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1、过度依赖功效
大多数人在选购护肤品时总希望能达到广告上的宣传效果。而实际上，护肤品不是药品，那些所谓的“毛孔不见了”、“晶莹剔透”、“洁白无瑕”……其实是根本无法实现的。对于用后马上产生“神效”的护肤品更要当心，因为极可能合有对皮肤有害的成分或激素。
祛痘、美白、抗皱，其实是—个长期的护理过程，应该选安全并长期使用才见效的产品。
2、过度密集使用
这里的密集，并不是指你使用的密集护肤产品，而是指你使用某类护肤品的时间过于频繁。
3、有用没用全用
这个标题看起来比较绕口，其实是指那种不分肌肤性质的保养。比如含有维生素A的护肤品，对于已经出现的皱纹和松弛有很好的改善效果，但是如果你没有出现老化现像，却用了合有维生素A的抗老护肤品，没有起到效果不说，还容易刺激皮肤，引起问题。
越是号称有效的高机能产品，越需要做皮肤测试。有针对性地使用。女性皮肤状态的好坏与雌激素分泌有直接关系，而雌激素与年龄和身体状况又直接有关，所以大可不必超龄保养! 20—25岁重点是抗氧化，25—35岁预防衰老，35岁全面使用对抗老化产品。当然，我这里说的年龄，只是—个大体的数字，重点还是要看你的肌肤情况和生长环境而定。
4、过度使用全套
不知为什么脸上就突然冒出青春痘、粉刺、暗疮和脂肪粒?而很多时候，它们产生的真正原因就是涂了一层又一层的保养品!比如我们常说的保湿，就是最容易出现的“欲求不满”的问题，从柔肤水、精华液、面霜、面膜，每款都要高度保湿，几乎每天都用保湿面膜……但皮肤的含水度过于饱和就会导致你的毛孔变得粗大，出现黑头粉刺，皮肤弹力下降变得松弛，老化角质细胞不易脱落。更严重的是，皮肤的湿度过高还会带来皮疹和皮炎等皮肤病。
只有干性肌肤才需要全套使用强效保湿剂的产品，其他的皮肤类型只需按季节选择一款保湿乳液，把其他的护肤重点放在防晒，抗氧化上。
5、产品更换频繁
很多人喜欢不停地购置各种护肤品，只要听说还不错的都马上買回一用。可结果是，皮肤越来越敏感，痤疮严重。我还在很多读者那里听过一种说法：“同一种护肤品使用时间长了，皮肤就‘厌倦’了，所以要换一种产品用才会有效。”
对于新接触的成分，皮肤需要一段时间适应，并逐渐“记住”它。如果刚刚适应了新的护肤品就换另一种，皮肤又要开始新的适应阶段，保养效果就会大打折扣。而这种更换，让皮肤不停地在试新的成分，很容易引起过敏、痤疮等皮肤问题。
再则，很多人在使用某种护肤品初期觉得皮肤有所改善，是因为正确的护肤品将皮肤调整到良好状态。接下来它的工作就要维持这种平衡和谐的状态，让皮肤有规律地接受滋养，这时你当然觉得这个护肤品效果不明显了。
正确的做法是，当我们找到一款适合自己的护肤品后，应该坚持用上一两年，等你的皮肤因为自然老化或环境变化而改变后，再来一件一件逐步调整你原有的护肤品。
过度清洁
卸妆油一遍，洗面奶一遍，有时还外加洁面皂一遍……可结果呢，肤质反而越来越粗糙，明显感觉上妆越来越不服帖，毛孔明显粗大。
根据自己的肤质找到温和性的洁面品，洁面后几分钟内不觉得干涩．也不会形成一层油脂薄膜的产品最适合。洗脸—般为1天2次。
去角质过度
去角质是最容易过度的护肤程序，尤其当你看到肌肤在去完角质后变得又光又嫩时。但当你的皮肤越来越薄，红血丝也出现了，你才知道，把角质层完全去掉后的“晶莹剔透”实在是一件得不偿失的事儿。
去角质一周最多2次。极干性、敏感性肌肤询问医生后再选择去角质产品。
按摩过度
按摩过度会牵拉皮肤，直接造成皮肤松弛。对于敏感性肌肤或肌肤表皮较薄的人来说，按摩过度会让敏感症状更严重!
