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经常有家长会问，我们宝宝精神可好了，怎么都不肯睡觉，怎么办呀？还有的家长会问，我们宝宝放在床上怎么都不肯睡觉，必须要抱着才肯睡觉，而且不能放，一放就醒。该如何是好呢？
宝宝刚从温暖的子宫中来到我们的新世界，他会有很多不适应的地方，躺在家长的怀中会感到温暖、舒服，这是宝宝正常的心理需求。但是，如果家长对宝宝爱不释手，只要宝宝一哭，就抱在怀里哄，常常抱到宝宝睡熟后才把他放在床上，时间长了，他就有了过分依赖的心理，容易养成不抱不睡的坏习惯。
对不肯睡觉的宝宝，我们要一出生就培养良好规律的睡眠习惯
俗话说“没有规矩不成方圆”，即使是刚刚出生的宝宝，这句话也很适用。要让宝宝在今后形成良好的睡眠习惯，出生后就要开始帮助宝宝建立固定的睡眠程序，日久天长，睡眠程序会让宝宝形成一种条件反射，每当家长开始做这几件事情的时候，宝宝就会知道睡觉时间到了，我应该睡觉了，并且越小开始训练，这种条件反射越容易形成。
怎样建立固定的睡眠程序呢？
1.保证良好的睡眠环境
声音：要有较安静的睡眠环境，不能有太大的噪声，但是千万要注意白天家里不要过度安静，有的家长白天在宝宝睡觉的时候都不敢大声说话，走路也是轻声轻脚的，这是完全没有必要的。
湿度：卧室理想湿度为60%～70%。
温度：最有利于宝宝睡觉的卧室温度为20 ℃～25 ℃，不同季节最适宜的温度略有所不同。
光亮度：夜间宝宝睡觉的时候尽量不要开灯，如果要给宝宝喂奶或换尿布，最好开一盏小夜灯，光线不要太亮，如果怕宝宝早上由于日光早醒可以挂遮光窗帘，但是切忌白天宝宝睡觉的时候也拉窗帘。要帮宝宝分清白天和黑夜。
合适的卧室设置：宝宝床垫的颜色不要太鲜艳，床上也不要摆过多的玩具，这样容易导致宝宝兴奋，难以入睡，且玩具容易倒下，引起宝宝窒息，毛绒玩具上面的毛还容易引起宝宝过敏。
睡床方式：建议宝宝与父母“同眠”（靠近父母的婴儿床）而不“同床”。这样即保证了母亲和宝宝的亲密联系，让母乳喂养、安抚和观察宝宝都很方便，同时能避免各种可能发生的母婴同床的危险。还要每天定时开窗2～3次，以保证室内空气新鲜，有利于宝宝的健康。
2.疲倦信号的识别
宝宝虽然不会说话，但他会用他的肢体语言来告诉家长“我太累了，快让我睡吧！”比如：打呵欠、皱眉、目光游离、眼神不专注、面无表情地盯着某个地方、揉眼睛、摇晃手脚、吸吮手指等，如果此时家长不理解他的意思，继续逗他的话，宝宝可能会出现烦躁、哭闹等，很难再入睡，宝宝越疲劳，就越不容易安静下来。所以，照顾宝宝时，要注意观察他的一举一动，一旦发现他有想睡觉的信号，就不要再逗他了。
3.睡前准备
每天活动内容基本一致，减少外界刺激，避免过度激烈的活动，给宝宝洗澡、温柔地给宝宝按摩、换睡衣或睡袋。
4.入睡
宝宝入睡早能睡得更好，宝宝一般在晚上8∶00入睡最佳，可以把宝宝放在婴儿床上，培养宝宝自行入睡，不要给宝宝穿太多、太紧。避免不恰当的安慰行为，如过度摇晃、拍、抱着睡觉，可以给予宝宝适当安抚。
