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夏季温度高、湿度大、晴雨多变，这些都会刺激心衰、高血压、冠心病等心血管系统慢性疾病的急性发作。而此类疾病是严重危害健康的多发病、常见病之一。它们的急性发作常常导致不可逆转的可怕后果。因此，心血管病患者要多关注细节，才能安享夏日的灿烂。
这些因素最伤“心”
高温 夏季天气燥热、气压低、湿度大，机体代谢明显加快，交感神经兴奋性增高，皮下血管扩张，使得心率加快，冠状动脉收缩，血流量增大，而回流到心脏的血液量减少，这会直接影响心肌供血，加重心脏负担。所以心脏病患者在夏天容易有胸闷、气短的感觉。
骤冷 为了避暑降温，很多朋友从烈日炎炎的室外回到室内时，习惯立即打开空调并调至很低的温度。这样做虽然享受了一时的凉快，却会使血管急剧收缩，导致血压骤变，进而引发不良的身体反应。
缺水 在高温环境下，机体会加大排汗量以向外散热，如果喝水少的话，会使血液黏度增加，导致血液流通不畅，进而形成血栓，引起心梗发作，威胁生命安全。尤其是中老年人，他们的体温调节中枢不敏感，如果出汗后又没有及时补充水分，往往会使体内水电解质发生紊乱，这也是导致猝死的一个诱因。另外，如果口渴异常，一次大量喝水，也会增长心脏负担，加重原有的心脏病。
忽视锻炼 盛夏时节，很多人因为经不住烈日“烤”验而放弃锻炼，特别一些中老年朋友闲来无事，成天待在空调房里看电视、打麻将，缺乏体育锻炼，加上晒不到太阳，呼吸不到新鲜的空气，这些都会加大心血管疾病发生的几率。有调查显示，在夏天就诊的心血管病人当中，只有20%的人会坚持有规律地参加体育锻炼。
不按时按量服药 很多心脑血管病患者存在一个认识误区，认为一年之中夏季血压最低，症状会相对稳定一些，就擅自停药或自行换药。但有资料显示，在35℃以上的高温天气，心脑血管疾病死亡率明显上升。
生活不规律 由于天热，人们普遍作息失常，经常晚睡晚起；由于没有胃口，进食也变得不规律，多是饿了才吃，渴了狂饮，这样容易造成消化吸收功能的异常，导致血脂、血糖、血压发生不规律的波动，从而引发或加重心血管疾病。
这样做才安“心”
对于心血管患者来说，只有避免伤“心”的因素，才能够安“心”度夏。所以，建议心血管病患者多关注以下细节——
起居?夏季高温可增加人的兴奋性，使人烦躁不安、头痛、头昏和失眠，尤其老年心血管患者往往在夏季睡眠质量欠佳，故按时起居，保持充足的睡眠，对预防心血管急性发作很重要。要重视午间休息，午睡应在餐后半小时进行，一则可避暑热炎炎之势，二则可弥补夜间睡眠之不足，消除疲劳。
情志?稳定情绪，保持良好心情。情绪剧变可诱发急性心血管意外；高温下心情长时间烦闷，容易紧张、产生抑郁，随着症状的加重，其引发的猝死、心肌梗死等心血管事件的概率也会逐渐上升。因此，保持情绪稳定、起居有序，避免受外界气温、天气的影响是预防心血管疾病发生的重要因素。另外要防止“情绪中暑”，情绪失控、过度愤怒或紧张而诱发心脑血管疾病，要特别注意“静心”养生，做到“心静自然凉”。
膳食?饮食清淡，低脂膳食。夏季饮食应以清淡为宜，提倡“四低一高”（即低热量、低盐、低脂肪、低胆固醇、高维生素）。可以多吃一些寒性的食物，如西瓜、梨、柚子、椰子、蕃茄、苦瓜、芥菜、大白菜、丝瓜、黄瓜、草莓、莲子，以及绿豆汤、莲子羹、豆浆、绿茶等，可适当吃一些瘦肉、鱼类以保持营养全面均衡，尽量少吃过于油腻或高脂肪食物。
运动?适量运动。保持适量有规律的脑力和体力运动有利于增加心肌能储备，可以维持良好的血液循环，防止肥胖，增强心脏功能。适量运动以无不适的症状出现为前提，运动量因人而异，可循序渐进地增加。健身锻炼有益心脏健康，最有益的锻炼项目是大步行走。
另外，常按内关穴对心脏病患者也大有裨益。将右手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指，放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是内关穴。它有益气安神、治疗心脏病的功效。常按内关穴能降低心血管病的发生率。