按摩手法要轻柔，注意往同一方向按．不要来回搓。每天2—5分钟脸部按摩，10—15分钟身体按摩为宜。敏感性皮肤尽量不要按摩。
虽然我一直说，平时做好清洁、保湿和防晒这三个基础工作，再根据皮肤的实际情况，加一点单品就可以了。但随着护肤新品越来越多，护肤秘方越来越多，我们的护肤品数量开始增多——从一个洁面一个面霜变成全套的护肤系列；护肤的分量开始不断升级——从一指甲大小分量到一硬币分量；护肤次数也更频繁一从只是早上和晚上进化到每几个小时。
于是，红血丝出现了，肌肤动不动就敏感，出现无名色斑……皮肤不仅没有改善，反而越来越差。
过度保养还不如不保养!
测一测，你是“过度保养”症候群吗?
□每天洗脸三次以上：
□频繁更换护肤品(一年换5套以上)；
□关注新品，对新品和广告的免疫能力低下；
□—星期去角质次数大于二；
□热衷于密集保养以及超龄保养品；
□发生皮肤问题(比如痘痘、过敏等)自行判断使用保养品。
若符合以上的特征超过三项，你就是严重的“过度保养”了。
尼克支招：一月一次“肌断食”
肌断食就是为肌肤“清理肠胃”，不仅不会伤害肌肤，还能加强肌肤的自身能力，提高后续保养的吸收力。每月挑选—天不用外出、少看电脑的日子，只在早上用清水洗脸，喷成分简单的喷雾(在日本药妆店里有卖专门的“肌断食”喷雾)。
大多数人在选购护肤品时总希望能达到广告上的宣传效果。而实际上，护肤品不是药品，那些所谓的“毛孔不见了”、“晶莹剔透”、“洁白无瑕”……其实是根本无法实现的。对于用后马上产生“神效”的护肤品更要当心，因为极可能合有对皮肤有害的成分或激素。
祛痘、美白、抗皱，其实是—个长期的护理过程，应该选安全并长期使用才见效的产品。
2、过度密集使用
这里的密集，并不是指你使用的密集护肤产品，而是指你使用某类护肤品的时间过于频繁。
3、有用没用全用
这个标题看起来比较绕口，其实是指那种不分肌肤性质的保养。比如含有维生素A的护肤品，对于已经出现的皱纹和松弛有很好的改善效果，但是如果你没有出现老化现像，却用了合有维生素A的抗老护肤品，没有起到效果不说，还容易刺激皮肤，引起问题。
越是号称有效的高机能产品，越需要做皮肤测试。有针对性地使用。女性皮肤状态的好坏与雌激素分泌有直接关系，而雌激素与年龄和身体状况又直接有关，所以大可不必超龄保养! 20—25岁重点是抗氧化，25—35岁预防衰老，35岁全面使用对抗老化产品。当然，我这里说的年龄，只是—个大体的数字，重点还是要看你的肌肤情况和生长环境而定。
4、过度使用全套
不知为什么脸上就突然冒出青春痘、粉刺、暗疮和脂肪粒?而很多时候，它们产生的真正原因就是涂了一层又一层的保养品!比如我们常说的保湿，就是最容易出现的“欲求不满”的问题，从柔肤水、精华液、面霜、面膜，每款都要高度保湿，几乎每天都用保湿面膜……但皮肤的含水度过于饱和就会导致你的毛孔变得粗大，出现黑头粉刺，皮肤弹力下降变得松弛，老化角质细胞不易脱落。更严重的是，皮肤的湿度过高还会带来皮疹和皮炎等皮肤病。
只有干性肌肤才需要全套使用强效保湿剂的产品，其他的皮肤类型只需按季节选择一款保湿乳液，把其他的护肤重点放在防晒，抗氧化上。
