治疗。