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本研究以20名不经常锻炼的中老年女性为研究对象,安排6个月的力量练习,每周练习两次,每次45分钟,运动强度为1RM的40-60％.在训练前和六个月后,分别测试受试者身体形态的各个指标.研究结果发现:力量练习在减小中老年女性的身体围度方面作用显著.
力量练习对中老年女性身体形态的影响
【摘 要】
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本研究以20名不经常锻炼的中老年女性为研究对象,安排6个月的力量练习,每周练习两次,每次45分钟,运动强度为1RM的40-60％.在训练前和六个月后,分别测试受试者身体形态的各个指
【机 构】
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北京体育大学 北京100084聊城市实验中学 山东·聊城252000;
【出 处】
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体育时空
【发表日期】
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2012年2期
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