五十六式心意浑元太极拳(3)

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  (接上期)
  28.进步搬拦捶
  由撇身捶、拦搬手、弓步冲拳组成。
  【动作要领】
  接上式,右脚蹬出后外摆45度上半步,右手握拳于胸前向外翻转下砸,向后下方收拳至腰际,收拳时由向外翻转变化为向内旋转,拳心向下,形成翻压裹带之势;左手由外向内画平弧里拦至身体中心线处,再内旋下按外搬(图154~158)。此为撇身捶里拦外搬的拦搬手。
  同时,收左脚至右脚踝处,右脚前蹬,左脚上步,重心前移成左弓步冲拳。与此同时,右拳从腰际顺左掌下向前冲出,左掌护于右手臂肘弯处,左脚右拳在前(图159)。此为拗步冲拳,发力时如心意崩拳,含心意崩拳。
  【注意】
  右拳前冲时要旋转成拳眼向上,使冲拳有拧、钻、探之力。发力时要身法中正,拳脚齐到,周身完整一气,即所谓“进步搬拦肋下使”,整劲发力。
  29.如封似闭
  由十字封手、虎扑组成。
  【动作要领】
  接上式,左腿后蹬,右腿后坐,重心后移,右手由拳变掌向左上方插于左手背向前,两腕相搭,掌心朝内,成十字交叉(图160)。此为十字封手,意在封截敌手臂。
  两手相交后,立掌外分至与肩同宽时向里翻转成虎口相对、掌心向前,双掌外分下挂至腰部;同时右脚后撤半步,收左脚至右脚踝处成鸡形步,右脚前蹬,左脚进步。同时双掌在同一平面坐腕立掌,向前扑按,食指尖高与鼻齐、前与左脚齐,成虎扑之势(图161~163)。此为活步虎扑,意在将敌发放扑出。若只有重心前后转换而两脚不动,则为定步虎扑。
  【注意】
  收左脚时要收腰束身,进左脚时要蹬右脚催右腿送胯长腰,掌根吐力,上扑下按,要形成抛物线,所谓“如封似闭护正中,坐腕立掌虎扑食,足蹬腿送腰胯攻”。虎扑有活步和定步两种,练拳架多用定步,若发力用活步,如虎扑食,含心意虎形,所谓“如封似闭护正中”。
  30.十字手
  由回身海底捞月、十字架手、双按掌组成。
  【动作要领】
  接上式,左脚里扣90度,右脚外摆45度,两手为掌,高举相交叉于头部前方,此为回身十字手(图164)。
  右脚向右横开半步,两掌外分经两侧向下画弧,重心右移,两腿向下屈蹲,双手向下搂抱交叉成十字,上架于胸前,此为海底捞月(图165~168),意在分开敌手捆其腿。
  上动不停,左腿回收半步与肩同宽,身体直立,两掌外分里旋至与肩同宽时下按至胸部高度(图169)。此为双按掌,意在沾敌双臂使其不得自主。
  【注意】
  重心要随裆部运动做先右后左的立圆移动。双手要形成上下两次十字交叉,所谓“十字手法变不尽”。
  31.野马分鬃
  由右回身抱球式、左右野马分鬃组成。
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