一、《秘密花园》减压，不可信！
　　《秘密花园》被称为“减压神器”，不少孕妈想通过这样有趣的涂色来消磨孕期时间同时缓解自己的孕期压力，舒缓孕期压抑的心情。然而，对于她们中的一些人而言，非但减压没有成功，反而变成了增压。
　　孕妈咪“小江”在孕早期时由于孕反应较大，心情较差，整个人显得郁郁寡欢。看到朋友圈转发的《秘密花园》涂色书可以减压，她便开始尝试。在刚接触涂色书的时候，感觉好玩有趣，心情舒畅、孕吐明显减少。不料，一个星期过后，她的孕吐情况加剧了，还增加了头晕的症状，且人变得紧张狂躁。
　　二、孕期压力山大，孕妈出妙招
　　《秘密花园》之所以对孕妈不太好，除了姿势不对，还是压力大引起的，压力没有缓解，反而造成更大的压力。那么如何缓解孕期压力呢？
　　1.多争取时间进行静养休息
　　睡眠对于孕妇来说尤为重要，充足的睡眠，安静的休息是舒缓孕期压力的良方。然而，对于孕期还在工作的宝妈来说，要有充足、良好的睡眠还是比较难得的，如果你还在坚持上班，请抓住中午午休时间进行休息，即使不能入睡但也可静养。晚上回家尽量少做家务，可以在晚饭后稍微走动，早早洗个热水澡后尽快休息，孕期保证休息不仅对你自己有好处，对你的宝宝来说也是至关重要的。
　　2.不要压抑自己，尽情抒发
　　孕期妈妈总会因为自己身体的变化和对宝宝健康的担忧而变得紧张和压抑！这是常事也很正常，抒发是最好的解决办法。孕育是两口子的事同时也是家庭的事，您可以和您的丈夫、您的家人抒发自己的感觉、感想，讲述您的担忧和烦恼，让大家一起分担。千万别憋着，说出来也许别有洞天。如压抑较为严重还可找相关的心理咨询机构进行帮助，多做孕期瑜伽也是个不错的选择，能够舒缓心情。
　　3.适当减少工作和生活强度
　　许多妈妈还都坚持在孕期上班，有的妈妈一直工作到分娩前几天。这样在孕期适当减少工作和生活强度就十分必要了！工作的快节奏和工作的紧张对孕期的胎儿不利，适当减少工作强度十分必要。您可以找您的上司进行沟通，相信多数公司都会对孕妈妈进行关照的，当然工作强度减了，生活强度也不能增加，随着孕期的时间也应相应调整。
　　4.在孕期抓紧善待自己
　　女人是一天的公主、十个月的皇后、一辈子的操劳！孕期是关键期，抓紧！大笑是放松身体、排除紧张情绪的最好方式之一，所以，不妨去电影院看一场喜剧片，或者干脆在家里与亲朋好友聚会欢畅、开怀大笑。周末，约丈夫一起找个清净的去处，尽情享受 “二人世界”；或者，到美容院做个美容，彻底放松身心。
　　作为准妈妈，你有充分的理由让自己享受平时舍不得慷慨消费的项目。总而言之，一句话，善待自己——这是准妈妈应该享受的待遇哦！
　　5.好好“折磨”准爸
　　准爸是减压的尖端武器，她是孕妈的出气筒，是孕妈的调节剂，是孕妈的工具，哪里需要顶哪里。
　　当准爸爸发现准妈妈出现担心、紧张、抑郁或烦闷的情绪时，可以引导准妈妈做一件高兴或喜欢的事，如美食、娱乐、出游等，外界的舒缓，会使准妈妈对生活重新充满信心。和朋友聚会，鼓励准妈妈充分享受和朋友在一起的快乐和放松。此外，切勿让宝妈一个独自“享受”孕期，准爸有空就需要陪伴孕妈，孕期不是孕妈自己的孕期，应该是一家三口的孕期，老公的贴心陪伴，事半功倍！陪伴孕妈做孕期瑜伽，陪伴孕妈看书和电影，陪孕妈听音乐，陪孕妈和宝宝一起交流，享受孕期美好时光。