葡萄是酸的，还是甜的?吃到的人说是甜的。
　　想吃并认为自己也能吃到的人说是甜的(或者即使吃不到葡萄，但可以吃到其他美味的水果)——这是羡慕。
　　想吃却担心吃不到的人说是酸的——这是嫉妒。
　　想吃却根本吃不到的人会说是苦的，而且诅咒那些吃了葡萄的人立刻中毒而死——这是恨。
　　在羡慕、嫉妒和恨三种情绪之中，只有羡慕是良好情绪反应，而嫉妒和恨，都是不良情绪。这三种情绪都是出于想占有一样东西，但眼下又没有得到，积极的人会表现出羡慕，而消极的人会表现出嫉妒，甚至仇恨。
　　其实，嫉妒之心每个人都有，只是程度不同而已，谁不想独占好东西呢?这是人的本能，倘若担心得不到自然有失落之感。不过，由妒生恨，就带有强烈的破坏色彩。那些被嫉妒和恨浸染的人，通常是比较自我中心的人，像小孩子一样，自己想要的东西就必须得到，否则就哭闹。
　　如果你是一个嫉妒心太强的人，要如何调整自己的心态呢?
　　1)多肯定自己。每个人都有自己的优势，切忌用别人的优点打击自己，上帝对每个人都是公平的，有人是红颜，却命薄，有人家财万贯，却横祸不断，有人收入高，却家庭不幸福。萝卜白菜各有所爱，适合别人的未必适合你，就像穿鞋一样，合自己脚的鞋才是好鞋，而不是别人穿起来好看的。
　　2)学习放弃。占有是出于本能需要，但学习放弃也是生存之道。老虎吃饱之后，一般不会出动攻击从其旁边经过的猎物，因而成为兽中之王。老鼠经常囤积或许一生都吃不完的食物，却成为处处挨打的受氣包。当上领导固然风光，但责任重大，整天紧张兮兮。不如放下嫉妒之心，钻研自己的业务，有人依靠关系生存，有人依靠业务能力生存。如果自己没有过硬的人脉关系，与其在一个自己不擅长的方向打拼，不如放弃它，而发挥自己的长处。
　　如果身边有嫉妒心很强的同事或朋友要如何应对呢?
　　1)置之不理。面对嫉妒心很强者的冷嘲热讽，不作任何反应是最有效的方法。否则，就会燃起战火，因为嫉妒者正是想通过实质性的冲突缓解内心由嫉妒产生的过度焦虑感。如果应战，正好落入其圈套。
　　2)不要过分忍让。如果嫉妒者的冷嘲热讽升级为挑衅性行为，尤其撞到自己内心所能容忍的红线时，那就不能过分忍让，一定还以颜色。嫉妒心过于强烈者往往有性格方面的缺陷，而性格不是一两天可以改变的，不能幻想自己忍一下就可以过去，这时的容忍等于纵容。