前几年，我一走路，右脚跟就疼。后来，越来越严重，走路时间长了，就钻心地疼。医生给我拍了X光片，诊断为脚骨增生，而且增生部位带着一个尖尖的弯钩，医生说是骨刺，一走路骨刺就往肉里戳，刺痛神经。医生告诉我，现代医学还没有更好的办法，只能少活动，多休息，闲了没事的时候，用一个椭圆的木锤，多在长骨刺的地方磨磨，可能会有些效果。
　　我按照医生嘱咐，没事时候就用小木锤反复摩擦，但是过了很久，不但未见效果，反而更加严重了。而且老坐在家里，不从事体育锻炼，也不是个办法。我想还不如用“运动疗法”，用走路来“以毒攻毒”治疗骨刺。
　　我家地处市郊，于是我每天早晨坚持到附近的农村散步，一走就是一两个小时。我在走路时，不走平路，走那些坑洼的小径，尽量让脚跟着地。附近还有一段废弃的铁路，我每天都要用脚跟去踩枕木。
　　在这几年，不管春夏秋冬，刮风下雨，我都没有间断过。可能是坚持的结果吧，再到医院检查，拍了片子，医生告诉我，骨刺已经被磨平了，变成了圆形了，难怪我现在感到不疼了。