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炎热的夏季，哺乳期妈妈的着装变得清爽，随之而来的新的喂养烦恼也产生了。你是不是有过衣服上有溢乳印记的小尴尬？也会乳头出汗黏黏糊糊不舒服？还会担心气温过高对辛辛苦苦“背”的奶有影响？
夏天到了，母乳喂养之路仍在继续，天气闷热，妈妈身上时常汗津津的，薄薄的上衣透出了溢奶的印记。有很多新问题也随之出现：挤出的母乳能保存多久？宝宝喝奶少了，出汗多了，要不要给宝宝喂水呢……这些问题困扰着坚持喂母乳的妈妈们。不要着急，让专家来帮你一一击破，轻松过夏天。
糟糕！溢奶了……
在刚开始给宝宝喂奶时，很多妈妈都会发现，宝宝大口地吸吮着一侧的乳房，另一侧也会有些乳汁流出来，同时还可能隐隐地感到小腹发紧，像宫缩的感觉。这在医学上被称为“射乳反射”。除了在宝宝吸吮时另一侧可能会溢出乳汁，在另外一些情况下，比如当妈妈心情愉悦地抱着宝宝、看到宝宝，甚至只是想念宝宝的时候，乳房也可能会有少量乳汁溢出来。这是哺乳期妈妈都可能会遇到的小状况，特别是在乳汁分泌较旺盛的时期。现在是夏季，妈妈的衣服穿得比较单薄，如果刚好妈妈上班或出门在外，胀奶了不能喂宝宝，也没有条件及时挤出乳汁时，溢出的奶液就可能会湿透胸衣印到外面的衣服上，这就很尴尬了。
面对溢奶的小尴尬，妈妈该怎么办？提早准备好防溢乳垫吧！大多数妈妈会选择一次性的防溢乳垫，可以薄薄地贴在胸罩内，能随时吸收溢出的乳汁。妈妈们可以多准备几片随身携带，并注意根据乳垫表面吸湿情况大约每3～4小时更换一次。
职场妈妈白天不能回家喂宝宝时，要准备好吸奶和储奶用具，在单位及时吸出乳汁，不仅可以避免胀奶、溢奶，而且有利于保持乳汁的持续充足分泌。下班或外出回家后，要尽量先给宝宝喂奶。通常随着母乳喂养时间的延长，乳汁的分泌量会与宝宝的需要量相适应，溢奶情况也会逐渐减少。
哎呀！出汗了……
在炎热的夏季，居室内除了可以开窗通风，还可以使用空调、电扇等让室内保持适宜的温度与湿度，以妈妈和宝宝的体感温度舒适为宜，注意不要让冷风直接吹到身体。但妈妈在户外活动时，或是室内温湿度较高时，出汗的可能性就会变高了，乳头、乳晕周围的皮肤上可能会有细密的汗珠，如果正好要喂奶，妈妈会担心汗水会不会影响母乳的味道呢？要不要在喂奶前擦洗乳头呢？
宝宝直接吸吮母乳是最為方便、安全、经济的喂养方式，还可以从妈妈的乳头、乳周皮肤等处接触并摄入正常细菌，有助于建立和维持肠道的正常菌群，提升对疾病的抵抗力。宝宝需要清洁卫生的环境，但是干净并不等于无菌，妈妈的汗水通常并不会对宝宝的健康造成不利影响。
但在炎热的环境下，一方面宝宝本身可能会出现吃奶减少的情况，加上乳汁如果混入些汗水的味道，比较敏感的宝宝确实会更加不想吸奶;另外汗湿的乳头、乳晕皮肤，不利于宝宝保持正确的含接姿势与有效的吸吮。因此，建议爱出汗的妈妈可以在喂奶前用干净的温毛巾稍稍擦一擦乳头、乳晕和周围的皮肤，但注意，千万不要用含有消毒剂的湿巾或液体过度清洁和擦拭乳头。
坏了！变质了……
妈妈如果能直接喂哺宝宝是最安全的，但有不少上班族妈妈，白天不能亲喂宝宝，为了坚持母乳喂养只能做辛苦的背奶妈妈了。
