[摘要]声乐艺术是人类的精神产品,歌唱者在演唱技巧和声乐表演上,自始至终都贯穿着复杂的心理活动。良好的心理素质以及正确的心理调控是歌唱者提高演唱水平的重要保障。这需要歌唱者在平时的声乐学习中重视心理因素的作用，重视心理调控能力的训练。
　　[关键词]演唱 心理问题 调控
　　歌唱中的心理调控作为一门新的学科，在声乐教学中受到了越来越多的关注。当美声唱法传入中国后，大多数歌唱家、声乐教育家都以生理教学为主要手段。在众多的声乐论著中，很少提到心理素质对歌唱技巧和情感的支配作用。直到近些年来，才有声乐心理的专著和论文。
　　在声乐教学与演唱中，心理因素是至关重要的，良好的歌唱心理素质是歌唱者学习声乐和从事演唱不可缺少的素质条件，是歌唱成效的重要因素与关键。早在公元前三世纪，荀子的《乐论》就已经指出：“夫声乐之入人也深，其化人也速。”它就揭示了心理因素对人的感知觉、性情气质、意志及审美理想的影响。在歌唱当中，人们往往比较重视歌唱的各种技能技巧，而容易忽略心理因素在歌唱当中的作用和影响。
　　每一个声乐学习者都是为了上台演唱而做准备，随着现代声乐艺术的发展和声乐水平的提高，声乐比赛日趋激烈，尤其是在高水平的歌唱者之间，技术和艺术素养的差距越来越小，比赛的胜负也往往取决于歌者的心理素质。人们也越来越认识到，现代声乐比赛，不仅是歌者艺术素质和技能技巧的比赛更重要的是心理素质的较量。
　　心理学家认为，由于各种各样的原因所造成的情绪紧张，以致原来已经形成的熟练的动作，熟记的材料不能重新回忆、再现或再做，这种难以自控的心理反常现象在声乐表演艺术上俗称“怯场”。一些初次登台者，在台下唱得不错，一上台就紧张得不能自制；像心跳加速、身体僵硬、两腿打颤、提气、忘词、跑调这些都是心理素质不良的反映。
　　不良心理素质产生的主要原因是客观环境的改变和思想压力过重造成的。客观环境是指表演场地，如舞台、考场等；思想压力是指由观众、考官及演出的气氛对歌者造成的心理上的压迫感，使心理和生理产生一系列的不正常的反映。
　　不良心理素质是声乐表演艺术中的严重障碍，它所造成的影响不但使歌者平时熟练的演唱技巧不能正常发挥、教师教学成果不能正常的反映，更重要的是由于演唱的失败会使歌者本人蒙受自我破坏的委屈而难于言表，从而失去信心。因此不良的心理素质对歌唱者带来的影响是难以估量的。
　　心理问题严重阻碍着我们对声乐的学习，所以我们必须要克服它，不良的心理素质除具有先天素质外，更主要的是集中在后天的培养，所以我们要学习心理问题的调控方法，让歌唱者不管在台上还是台下都能够灵活应对突如其来的问题。
　　一、加强对声乐学习理论的认识
　　声乐是通过人的声音来表达情感的艺术。歌唱的最终目的并不是片面的追求演唱技巧，而是通过多种因素来表达音乐的内涵。车尔尼雪夫斯基曾说：“歌唱是情感的产物，而艺术是注重形式的，二者的对象完全不同。歌唱是简单的，本质上像是对话，它是实际生活的产物。”所以说学习歌唱应该注意感情的表达和技巧的学习并重，但最重要的是还是表达感情的能力，提高歌唱的修养。所以我们要学好声乐理论知识，否则我们就会成为一个只懂得一点歌唱技巧的“歌匠”。
　　二、培养兴趣，建立自信心
　　虽然大部分人都有较好的歌唱条件，但并不是说每个人的嗓子都完全一样，相反有很大的差别。从生理上讲，每个人的声带在厚度和长度上有很大的不同，对声音的感觉判断也不同。由于生活环境和生活习惯的差别，在后天的发育过程中逐渐养成了各自不同的发声习惯，形成了各自不同的声音特点。比如：生长在山区、大草原上的人习惯了大自然的广阔无垠、无拘无束，通常都有着高亢明亮的自然音色；而在城市长大的人往往具有纤细、柔和的特点。所以学习声乐一定要因人而异，不能盲目跟着别人学习，别人唱什么自己就要唱什么，在选择练声曲和歌唱曲时要根据自己的声音特点和喜好，遵循循序渐进的原则，不能急于求成。
　　声乐学习者要充分相信和開发自己的嗓音潜能，在教师的指导下选择适合自己嗓音特点的歌曲进行练唱，不能光想着去唱大歌或自己非常想唱的歌，即使是难度非常小的歌更要认真的完成，因为这是一个打基础的过程，只有这样才能不断培养自己的兴趣，不断提高自己的演唱技巧，以建立自己的演唱自信心。
　　三、集中学习的注意力
　　注意有指向性、集中性和选择性的特点。在同一时间内心理活动能指向和集中于少数对象，这些少数对象就能够被清楚地意识到，而其它同时作用的事物，则没有意识到或意识得比较模糊。因此，我们在学习的时候并不是要把声乐的各个方面都要做好，重要的是要有目标的逐个完成，即使是要训练很长的时间去完成也要坚持，否则不管花多长时间，所取得的效果都只能是事倍功半。另外，学习声乐中的注意也要保持一个合适的度。不能只注意某个器官的训练，要不然就会使该器官因紧张而不能正常工作，影响歌唱的发声。
　　四、坚定信念，增强意志力
　　歌唱是肌肉、意志、生理与心理的协调运动，人的意志正是使口、唇、舌、齿、咽、腭、肺以及全身各个部位协调运动，于是产生美妙的声音。人的意志自始至终贯穿在歌唱与发声的全过程，只要有歌唱或发声，就会有意志伴随。意志是声乐学习者的心理动力，因此，我们在学习中要坚强信念，增强自己的意志力，让每个器官都能够协调运动，以达到发声或演唱的最佳效果。