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一
职业倦怠也被翻译成工作倦怠或职业枯竭。职业倦怠(job burnout)一词是美国临床心理学家费登伯格1974年提出的，指与工作情景相关，由工作因素导致的一系列情绪、身体以及行为上的消极症状，通常认为是工作中的慢性情绪和人际压力的延迟反映。1980年第一届国际职业倦怠研讨会的召开以后，职业倦怠就成为一个专业名词流行起来，它是每一个职业工作者都可能遇到的问题，也是一个日益受关注社会的问题。
当前，教师被普遍认为是高强度高压力的职业，教师亦成为职业倦怠的高发人群之一。随着国家教育事业不断发展和体育教学改革的不断深入，人們对体育教师的各种要求越来越高，体育教师不得不面对新的挑战——本专业的知识不断更新、职称评定和待遇问题。在各种外在因素的冲击和内在因素的压力下，体育教师如果不能积极妥善处理好各种关系，及时调整自己的心态，长期积累下来的压力就会挫伤他们的工作士气与教学热情，从而导致他们职业倦怠的产生。初中体育教师职业倦怠主要有以下几个方面的原因：
1.教学工作强度大
从一定程度上说，初中体育教师消耗体力大。在课堂教学中，初中体育教师不但对每个动作都要做示范，而且还要尽可能做到规范和完美。在分组教学过程中所做示范次数则更多，少的十几遍，多的数十遍。不少初中体育教师平均每天上三至四节体育课，下午还要带训练队，一周工作后，往往身心疲惫。所以，体育教师的高体力消耗和长工作时间是产生职业倦怠的重要压力源。
2.心理压力较重
2002年，教育部出台《学生伤害事故处理办法》，其中第2条明确规定了学生伤害事故的范围:“在学校实施的教育教学活动或学校规定组织的校外活动中，以及在学校负有责任管理的校舍、场地、其他教育教学设施、生活设施内发生的、造成在校学生人身损害后果事故”。教育部出台这一文件是因为学校体育伤害事故日益增多，索赔和纠纷也与日俱增。这从一定角度上说明体育教师是个高危职业。
首先是来自运动场的危险压力。学校场地器材得不到及时更新，田径场上人多复杂，体操房管理不当，这些都使学生体育活动的危险性增加。
其次是对抗性和投掷器械为主的课多，危险性高。课堂教学中如果出现教学事故，体育教师的压力非常大。不少学生发生事故后，家长们不管学校是否负有赔偿责任，反复找学校要求大额赔偿，校长们不胜其烦。一些校长甚至认为，体育教学“健康第一”，如果连学生的安全都不能保证，怎么谈“健康第一”。这种所谓的“预防措施”给体育老师造成了更大的压力。因此，体育教师也就采取种种消极的方式来避免事故的发生。许多有不安全因素的教学项目被中止，体育教师在上课时不是考虑如何完成计划，教会学生标准的动作技术，而更多的是考虑会有什么安全的隐患。
3.工作得不到校领导及相关部门应有的支持和配合
学校领导的重视程度是体育教师职业倦怠形成与否的关键所在。如果学校领导不考虑体育教师内心的心理感受，不接受一些体育教师深思熟虑的建议，没有给予体育教师物质和精神上的应有支持，会使体育教师有受到歧视的感受，也降低了成就感，丧失激情和信心。一些学校采取的既不合理又不合情的管理措施、改革举措，严重挫伤了体育教师的自尊心和积极性，导致体育教师心理压力加大，职业倦怠感也随之增加。
4.学校要求体育教师完成教学之外的科研任务
随着教育的发展，社会和学校对教师素质的要求越来越高。其中最直接、最普遍的一个现象是现在各个学校的教师评职称，都需要发表一些教学科研论文。这就需要体育教师不断学习，增加各方面的知识，充实自己。但由于教学经费短缺和教育体制本身的问题，体育教师缺乏进修、培训的机会，使得他们未能对专业方面的新知识、新技能及时了解和掌握。另外，体育教师每天繁重的教学任务也使他们没有时间和多余的精力去做科研工作，这也是造成他们职业倦怠的一个重要因素。
二
为了缓解体育教师职业倦怠，笔者提出以下建议：
1.减轻体育教师的负担，创建良好的教学组织环境
学校体育教育是学校的教育的重要组成部分，学校必须重视体育工作，重视体育教师的发展和提高，在坚决落实体育教师各种待遇的前提下，不断完善管理、评价制度，更新管理理念，从制度上要彻底消除对体育教师不公平的现象，避免因制度和评价问题产生对教师的负面影响。