朱庆庆：苏州大学儿童保健硕士研究生，儿科主治医师，国家二级心理咨询师和中级心理治疗师。从事儿童保健工作十余年，主要擅长儿童喂养与营养指导，儿童早期综合发展指导，儿童心理行为发育评估及预见性指导，儿童各种营养性疾病及常见心理行为问题的诊治等。
常用安抚宝宝的技巧
① 用包巾包裹宝宝，轻轻摇摇宝宝（或可以摇晃婴儿摇篮床），注意一定不要长时间过度剧烈地摇晃宝宝；
② 重复播放安神轻柔的音乐或用温柔的声音和宝宝说话；
③ 轻轻拍拍宝宝；
④ 轻轻抚摸宝宝的脊背；
⑤ 握着宝宝的小手。
过度摇晃着睡觉对宝宝的影响
在传统观念里，摇一摇、哄一哄，是家长们对付宝宝哭闹的常用方法。有的家长，宝宝哭的越厉害，他也摇晃得越厉害，直到宝宝入睡为止。这种做法对宝宝是十分有害的。因为有一种叫做“婴儿摇晃综合征”的病，是婴儿受到持续过度摇晃而对其脑部产生的损害，由于宝宝脑部发育还不完全，脑组织抗压能力不高，如同盛放在颅骨里的嫩豆腐，而且宝宝的颈部肌肉尚未完全发育，无法承受这种持续过度的摇晃。宝宝在被摇晃时，他们几乎没有固定头部位置的能力，所以脑组织不断撞击颅骨，容易受到撞击而受损，严重的可能造成智力低下，严重者因脑部有大量微血管爆裂，引致脑部大量出血，可导致瘫痪甚至死亡，如果视网膜受到影响，还可能导致弱视或失明。短时间幅度小的摇晃，可以起到安抚宝宝的作用，也有利于宝宝的生长发育，还能提高宝宝的平衡能力，但是长时间过度摇晃容易影响宝宝脑组织的发育，还有可能造成生命危险。
为宝宝记录睡眠日志，可以轻松掌握宝宝的睡眠规律，逐渐让宝宝的睡眠变得有规律。
写睡眠日志的方法：作一个柱状图，以每周的天数作为水平轴，每天24小时作为纵轴，不同的类型状态用不同的颜色标注，比如喂奶、哭闹、睡觉等。
建立固定的睡眠程序以及养成有规律的睡眠习惯，是解决一切宝宝睡眠问题的基础。不过这需要家长们坚持不懈的努力。
宝宝刚从温暖的子宫中来到我们的新世界，他会有很多不适应的地方，躺在家长的怀中会感到温暖、舒服，这是宝宝正常的心理需求。但是，如果家长对宝宝爱不释手，只要宝宝一哭，就抱在怀里哄，常常抱到宝宝睡熟后才把他放在床上，时间长了，他就有了过分依赖的心理，容易养成不抱不睡的坏习惯。
对不肯睡觉的宝宝，我们要一出生就培养良好规律的睡眠习惯
俗话说“没有规矩不成方圆”，即使是刚刚出生的宝宝，这句话也很适用。要让宝宝在今后形成良好的睡眠习惯，出生后就要开始帮助宝宝建立固定的睡眠程序，日久天长，睡眠程序会让宝宝形成一种条件反射，每当家长开始做这几件事情的时候，宝宝就会知道睡觉时间到了，我应该睡觉了，并且越小开始训练，这种条件反射越容易形成。
怎样建立固定的睡眠程序呢？
1.保证良好的睡眠环境
声音：要有较安静的睡眠环境，不能有太大的噪声，但是千万要注意白天家里不要过度安静，有的家长白天在宝宝睡觉的时候都不敢大声说话，走路也是轻声轻脚的，这是完全没有必要的。
湿度：卧室理想湿度为60%～70%。
温度：最有利于宝宝睡觉的卧室温度为20 ℃～25 ℃，不同季节最适宜的温度略有所不同。
光亮度：夜间宝宝睡觉的时候尽量不要开灯，如果要给宝宝喂奶或换尿布，最好开一盏小夜灯，光线不要太亮，如果怕宝宝早上由于日光早醒可以挂遮光窗帘，但是切忌白天宝宝睡觉的时候也拉窗帘。要帮宝宝分清白天和黑夜。