心“伤”的征兆
由于心血管病患者常伴有高血压、血脂异常、高血糖等原发疾病，因此对原发疾病的控制显得非常重要。夏季是血压、血脂和血糖容易波动的时期，建议心血管患者定期监测血压、血脂及血糖水平，以便及时调整用药，避免血压或血脂、血糖等大起大落。
中老年人平时也要注意心、脑血管病的早期症状: 劳累或紧张时突然感到胸骨后或胸左侧疼痛，伴有疼痛放射到肩、手臂及颈部或出汗；从事体力劳动时，有心慌、气短、疲劳和呼吸困难的症状；饱餐、寒冷、看惊险场面时感到心悸、胸痛；睡眠时感到憋气，需高枕后才好转；反复出现脉搏不齐，心速过快或过缓；上楼时比别人更容易胸闷、心悸；长期发作左肩痛。出现任一上述症状，都要及时到医院就诊。
总之，心脏病患者夏天须注意起居有序，做好防暑降温，保证正常睡眠，保证水分充足摄入，保持情绪稳定，适度运动；高血压、糖尿病、冠心病、心律失常等慢性病患者，一旦出现胸闷、心慌或腹泻、感冒，要及时就医。
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心血管患者夏季适宜的几种食品
茄子 味甘性寒，入脾、胃、大肠经。具有清热、活血、散淤、消肿、止痛、祛风、通络等功能，对动脉硬化、高血压、冠心病等患者非常有益，常吃茄子还可以降低心血管病的发作率。
西红柿 味甘、酸，性凉，微寒。能清热止渴，养阴，凉血，归肝、胃、肺经。具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝、补血养血和增进食欲的功效。
绿豆 味甘性寒、入心、胃经。具有清热解毒、消暑利尿之功效。高血压和血脂异常患者常食绿豆，有辅助降血压和防止血脂升高的作用。
莲子 性寒味苦，入心经。具有清热祛火、消暑除烦、生津止渴功效，同时具有养心安神的作用。
山楂 性微温，味酸甘，入脾、胃、肝经。具有消食健胃、行气散淤的作用，是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，具有扩张冠状动脉、舒张血管、调脂降压强心的作用。
这些因素最伤“心”
高温 夏季天气燥热、气压低、湿度大，机体代谢明显加快，交感神经兴奋性增高，皮下血管扩张，使得心率加快，冠状动脉收缩，血流量增大，而回流到心脏的血液量减少，这会直接影响心肌供血，加重心脏负担。所以心脏病患者在夏天容易有胸闷、气短的感觉。
骤冷 为了避暑降温，很多朋友从烈日炎炎的室外回到室内时，习惯立即打开空调并调至很低的温度。这样做虽然享受了一时的凉快，却会使血管急剧收缩，导致血压骤变，进而引发不良的身体反应。
缺水 在高温环境下，机体会加大排汗量以向外散热，如果喝水少的话，会使血液黏度增加，导致血液流通不畅，进而形成血栓，引起心梗发作，威胁生命安全。尤其是中老年人，他们的体温调节中枢不敏感，如果出汗后又没有及时补充水分，往往会使体内水电解质发生紊乱，这也是导致猝死的一个诱因。另外，如果口渴异常，一次大量喝水，也会增长心脏负担，加重原有的心脏病。
忽视锻炼 盛夏时节，很多人因为经不住烈日“烤”验而放弃锻炼，特别一些中老年朋友闲来无事，成天待在空调房里看电视、打麻将，缺乏体育锻炼，加上晒不到太阳，呼吸不到新鲜的空气，这些都会加大心血管疾病发生的几率。有调查显示，在夏天就诊的心血管病人当中，只有20%的人会坚持有规律地参加体育锻炼。
不按时按量服药 很多心脑血管病患者存在一个认识误区，认为一年之中夏季血压最低，症状会相对稳定一些，就擅自停药或自行换药。但有资料显示，在35℃以上的高温天气，心脑血管疾病死亡率明显上升。
生活不规律 由于天热，人们普遍作息失常，经常晚睡晚起；由于没有胃口，进食也变得不规律，多是饿了才吃，渴了狂饮，这样容易造成消化吸收功能的异常，导致血脂、血糖、血压发生不规律的波动，从而引发或加重心血管疾病。
这样做才安“心”
