阿米尔·汗是印度演员、导演和制片人，是印度的“国宝级”人物。自1988年首次获得印度国家电影奖以来，他所参演的多部电影，都是印度的年度票房冠军。直到现在，他依然是宝莱坞最具票房号召力的明星。
　　2017年4月16日至4月23日，在第七届北京国际电影节期间，展映了阿米尔·汗主演的新作——《摔跤吧！爸爸》。在这部电影里，他饰演的爸爸，主要讲述了人生3个年龄的故事，即19岁、29岁和55岁。角色的年龄跨度大，影片对他的形体要求自然大不相同。其实，他完全可以通过戴假体的方式来表演，但是他没有这么做。因为他认为，那样感受不到胖子的真实状态，也就演不好这出戏。于是，为了演出效果的真实，他从135斤的翩翩美男，在短期内增重56斤，变成一个近200斤的中年大叔；然后，通过5个月的魔鬼式训练，又爆减50斤，并练出了拥有八块腹肌的健美身材，看上去是那么的年轻和帅气。所有这些，无疑是极其痛苦的修炼，但51岁的他，令人叹服地做到了完美。
　　有媒体评论说，阿米尔？汗的超高人气和票房保障，不仅是因为他帅气的外貌和形神兼备的演技，更是因为他的严格自律。一个能掌控自己身材的人，必定能掌控自己的人生。
　　媒体的评论符合实际，恰到好处。阿米尔·汗演得了肌肉男，也演得了大胖子；演得了热血青年，也演得了颓废老年，以至于44岁“高龄”时在电影《三宝大笑好莱坞》里饰演大学生兰彻，也让观众完全没有违和感。他的自律精神，早已是各国演艺界广为流传的佳话。
　　从阿米尔·汗的自律，不禁想到了棉花糖实验。该实验是美国斯坦福大学著名心理学家沃尔特·米歇尔从1962年起，在斯坦福大学附属的一所幼儿园进行的，坚持做了长达20年的一系列心理学经典实验。
　　参加棉花糖实验的，都是4岁的孩子。他们有两种选择：或者立刻拿到一个奖品，比如棉花糖、曲奇饼、巧克力等，或者等待一段时间之后，通常为等待15分钟，然后可以拿到两个奖品，也是棉花糖、曲奇饼、巧克力等。
　　1981年，沃爾特·米歇尔给所有参加过棉花糖实验的653名孩子的父母和老师发去了调查问卷。那时，他们中的大多数已经进入了高中和大学。调查问卷了解他们的许多情况，包括解决问题的能力、和同学相处的能力、制订计划的能力、做长期打算的能力，以及他们的SAT（美国大学标准入学考试）分数等。
　　沃尔特·米歇尔对调查问卷研究后得出的结论是：那些自律精神差的孩子，不擅长等待的孩子，立刻拿到一个奖品的孩子，无论是在学校或家里，都有注意力不集中的毛病，交不到朋友的毛病，不擅长应对压力的毛病，SAT的成绩也比较差，而那些自律精神强的孩子，能等待15分钟的孩子，能拿到两个奖品的孩子，毛病则较少，SAT成绩比自律差的孩子平均高出210分。
　　无论是阿米尔·汗成功的自律经验，还是沃尔特·米歇尔的棉花糖实验，都可以证明一个道理：在一个人的自律中，藏着一个人的幸运。萧伯纳说得对：“自我控制是最强的本能。”沈从文说得好：“征服自己的一切弱点，正是一个人伟大的起始。”
　　（编輯/杨逸）