合适的卧室设置：宝宝床垫的颜色不要太鲜艳，床上也不要摆过多的玩具，这样容易导致宝宝兴奋，难以入睡，且玩具容易倒下，引起宝宝窒息，毛绒玩具上面的毛还容易引起宝宝过敏。
睡床方式：建议宝宝与父母“同眠”（靠近父母的婴儿床）而不“同床”。这样即保证了母亲和宝宝的亲密联系，让母乳喂养、安抚和观察宝宝都很方便，同时能避免各种可能发生的母婴同床的危险。还要每天定时开窗2～3次，以保证室内空气新鲜，有利于宝宝的健康。
2.疲倦信号的识别
宝宝虽然不会说话，但他会用他的肢体语言来告诉家长“我太累了，快让我睡吧！”比如：打呵欠、皱眉、目光游离、眼神不专注、面无表情地盯着某个地方、揉眼睛、摇晃手脚、吸吮手指等，如果此时家长不理解他的意思，继续逗他的话，宝宝可能会出现烦躁、哭闹等，很难再入睡，宝宝越疲劳，就越不容易安静下来。所以，照顾宝宝时，要注意观察他的一举一动，一旦发现他有想睡觉的信号，就不要再逗他了。
3.睡前准备
每天活动内容基本一致，减少外界刺激，避免过度激烈的活动，给宝宝洗澡、温柔地给宝宝按摩、换睡衣或睡袋。
4.入睡
宝宝入睡早能睡得更好，宝宝一般在晚上8∶00入睡最佳，可以把宝宝放在婴儿床上，培养宝宝自行入睡，不要给宝宝穿太多、太紧。避免不恰当的安慰行为，如过度摇晃、拍、抱着睡觉，可以给予宝宝适当安抚。
朱庆庆：苏州大学儿童保健硕士研究生，儿科主治医师，国家二级心理咨询师和中级心理治疗师。从事儿童保健工作十余年，主要擅长儿童喂养与营养指导，儿童早期综合发展指导，儿童心理行为发育评估及预见性指导，儿童各种营养性疾病及常见心理行为问题的诊治等。
常用安抚宝宝的技巧
① 用包巾包裹宝宝，轻轻摇摇宝宝（或可以摇晃婴儿摇篮床），注意一定不要长时间过度剧烈地摇晃宝宝；
② 重复播放安神轻柔的音乐或用温柔的声音和宝宝说话；
③ 轻轻拍拍宝宝；
④ 轻轻抚摸宝宝的脊背；
⑤ 握着宝宝的小手。
过度摇晃着睡觉对宝宝的影响
在传统观念里，摇一摇、哄一哄，是家长们对付宝宝哭闹的常用方法。有的家长，宝宝哭的越厉害，他也摇晃得越厉害，直到宝宝入睡为止。这种做法对宝宝是十分有害的。因为有一种叫做“婴儿摇晃综合征”的病，是婴儿受到持续过度摇晃而对其脑部产生的损害，由于宝宝脑部发育还不完全，脑组织抗压能力不高，如同盛放在颅骨里的嫩豆腐，而且宝宝的颈部肌肉尚未完全发育，无法承受这种持续过度的摇晃。宝宝在被摇晃时，他们几乎没有固定头部位置的能力，所以脑组织不断撞击颅骨，容易受到撞击而受损，严重的可能造成智力低下，严重者因脑部有大量微血管爆裂，引致脑部大量出血，可导致瘫痪甚至死亡，如果视网膜受到影响，还可能导致弱视或失明。短时间幅度小的摇晃，可以起到安抚宝宝的作用，也有利于宝宝的生长发育，还能提高宝宝的平衡能力，但是长时间过度摇晃容易影响宝宝脑组织的发育，还有可能造成生命危险。
为宝宝记录睡眠日志，可以轻松掌握宝宝的睡眠规律，逐渐让宝宝的睡眠变得有规律。
写睡眠日志的方法：作一个柱状图，以每周的天数作为水平轴，每天24小时作为纵轴，不同的类型状态用不同的颜色标注，比如喂奶、哭闹、睡觉等。
建立固定的睡眠程序以及养成有规律的睡眠习惯，是解决一切宝宝睡眠问题的基础。不过这需要家长们坚持不懈的努力。