对于心血管患者来说，只有避免伤“心”的因素，才能够安“心”度夏。所以，建议心血管病患者多关注以下细节——
起居?夏季高温可增加人的兴奋性，使人烦躁不安、头痛、头昏和失眠，尤其老年心血管患者往往在夏季睡眠质量欠佳，故按时起居，保持充足的睡眠，对预防心血管急性发作很重要。要重视午间休息，午睡应在餐后半小时进行，一则可避暑热炎炎之势，二则可弥补夜间睡眠之不足，消除疲劳。
情志?稳定情绪，保持良好心情。情绪剧变可诱发急性心血管意外；高温下心情长时间烦闷，容易紧张、产生抑郁，随着症状的加重，其引发的猝死、心肌梗死等心血管事件的概率也会逐渐上升。因此，保持情绪稳定、起居有序，避免受外界气温、天气的影响是预防心血管疾病发生的重要因素。另外要防止“情绪中暑”，情绪失控、过度愤怒或紧张而诱发心脑血管疾病，要特别注意“静心”养生，做到“心静自然凉”。
膳食?饮食清淡，低脂膳食。夏季饮食应以清淡为宜，提倡“四低一高”（即低热量、低盐、低脂肪、低胆固醇、高维生素）。可以多吃一些寒性的食物，如西瓜、梨、柚子、椰子、蕃茄、苦瓜、芥菜、大白菜、丝瓜、黄瓜、草莓、莲子，以及绿豆汤、莲子羹、豆浆、绿茶等，可适当吃一些瘦肉、鱼类以保持营养全面均衡，尽量少吃过于油腻或高脂肪食物。
运动?适量运动。保持适量有规律的脑力和体力运动有利于增加心肌能储备，可以维持良好的血液循环，防止肥胖，增强心脏功能。适量运动以无不适的症状出现为前提，运动量因人而异，可循序渐进地增加。健身锻炼有益心脏健康，最有益的锻炼项目是大步行走。
另外，常按内关穴对心脏病患者也大有裨益。将右手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指，放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是内关穴。它有益气安神、治疗心脏病的功效。常按内关穴能降低心血管病的发生率。
心“伤”的征兆
由于心血管病患者常伴有高血压、血脂异常、高血糖等原发疾病，因此对原发疾病的控制显得非常重要。夏季是血压、血脂和血糖容易波动的时期，建议心血管患者定期监测血压、血脂及血糖水平，以便及时调整用药，避免血压或血脂、血糖等大起大落。
中老年人平时也要注意心、脑血管病的早期症状: 劳累或紧张时突然感到胸骨后或胸左侧疼痛，伴有疼痛放射到肩、手臂及颈部或出汗；从事体力劳动时，有心慌、气短、疲劳和呼吸困难的症状；饱餐、寒冷、看惊险场面时感到心悸、胸痛；睡眠时感到憋气，需高枕后才好转；反复出现脉搏不齐，心速过快或过缓；上楼时比别人更容易胸闷、心悸；长期发作左肩痛。出现任一上述症状，都要及时到医院就诊。
总之，心脏病患者夏天须注意起居有序，做好防暑降温，保证正常睡眠，保证水分充足摄入，保持情绪稳定，适度运动；高血压、糖尿病、冠心病、心律失常等慢性病患者，一旦出现胸闷、心慌或腹泻、感冒，要及时就医。
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心血管患者夏季适宜的几种食品
茄子 味甘性寒，入脾、胃、大肠经。具有清热、活血、散淤、消肿、止痛、祛风、通络等功能，对动脉硬化、高血压、冠心病等患者非常有益，常吃茄子还可以降低心血管病的发作率。
西红柿 味甘、酸，性凉，微寒。能清热止渴，养阴，凉血，归肝、胃、肺经。具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝、补血养血和增进食欲的功效。
绿豆 味甘性寒、入心、胃经。具有清热解毒、消暑利尿之功效。高血压和血脂异常患者常食绿豆，有辅助降血压和防止血脂升高的作用。
莲子 性寒味苦，入心经。具有清热祛火、消暑除烦、生津止渴功效，同时具有养心安神的作用。
山楂 性微温，味酸甘，入脾、胃、肝经。具有消食健胃、行气散淤的作用，是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，具有扩张冠状动脉、舒张血管、调脂降压强心的作用。