专家支持/邱兴华（北京大学环境与工程学院环境与健康研究所）
　　育儿热词
　　喜欢运动，才能长久地坚持下去
　　要想让孩子能长久地坚持运动，就要让他喜欢运动。运动的难度太大，强迫他运动，选择的运动他不喜欢，都会使孩子很快失去对运动的兴趣。而保持运动的乐趣是让孩子能够长期坚持运动的关键。
　　运动，好处多多
　　运动可以让孩子体质更好，胃口更佳 生命在于运动，孩子也不例外。带孩子多到户外运动，可以让他接触新鲜空气，可以让他多接触阳光，使他能够更好地适应天气的变化，体质更好。而且，活动开了，胃口也就好了。
　　运动可以促进生长 运动可以促进身体的新陈代谢，使机体的消化功能增强，坚持体育锻炼，可以促进人体的生长发育。
　　运动可以锻炼心肺功能 运动对孩子心肺功能的锻炼特别重要，经常运动，可以避免孩子过度肥胖或过于瘦弱。
　　运动可以让孩子更自信 运动可以让孩子有一个强健的体魄和挺拔的身姿，能让孩子更自信。
　　运动可以让孩子有更多技能 运动可以让孩子有更多的技能，比如学会跑、跳等体育技能，能增强身体的协调能力和快速反应能力，还能让他的平衡能力更强。
　　运动可以培养良好的生活习惯 多做运动，保持健康的生活方式，有助于良好的生活习惯的形成，使孩子受用终身。
　　让他爱上运动的4招
　　用做游戏的方式运动 找几个孩子平时喜欢玩的游戏，带着他一起在户外玩，这就是最好的运动。不要用成人认为的运动方式来看待孩子的运动，对于孩子来说，游戏和运动应该是一体的。
　　做孩子的好榜样 家长对运动的喜爱会直接感染孩子。如果家长平时喜欢运动，把运动看成和每天吃饭睡觉一样自然要做的事，会潜移默化地影响到孩子，他也会把运动看成每天都要做的事情。
　　亲子运动最有爱 爸爸妈妈陪着孩子一起做游戏、做运动，和谐的家庭气氛让孩子更喜欢运动。而且，爸爸妈妈的热情参与和挑战，会带动和吸引孩子，让孩子兴奋而难忘。
　　相信他，放开手 运动嘛，免不了会有磕碰、摔倒，不要因为担心孩子受伤就小心翼翼，这不让做那不让玩。
　　过于约束孩子，会使他对运动产生恐惧。在他身边保护他，教给他一些基本的安全常识，放手让他玩，他才会对运动有长久的兴趣。
　　空气质量不好，还能到户外活动吗？
　　如果PM2.5 的浓度值达到污染级别，这样的天气状况对于孩子来说，并不适合进行户外锻炼。孩子的局部免疫功能还没有完全发育，呼吸道很脆弱，雾霾天气中的脏颗粒物对他们呼吸道的刺激很明显，灰尘、细菌容易附着在黏膜上，刺激喉咙，引发咳嗽等呼吸道疾病。所以，遇到污染严重的天气，可以改做室内游戏。
　　是雾？是霾？
　　阴天有雾和霾，不好区分，因为都是阴沉沉的，能见度都不好。我们可以通过简单的方法来作个初步判断：
　　一般说来，空气湿度小的是霾，而空气湿度大的是雾。当然了，二者并没有明确的界定。最明确的还是每天注意收听天气预报，了解空气质量状况，天气好的时候，就多带孩子到户外玩耍，天气要是不好，就和孩子在家里玩。
　　运动