另一个方面，学校要努力改善体育教学的环境，重视初中体育教师的专业培养和继续教育，给与进修和培训机会，提高他们的教学业务素质，加强抗倦怠能力。同时，还可利用继续教育等手段，针对性地开展职业倦怠教育，提高初中体育教师对职业倦怠的认识，并能及时采取合理有效的方法来缓解和消除倦怠现象，增强抗挫折能力和心理适应能力。
2.建立合理的社会价值体系和社会支援机制，支持体育教师合理的上课安排
从社会层面看，学校和社会应当不断提高
体育教师的职业地位，满足他们的基本需要。如果体育教师得到尊重，那么也是给予他们进取的源动力，使他们端正工作态度，调动工作积极性。初中体育教师必须了解自己的社会角色，不要因为目前现状与预期目标相差太远而产生挫折感。
各级教育决策层应充分考虑初中体育教育工作者的需要，改革一些不合理的政策制度，并建立良性的社会支援机制，给处于倦怠期的初中体育教师以物质和精神上的支持和援助，促进其身心两方面的发展。
除了制度上改革，家长也要对体育教师的工作给予支持。如果体育教师在正常教学过程中发生了意想不到的事故，在体育教师没有失职的情况下，就不应该指责和埋怨，而是应该给予更多的理解和支持。
3.鼓励体育教师努力改变自我
处在职业倦怠中的初中体育教师往往缺乏成就感，感觉自己在教学技能、运动训练方面都和别人有较大差距，还有可能认为自己的能力比别人差。但实际情况并非如此，只是他们不知道怎么去调整和适应。职业倦怠是可以化解的，只要保持乐观、积极向上态度，这种症状可以逐步得到缓解。
初中体育教师应该在树立自尊、自爱、自信、自强的自我意识的同时，不断提高自身的综合素质和业务水平，逐步适应社会的发展，积极参与到学校体育教学改革中去，这样就能得到新的发展机会，也能够拥有心理上的安全感，维护好心理健康。
初中体育教师不能过多地把促使职业倦怠的责任全部归咎于学校或社会，放弃了主观上的努力。体育教师应该努力提高自己的理论水平，以认真务实的精神加入到体育学科的理论建设中去，强化自己对教学事业的信念和理想，从而使自己远离职业倦怠。
职业倦怠也被翻译成工作倦怠或职业枯竭。职业倦怠(job burnout)一词是美国临床心理学家费登伯格1974年提出的，指与工作情景相关，由工作因素导致的一系列情绪、身体以及行为上的消极症状，通常认为是工作中的慢性情绪和人际压力的延迟反映。1980年第一届国际职业倦怠研讨会的召开以后，职业倦怠就成为一个专业名词流行起来，它是每一个职业工作者都可能遇到的问题，也是一个日益受关注社会的问题。
当前，教师被普遍认为是高强度高压力的职业，教师亦成为职业倦怠的高发人群之一。随着国家教育事业不断发展和体育教学改革的不断深入，人們对体育教师的各种要求越来越高，体育教师不得不面对新的挑战——本专业的知识不断更新、职称评定和待遇问题。在各种外在因素的冲击和内在因素的压力下，体育教师如果不能积极妥善处理好各种关系，及时调整自己的心态，长期积累下来的压力就会挫伤他们的工作士气与教学热情，从而导致他们职业倦怠的产生。初中体育教师职业倦怠主要有以下几个方面的原因：
1.教学工作强度大
从一定程度上说，初中体育教师消耗体力大。在课堂教学中，初中体育教师不但对每个动作都要做示范，而且还要尽可能做到规范和完美。在分组教学过程中所做示范次数则更多，少的十几遍，多的数十遍。不少初中体育教师平均每天上三至四节体育课，下午还要带训练队，一周工作后，往往身心疲惫。所以，体育教师的高体力消耗和长工作时间是产生职业倦怠的重要压力源。
2.心理压力较重
2002年，教育部出台《学生伤害事故处理办法》，其中第2条明确规定了学生伤害事故的范围:“在学校实施的教育教学活动或学校规定组织的校外活动中，以及在学校负有责任管理的校舍、场地、其他教育教学设施、生活设施内发生的、造成在校学生人身损害后果事故”。教育部出台这一文件是因为学校体育伤害事故日益增多，索赔和纠纷也与日俱增。这从一定角度上说明体育教师是个高危职业。
首先是来自运动场的危险压力。学校场地器材得不到及时更新，田径场上人多复杂，体操房管理不当，这些都使学生体育活动的危险性增加。
