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研究目的是掌握目前我国减肥运动有几种形式以及处方的运动强度,并能为特定人群能提供相适应的运动处方。采用文献资料法对国内外运动减肥方法进行整理研究,总结肥胖的评估及评估指标,以及重点对我国学者做过的减肥运动处方实验进行探究。研究发现中低强度持续有氧运动作为传统的运动减肥方法,但也有不少学者实验证明高强度间歇训练法更为有效,此外在这两种运动基础之上,也有学者附加了抗阻练习、力量练习、以及按摩等辅助手段促进减肥,对于减肥的空间方式,有封闭式(常用了减肥夏令营)和非封闭式。