【摘 要】
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车族的女孩让手臂纤细+胸部结实(1)右手抓住公车拉环,左手扶着右手臂内侧。(2)有手臂朝身体内侧用力,而左手则是朝其相反方向用力推(即两只手刚好是相反方向)。(3)用力推约10
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车族的女孩让手臂纤细+胸部结实(1)右手抓住公车拉环,左手扶着右手臂内侧。(2)有手臂朝身体内侧用力,而左手则是朝其相反方向用力推(即两只手刚好是相反方向)。(3)用力推约10秒,停一下,有没有感觉到手臂和胸部都用到力?OK!再多做几次,直到手酸为止,再交换手做。
Car girl arms thin arm + (1) the right hand grasp the bus pull ring, left hand holding the right arm inside. (2) There is an arm toward the inside of the body, while the left hand is forced in the opposite direction (that is, both hands are exactly the opposite direction). (3) Forcibly push for about 10 seconds, stop for a while, do you feel the arm and chest are using force? OK! Do more than a few times, until the hand acid, then exchange hands to do.
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