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紧急补救脱妆三部曲
爱美的你一定希望自己每时每刻都是漂漂亮亮的，可是汗水和油光却总跑来捣乱，要怎样才能快速补妆，恢复美丽状态呢?
别着急，教你三招超级补妆术，让你无论在什么场合，都能用最短的时间恢复完美。下面分别教你补救脱落的底妆、眼妆和唇妆。
补救底妆
必备武器面巾纸、吸油面纸、粉底、粉扑
必备技巧：
1 拭除汗水。在补妆以前先用面巾纸轻轻按压整张脸，把多余的汗水拭除，这样才不会让补出来的妆产生不均匀的现象，一定要轻柔地按压，让汗水自然吸附在纸巾上。
2 扫除油光。随身携带粉质的吸油面纸能派上大用场。当你的脸已经油得可以煎蛋的时候，用吸油面纸轻轻按压整张脸，将脸上的浮粉、残妆彻底吸除，从最易出油的鼻子、额头、下巴开始，轻轻按压。如果没带吸油面纸。撕张厕所马桶坐纸，虽然它的质地较粗，但吸油效果极佳。
3 修补底妆：擦完汗，吸完油，现在就是干湿两用粉饼显效的时候了，把粉饼里的海绵用水沾湿，用轻压的方式蘸粉，从大范围的脸颊开始依序涂抹额头、下巴、鼻子，最后要注意嘴角、发际、人中等地方，这样又薄又自然的妆效就仿若天成了。
补救眼妆
必备武器：卸妆乳液、棉棒、粉底、眼影
必备技巧：
1 擦拭晕染部分。先把棉签稍微蘸卸妆乳液，将眼睑晕染上的睫毛膏、眼线、斑驳的眼影轻轻地擦拭干净。
2 扑上散粉。再把蘸上粉的海绵粉扑对折，用折角均匀地按压下眼睑，把刚才擦掉的粉补上，注意粉不要沾在睫毛上。
3 用眼影棒蘸取适量的眼影后，稍微掸一掸再画上去，以免涂抹过多，显得厚重。如果眼妆破坏严重，在补粉底前就得先用乳液将掉落的眼影清干净，补好粉底后再补上新的眼影。
补救唇妆
必备武器：化妆纸或餐巾纸、唇膏、唇彩
必备技巧：
1 擦拭残渣。将干净的化妆纸或餐巾纸放于双唇之间，含着嘴抿几下，就可以把嘴唇内侧多余的唇膏沾在纸上。别小看这个动作，它能让唇色如同刚吻过般自然红润。
2 按压唇色。先用肉粉色唇膏涂抹薄薄一层，再用指尖轻按，使嘴唇很好地吸收色彩。
3 补上唇彩。然后再补上新的唇彩。用唇刷蘸一点点唇彩，刷在唇中央，再轻轻晕开，会给人冰凉清新的感觉。
五招调好你的内分泌
一、黄豆天生是女人的好朋友
黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
二、能不熬夜就不熬夜
睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损。所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。
要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2—3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
三、随时随地做个按摩
体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。
四、少吃快餐，远离毒素
快餐送给女人的是心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。
五、333法则
有氧运动提升身体能量，至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率，有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。
爱美的你一定希望自己每时每刻都是漂漂亮亮的，可是汗水和油光却总跑来捣乱，要怎样才能快速补妆，恢复美丽状态呢?
别着急，教你三招超级补妆术，让你无论在什么场合，都能用最短的时间恢复完美。下面分别教你补救脱落的底妆、眼妆和唇妆。
补救底妆
必备武器面巾纸、吸油面纸、粉底、粉扑
必备技巧：
1 拭除汗水。在补妆以前先用面巾纸轻轻按压整张脸，把多余的汗水拭除，这样才不会让补出来的妆产生不均匀的现象，一定要轻柔地按压，让汗水自然吸附在纸巾上。
2 扫除油光。随身携带粉质的吸油面纸能派上大用场。当你的脸已经油得可以煎蛋的时候，用吸油面纸轻轻按压整张脸，将脸上的浮粉、残妆彻底吸除，从最易出油的鼻子、额头、下巴开始，轻轻按压。如果没带吸油面纸。撕张厕所马桶坐纸，虽然它的质地较粗，但吸油效果极佳。
3 修补底妆：擦完汗，吸完油，现在就是干湿两用粉饼显效的时候了，把粉饼里的海绵用水沾湿，用轻压的方式蘸粉，从大范围的脸颊开始依序涂抹额头、下巴、鼻子，最后要注意嘴角、发际、人中等地方，这样又薄又自然的妆效就仿若天成了。
补救眼妆
必备武器：卸妆乳液、棉棒、粉底、眼影
必备技巧：
1 擦拭晕染部分。先把棉签稍微蘸卸妆乳液，将眼睑晕染上的睫毛膏、眼线、斑驳的眼影轻轻地擦拭干净。
2 扑上散粉。再把蘸上粉的海绵粉扑对折，用折角均匀地按压下眼睑，把刚才擦掉的粉补上，注意粉不要沾在睫毛上。
3 用眼影棒蘸取适量的眼影后，稍微掸一掸再画上去，以免涂抹过多，显得厚重。如果眼妆破坏严重，在补粉底前就得先用乳液将掉落的眼影清干净，补好粉底后再补上新的眼影。
补救唇妆
必备武器：化妆纸或餐巾纸、唇膏、唇彩
必备技巧：
1 擦拭残渣。将干净的化妆纸或餐巾纸放于双唇之间，含着嘴抿几下，就可以把嘴唇内侧多余的唇膏沾在纸上。别小看这个动作，它能让唇色如同刚吻过般自然红润。
2 按压唇色。先用肉粉色唇膏涂抹薄薄一层，再用指尖轻按，使嘴唇很好地吸收色彩。
3 补上唇彩。然后再补上新的唇彩。用唇刷蘸一点点唇彩，刷在唇中央，再轻轻晕开，会给人冰凉清新的感觉。
五招调好你的内分泌
一、黄豆天生是女人的好朋友
黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
二、能不熬夜就不熬夜
睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损。所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。
要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2—3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
三、随时随地做个按摩
体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。
四、少吃快餐，远离毒素
快餐送给女人的是心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。
五、333法则
有氧运动提升身体能量，至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率，有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。