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“夏至一阴生”,就是说在夏至节气中,尽管天气炎热,可是阴气已经开始有所生长.所以在这一节气中,合理的养生保健非常重要.此节气为顺应自然界阴阳的盛衰变化,宜晚睡早起,并利用午睡补充夜里的睡眠不足.运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行,锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好,不宜作过分剧烈的活动.