夏季是高温湿热的环境，食物容易变质，特别是乳类更容易滋生细菌。因此，夏天时妈妈要格外注意吸出母乳的储存条件。先要保证的是吸奶器、吸乳护罩、一次性储奶袋或者消毒过的储奶瓶的清洁干燥，再就是准备好便携式带冰盒的储奶冰包。
在外面吸出母乳后，妈妈要将母乳立即放入带冰盒的冰包内。如果能有专供哺乳妈妈们使用的冰箱储奶区，那是更为理想的。通常用冰箱或便携式冰包冷藏保存的母乳，在24小时内都是比较安全的，如果是不经常开关门的冰箱冷藏区，最长可以存放48小时。当然在夏季，还是应尽量缩短母乳的储存时间，早些喂给宝宝才更放心。
如果妈妈的乳汁分泌特别旺盛，可以提早多吸出一些，标记好日期，储存在冰箱的冷冻室内，一般情况下可以存放3～6个月。需要给宝宝喂冷冻母乳时，要先拿出放在冷藏室化冻，然后隔水加热，加热后尽早喂给宝宝，在室温20～30℃的条件下，加热后的母乳最多可保存4小时。宝宝喝剩下的母乳，不能再留存到4小时后喂，也不能直接放回冰箱，建议将其倒掉。
渴了！喂水吧……
6个月内纯母乳喂养的宝宝，只要奶量摄入充足，通常都是不需要额外补水的。混合喂养的宝宝，妈妈可以视情况适当补充水分。宝宝开始添加辅食后，每天需要的液体摄入量也逐渐增加，除了喝奶和餐食中的汤汤水水外，每天还需要少量多次地给宝宝喂一些白水。
在炎热的夏季，如果带已经添加了辅食的宝宝在户外活动时间较长、出汗较多的时候，要注意给宝宝及时补水，但不要给宝宝养成喝果汁等甜饮料的习惯。纯母乳（或配方粉）喂养的宝宝，夏季可适当灵活调整喂奶时间和奶量，感觉宝宝口渴时就给宝宝喂奶。
另外，要特别提醒哺乳期的妈妈们，自己要补充足够的液体。夏季出汗多，带宝宝外出还经常要抱着宝宝，妈妈的能量消耗和水分丢失都较平日多。因此，可在夏季多吃些新鲜的蔬菜水果，餐食中适当增加有营养的汤饮，外出也要多喝水，但应避免大量饮用冰凉的甜饮料。
夏天到了，母乳喂养之路仍在继续，天气闷热，妈妈身上时常汗津津的，薄薄的上衣透出了溢奶的印记。有很多新问题也随之出现：挤出的母乳能保存多久？宝宝喝奶少了，出汗多了，要不要给宝宝喂水呢……这些问题困扰着坚持喂母乳的妈妈们。不要着急，让专家来帮你一一击破，轻松过夏天。
糟糕！溢奶了……
在刚开始给宝宝喂奶时，很多妈妈都会发现，宝宝大口地吸吮着一侧的乳房，另一侧也会有些乳汁流出来，同时还可能隐隐地感到小腹发紧，像宫缩的感觉。这在医学上被称为“射乳反射”。除了在宝宝吸吮时另一侧可能会溢出乳汁，在另外一些情况下，比如当妈妈心情愉悦地抱着宝宝、看到宝宝，甚至只是想念宝宝的时候，乳房也可能会有少量乳汁溢出来。这是哺乳期妈妈都可能会遇到的小状况，特别是在乳汁分泌较旺盛的时期。现在是夏季，妈妈的衣服穿得比较单薄，如果刚好妈妈上班或出门在外，胀奶了不能喂宝宝，也没有条件及时挤出乳汁时，溢出的奶液就可能会湿透胸衣印到外面的衣服上，这就很尴尬了。
面对溢奶的小尴尬，妈妈该怎么办？提早准备好防溢乳垫吧！大多数妈妈会选择一次性的防溢乳垫，可以薄薄地贴在胸罩内，能随时吸收溢出的乳汁。妈妈们可以多准备几片随身携带，并注意根据乳垫表面吸湿情况大约每3～4小时更换一次。
职场妈妈白天不能回家喂宝宝时，要准备好吸奶和储奶用具，在单位及时吸出乳汁，不仅可以避免胀奶、溢奶，而且有利于保持乳汁的持续充足分泌。下班或外出回家后，要尽量先给宝宝喂奶。通常随着母乳喂养时间的延长，乳汁的分泌量会与宝宝的需要量相适应，溢奶情况也会逐渐减少。
