【摘 要】
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美国《健康》网络载文,提出了健康家庭的10个习惯。1、不让肠胃挨饿。为了保持健康的体重,必须摄入饮食不能挨饿。如果不能有规律地补充养料,就无法满足饥饿感,导致“饥饿”
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美国《健康》网络载文,提出了健康家庭的10个习惯。1、不让肠胃挨饿。为了保持健康的体重,必须摄入饮食不能挨饿。如果不能有规律地补充养料,就无法满足饥饿感,导致“饥饿”荷尔蒙,即胃饥饿素压制。于是,一旦开始进餐,胃饥饿素就需要半小时才能恢复到正常态,但在这30分钟里,你可能摄入更多的热量。
The United States “healthy” web portals, made 10 habits of healthy families. 1, do not let stomach starve. In order to maintain a healthy weight, you must not eat the diet hungry. If you can not regularly add nutrients, you can not satisfy the hunger, resulting in “hunger ” hormones, ghrelin suppression. As a result, ghrelin takes half an hour to regain normality once you start eating, but for 30 minutes you may take more calories.
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