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一、前倒前倒是主要防护由后攻击而向前倒地的技术。1．动作要领：在立正的基础上，身体自然前倒，同时两臂屈肘，置于胸前，掌心向下（图1），腿挺直，抬头，收腹，两手主动拍地，以两掌及前臂着地（图2）。
摔倒也有技巧——倒功训练伤的防护
【摘 要】
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一、前倒前倒是主要防护由后攻击而向前倒地的技术。1．动作要领：在立正的基础上，身体自然前倒，同时两臂屈肘，置于胸前，掌心向下（图1），腿挺直，抬头，收腹，两手主动拍地，以两掌及前臂着地（图2）
【出 处】
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精武
【发表日期】
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2007年3期
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