其次是对抗性和投掷器械为主的课多，危险性高。课堂教学中如果出现教学事故，体育教师的压力非常大。不少学生发生事故后，家长们不管学校是否负有赔偿责任，反复找学校要求大额赔偿，校长们不胜其烦。一些校长甚至认为，体育教学“健康第一”，如果连学生的安全都不能保证，怎么谈“健康第一”。这种所谓的“预防措施”给体育老师造成了更大的压力。因此，体育教师也就采取种种消极的方式来避免事故的发生。许多有不安全因素的教学项目被中止，体育教师在上课时不是考虑如何完成计划，教会学生标准的动作技术，而更多的是考虑会有什么安全的隐患。
3.工作得不到校领导及相关部门应有的支持和配合
学校领导的重视程度是体育教师职业倦怠形成与否的关键所在。如果学校领导不考虑体育教师内心的心理感受，不接受一些体育教师深思熟虑的建议，没有给予体育教师物质和精神上的应有支持，会使体育教师有受到歧视的感受，也降低了成就感，丧失激情和信心。一些学校采取的既不合理又不合情的管理措施、改革举措，严重挫伤了体育教师的自尊心和积极性，导致体育教师心理压力加大，职业倦怠感也随之增加。
4.学校要求体育教师完成教学之外的科研任务
随着教育的发展，社会和学校对教师素质的要求越来越高。其中最直接、最普遍的一个现象是现在各个学校的教师评职称，都需要发表一些教学科研论文。这就需要体育教师不断学习，增加各方面的知识，充实自己。但由于教学经费短缺和教育体制本身的问题，体育教师缺乏进修、培训的机会，使得他们未能对专业方面的新知识、新技能及时了解和掌握。另外，体育教师每天繁重的教学任务也使他们没有时间和多余的精力去做科研工作，这也是造成他们职业倦怠的一个重要因素。
二
为了缓解体育教师职业倦怠，笔者提出以下建议：
1.减轻体育教师的负担，创建良好的教学组织环境
学校体育教育是学校的教育的重要组成部分，学校必须重视体育工作，重视体育教师的发展和提高，在坚决落实体育教师各种待遇的前提下，不断完善管理、评价制度，更新管理理念，从制度上要彻底消除对体育教师不公平的现象，避免因制度和评价问题产生对教师的负面影响。
另一个方面，学校要努力改善体育教学的环境，重视初中体育教师的专业培养和继续教育，给与进修和培训机会，提高他们的教学业务素质，加强抗倦怠能力。同时，还可利用继续教育等手段，针对性地开展职业倦怠教育，提高初中体育教师对职业倦怠的认识，并能及时采取合理有效的方法来缓解和消除倦怠现象，增强抗挫折能力和心理适应能力。
2.建立合理的社会价值体系和社会支援机制，支持体育教师合理的上课安排
从社会层面看，学校和社会应当不断提高
体育教师的职业地位，满足他们的基本需要。如果体育教师得到尊重，那么也是给予他们进取的源动力，使他们端正工作态度，调动工作积极性。初中体育教师必须了解自己的社会角色，不要因为目前现状与预期目标相差太远而产生挫折感。
各级教育决策层应充分考虑初中体育教育工作者的需要，改革一些不合理的政策制度，并建立良性的社会支援机制，给处于倦怠期的初中体育教师以物质和精神上的支持和援助，促进其身心两方面的发展。
除了制度上改革，家长也要对体育教师的工作给予支持。如果体育教师在正常教学过程中发生了意想不到的事故，在体育教师没有失职的情况下，就不应该指责和埋怨，而是应该给予更多的理解和支持。
3.鼓励体育教师努力改变自我
处在职业倦怠中的初中体育教师往往缺乏成就感，感觉自己在教学技能、运动训练方面都和别人有较大差距，还有可能认为自己的能力比别人差。但实际情况并非如此，只是他们不知道怎么去调整和适应。职业倦怠是可以化解的，只要保持乐观、积极向上态度，这种症状可以逐步得到缓解。
初中体育教师应该在树立自尊、自爱、自信、自强的自我意识的同时，不断提高自身的综合素质和业务水平，逐步适应社会的发展，积极参与到学校体育教学改革中去，这样就能得到新的发展机会，也能够拥有心理上的安全感，维护好心理健康。
初中体育教师不能过多地把促使职业倦怠的责任全部归咎于学校或社会，放弃了主观上的努力。体育教师应该努力提高自己的理论水平，以认真务实的精神加入到体育学科的理论建设中去，强化自己对教学事业的信念和理想，从而使自己远离职业倦怠。