【摘 要】
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文章从世界级运动员尤塞恩·博尔特专项力量训练内容入手,探讨短距离跑的决定因素,并对博尔特腿部肌群训练与其专项训练的相关性进行分析。对博尔特100 m技术诊断,了解其
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文章从世界级运动员尤塞恩·博尔特专项力量训练内容入手,探讨短距离跑的决定因素,并对博尔特腿部肌群训练与其专项训练的相关性进行分析。对博尔特100 m技术诊断,了解其优势和劣势,以便在专项训练中进行针对性训练,如注重核心肌肉群、腿部肌肉群、甚至上肢肌肉群的力量训练。从博尔特个人专项训练可知,首先,短距离跑在保持频率一定的情况下,步幅是决定成绩的关键因素之一;其次,人体是一个统一整体,在保证全身力量协同发展的基础上,重点发展动力链上的发力肌群的力量;最后,要注重神经对人体肌肉系统控制的训练。
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