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坚果属于高热量食物，含有多种不饱和脂肪酸、矿物质、维生素E和B族维生素，适量摄入有益健康。
所以堅果不可以多吃哦。
坚果好吃为什么要适量
【摘 要】
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坚果包括核桃、栗子、开心果、西瓜子等。 坚果属于高热量食物，含有多种不饱和脂肪酸、矿物质、维生素E和B族维生素，适量摄入有益健康。 好吃的坚果很容易在不知不觉中吃掉很多，这样会增加总热量摄入，造成热量过剩，从而导致肥胖。 所以堅果不可以多吃哦。
【出 处】
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小猕猴智力画刊
【发表日期】
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2018年3期
坚果属于高热量食物，含有多种不饱和脂肪酸、矿物质、维生素E和B族维生素，适量摄入有益健康。
所以堅果不可以多吃哦。
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