5、产品更换频繁
很多人喜欢不停地购置各种护肤品，只要听说还不错的都马上買回一用。可结果是，皮肤越来越敏感，痤疮严重。我还在很多读者那里听过一种说法：“同一种护肤品使用时间长了，皮肤就‘厌倦’了，所以要换一种产品用才会有效。”
对于新接触的成分，皮肤需要一段时间适应，并逐渐“记住”它。如果刚刚适应了新的护肤品就换另一种，皮肤又要开始新的适应阶段，保养效果就会大打折扣。而这种更换，让皮肤不停地在试新的成分，很容易引起过敏、痤疮等皮肤问题。
再则，很多人在使用某种护肤品初期觉得皮肤有所改善，是因为正确的护肤品将皮肤调整到良好状态。接下来它的工作就要维持这种平衡和谐的状态，让皮肤有规律地接受滋养，这时你当然觉得这个护肤品效果不明显了。
正确的做法是，当我们找到一款适合自己的护肤品后，应该坚持用上一两年，等你的皮肤因为自然老化或环境变化而改变后，再来一件一件逐步调整你原有的护肤品。
过度清洁
卸妆油一遍，洗面奶一遍，有时还外加洁面皂一遍……可结果呢，肤质反而越来越粗糙，明显感觉上妆越来越不服帖，毛孔明显粗大。
根据自己的肤质找到温和性的洁面品，洁面后几分钟内不觉得干涩．也不会形成一层油脂薄膜的产品最适合。洗脸—般为1天2次。
去角质过度
去角质是最容易过度的护肤程序，尤其当你看到肌肤在去完角质后变得又光又嫩时。但当你的皮肤越来越薄，红血丝也出现了，你才知道，把角质层完全去掉后的“晶莹剔透”实在是一件得不偿失的事儿。
去角质一周最多2次。极干性、敏感性肌肤询问医生后再选择去角质产品。
按摩过度
按摩过度会牵拉皮肤，直接造成皮肤松弛。对于敏感性肌肤或肌肤表皮较薄的人来说，按摩过度会让敏感症状更严重!
按摩手法要轻柔，注意往同一方向按．不要来回搓。每天2—5分钟脸部按摩，10—15分钟身体按摩为宜。敏感性皮肤尽量不要按摩。
虽然我一直说，平时做好清洁、保湿和防晒这三个基础工作，再根据皮肤的实际情况，加一点单品就可以了。但随着护肤新品越来越多，护肤秘方越来越多，我们的护肤品数量开始增多——从一个洁面一个面霜变成全套的护肤系列；护肤的分量开始不断升级——从一指甲大小分量到一硬币分量；护肤次数也更频繁一从只是早上和晚上进化到每几个小时。
于是，红血丝出现了，肌肤动不动就敏感，出现无名色斑……皮肤不仅没有改善，反而越来越差。
过度保养还不如不保养!
测一测，你是“过度保养”症候群吗?
□每天洗脸三次以上：
□频繁更换护肤品(一年换5套以上)；
□关注新品，对新品和广告的免疫能力低下；
□—星期去角质次数大于二；
□热衷于密集保养以及超龄保养品；
□发生皮肤问题(比如痘痘、过敏等)自行判断使用保养品。
若符合以上的特征超过三项，你就是严重的“过度保养”了。
尼克支招：一月一次“肌断食”
肌断食就是为肌肤“清理肠胃”，不仅不会伤害肌肤，还能加强肌肤的自身能力，提高后续保养的吸收力。每月挑选—天不用外出、少看电脑的日子，只在早上用清水洗脸，喷成分简单的喷雾(在日本药妆店里有卖专门的“肌断食”喷雾)。