哎呀！出汗了……
在炎热的夏季，居室内除了可以开窗通风，还可以使用空调、电扇等让室内保持适宜的温度与湿度，以妈妈和宝宝的体感温度舒适为宜，注意不要让冷风直接吹到身体。但妈妈在户外活动时，或是室内温湿度较高时，出汗的可能性就会变高了，乳头、乳晕周围的皮肤上可能会有细密的汗珠，如果正好要喂奶，妈妈会担心汗水会不会影响母乳的味道呢？要不要在喂奶前擦洗乳头呢？
宝宝直接吸吮母乳是最為方便、安全、经济的喂养方式，还可以从妈妈的乳头、乳周皮肤等处接触并摄入正常细菌，有助于建立和维持肠道的正常菌群，提升对疾病的抵抗力。宝宝需要清洁卫生的环境，但是干净并不等于无菌，妈妈的汗水通常并不会对宝宝的健康造成不利影响。
但在炎热的环境下，一方面宝宝本身可能会出现吃奶减少的情况，加上乳汁如果混入些汗水的味道，比较敏感的宝宝确实会更加不想吸奶;另外汗湿的乳头、乳晕皮肤，不利于宝宝保持正确的含接姿势与有效的吸吮。因此，建议爱出汗的妈妈可以在喂奶前用干净的温毛巾稍稍擦一擦乳头、乳晕和周围的皮肤，但注意，千万不要用含有消毒剂的湿巾或液体过度清洁和擦拭乳头。
坏了！变质了……
妈妈如果能直接喂哺宝宝是最安全的，但有不少上班族妈妈，白天不能亲喂宝宝，为了坚持母乳喂养只能做辛苦的背奶妈妈了。
夏季是高温湿热的环境，食物容易变质，特别是乳类更容易滋生细菌。因此，夏天时妈妈要格外注意吸出母乳的储存条件。先要保证的是吸奶器、吸乳护罩、一次性储奶袋或者消毒过的储奶瓶的清洁干燥，再就是准备好便携式带冰盒的储奶冰包。
在外面吸出母乳后，妈妈要将母乳立即放入带冰盒的冰包内。如果能有专供哺乳妈妈们使用的冰箱储奶区，那是更为理想的。通常用冰箱或便携式冰包冷藏保存的母乳，在24小时内都是比较安全的，如果是不经常开关门的冰箱冷藏区，最长可以存放48小时。当然在夏季，还是应尽量缩短母乳的储存时间，早些喂给宝宝才更放心。
如果妈妈的乳汁分泌特别旺盛，可以提早多吸出一些，标记好日期，储存在冰箱的冷冻室内，一般情况下可以存放3～6个月。需要给宝宝喂冷冻母乳时，要先拿出放在冷藏室化冻，然后隔水加热，加热后尽早喂给宝宝，在室温20～30℃的条件下，加热后的母乳最多可保存4小时。宝宝喝剩下的母乳，不能再留存到4小时后喂，也不能直接放回冰箱，建议将其倒掉。
渴了！喂水吧……
6个月内纯母乳喂养的宝宝，只要奶量摄入充足，通常都是不需要额外补水的。混合喂养的宝宝，妈妈可以视情况适当补充水分。宝宝开始添加辅食后，每天需要的液体摄入量也逐渐增加，除了喝奶和餐食中的汤汤水水外，每天还需要少量多次地给宝宝喂一些白水。
在炎热的夏季，如果带已经添加了辅食的宝宝在户外活动时间较长、出汗较多的时候，要注意给宝宝及时补水，但不要给宝宝养成喝果汁等甜饮料的习惯。纯母乳（或配方粉）喂养的宝宝，夏季可适当灵活调整喂奶时间和奶量，感觉宝宝口渴时就给宝宝喂奶。
另外，要特别提醒哺乳期的妈妈们，自己要补充足够的液体。夏季出汗多，带宝宝外出还经常要抱着宝宝，妈妈的能量消耗和水分丢失都较平日多。因此，可在夏季多吃些新鲜的蔬菜水果，餐食中适当增加有营养的汤饮，外出也要多喝水，但应避免大量饮用冰凉的甜饮料。