【摘 要】
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父母的焦虑，大多与孩子的学习有关。这个假期，因为在线学习的需要，父母的焦虑又增加了新内容。比如，想要老师提供教学要点以及掌握程度，担心每天在线学习时间过长会影响孩子视力，或者自己上班后没法指导孩子网络听课。甚至孩子在家玩游戏或上网时间稍长一点，父母就担心孩子“网络成瘾”，开始不停唠叨。 那么，父母如何改变这种焦虑和亲子矛盾呢？这需要我们增强对孩子的耐心。有耐心的父母才会有对亲子关系的掌控力。耐心
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父母的焦虑，大多与孩子的学习有关。这个假期，因为在线学习的需要，父母的焦虑又增加了新内容。比如，想要老师提供教学要点以及掌握程度，担心每天在线学习时间过长会影响孩子视力，或者自己上班后没法指导孩子网络听课。甚至孩子在家玩游戏或上网时间稍长一点，父母就担心孩子“网络成瘾”，开始不停唠叨。
那么，父母如何改变这种焦虑和亲子矛盾呢？这需要我们增强对孩子的耐心。有耐心的父母才会有对亲子关系的掌控力。
耐心是需要逐步形成的，为此，提几点建议：
1.教育时要能心平气和
父母在孩子表现很乖时要发自内心、真诚而具体地赞赏孩子，让孩子感受到爱;在孩子表现不乖时要就事论事，清晰地指出问题，并说出自己的感受，让孩子知道父母不满意的是行为表现，爱的仍然是他这个人。
要尊重孩子，能与孩子一道制订学习和锻炼计划;同时，家长能以身作则;严格要求不等于批评，有时需要“温柔的坚持”。
2.亲子间要能有效沟通
父母要与孩子平心静气地交流，要学会倾听，要尽量满足孩子合理的需求，也要对孩子提出规则、要求。不能动不动就发脾气，而且还说“一切都是为了你好”。父母要控制自己的情緒，千万别在情绪失控的情况下惩罚孩子，更不能体罚孩子。
3.夫妻间要能感同身受
夫妻间融洽的关系，对孩子的健康成长具有促进作用。如夫妻间的平等、真诚和相互认可，有利于孩子安全感的形成;权威型家庭（不是专制型家庭）也有利于孩子养成良好的行为习惯。有研究指出，夫妻在孩子面前吵架或指责另一方，遭受伤害最深的是孩子。
4.家庭中要能情感共鸣
家庭的情感氛围对孩子的健康成长非常重要。家是人情感的皈依之所，没有了情感共鸣，也就没有家了。所以，讨论问题、谈论事情时尽量让孩子参与，也能让他们表达自己的感受，适当地引导孩子在家庭中发挥力所能及的作用，这样就能达到共鸣。
（作者系江苏省妇联家庭建设专家智库成员、南京晓庄学院心理健康研究院院长、教授。）
编辑 王淑娟 623358414@qq.com
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