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上期讲了《黄帝内经》中“人有八虚，以候五脏”的原理，以及“拍两肘——拍散心肺邪气病气”、“ 拍两腋——治疗肝病、心脏病”的具体运用方法。本期将为妇科病患者、男科病患者、减肥者、增肥者、腰腿痛者、肾阳虚者等提供帮助。
拍两髀——治疗妇科顽疾
妇科病对于现代医学和传统医学都是比较棘手的。中医更有“宁治十男子，不治一妇人”的说法。因为造成妇科病的原因太多，而且不容易辨证。
武国忠医师介绍了一个典型病例。一位19岁女孩患有痛经，每次月经来临都疼痛难忍，严重时甚至痛得休克，往往要服用大剂量的止痛药才能撑过去。后来请武医师诊治。根据丹道医家治疗思路，武医师给她开了10剂加减平胃散和10剂温脐化湿汤加减，隔日交替服用，经期停服，并配合自我按摩手法。一个疗程后，女孩疼痛感大为减轻。其实，这些方剂中并没有太多止痛药物，大都是调理脾胃的，为什么能奏效呢？
武医师解释说，很多人认为痛经等妇科病是由于寒淤造成的，多用暖宫温经散寒药物来治疗。而丹道医家通常把妇科病归结于脾胃之症，甚至有前辈医家提出妇科病就是脾胃病的论断，非常有见地。这个女孩脉象濡滑、舌苔白而厚腻、舌体胖大、四周有齿痕，明显是脾湿之象。如果盲目用活血温经的药物治疗，反而会形成新的淤阻，造成人为的湿热，不仅不能消除痛经，甚至还会加重病情。
与药物配合的自我按摩当然也功不可没。《黄帝内经·灵枢·邪客篇》中有“脾有邪，其气留于两髀”的论述。两髀就是大腿内侧与小腹交界处的腹股沟部位。“髀”是通假字，同“脾”，古人认为脾胃有病，必然有邪气滞留于两髀。拍打两髀有很好的健脾作用。这是什么原理呢？原来拍打两髀不仅能加速气血运行，驱除病邪，还能刺激对治疗妇科病非常有效的两穴——气冲和冲门。气冲在人体腹股沟处，大腿根内侧，具有治疗月经不调、不孕、痛经、双脚冰凉的作用；而冲门在人体腹股沟外侧，有治疗奔溃带下妇科炎症的功效。我们在拍打的时候不需要找穴位，就可以刺激到这两个穴位的。拍打两髀不仅能健脾胃，还能治疗男科前列腺肥大和血脉不畅导致的血瘀痰湿等症。
【拍打手法】
拍打两髀的具体方法是直立，用双手轻轻拍打两腹股沟，逐渐加力，直至两髀微微发热为止。每天拍打两到三次，每次三到五分钟。此法除了治疗妇科病、男科病，还是长得瘦的朋友的福音。因为拍打两髀能健脾，脾胃好了，身体自然就丰腴强壮了。当然，长得胖的朋友也可以拍打两髀，因为很多胖人其实是脾虚、运化水湿功能下降造成的，拍打两髀也能调节脾胃，使得身材恢复苗条。
在拍打两髀时，没有什么局限性，边看电视边聊天边拍打都可以。如果被拍到的两髀处出现痧点，可以多喝些白开水，帮助体内排毒排病。
拍两腘——治疗腰腿痛
中医有句歌诀“腰背委中求”，意思是腰背疼痛的时候可以寻找委中穴来治疗。委中穴位于膝关节的后面，也叫腘窝。实际上委中穴基本处于腘窝的中部，与委中穴平行的还有一个委阳穴。在临床上，有很多腰背痛患者，在腘窝处会形成一个突起，现代医学经常把这个突起叫做腘窝囊肿，会把它当做一种病来治疗，严重的还要进行手术治疗。其实这个囊肿是因为肾气不足、膀胱经气脉受阻所致的。在临床诊断时，如果患者出现小腿肌肉无力，腘窝囊肿的征象，基本就可以判断为肾阳虚了。
武医师指出，用委中、委阳判断肾阳虚的方法，验证了《黄帝内经·灵枢·邪客篇》“肾有邪，其气留于两腘”的论述。在治疗时，往往采用手法和针刺同时治疗，有时甚至要在这个部位进行放血。
拍两腘也能治疗热病。夏天中暑时，手沾凉水在腘窝处拍打，拍达到局部出痧了，中暑症状就可以缓解。因为中暑大多是由于外界温度过高、湿气过重，此时湿热体质的人就会形成一个内外夹攻、两虚相得克其形的状态。膀胱经是人体最大的一条经，也叫太阳经，膀胱经过热，一般都会将热邪聚集在腘窝处。所以此时我们拍打两腘，就能散去膀胱经淤阻的热邪了。
此外，拍两腘还是有效的补肾养肾之法。很多人知道古人所说“腰为肾之府”这句话，的确腰部有很多肾保健之要穴。但古人的名言是上下两句，还有下半句呢——“膝为肾之路”。肾气虚了，会导致腰腿疼痛，走路困难，所以腰部和膝部都是人体急需要保护的部位。我们常说男儿膝下有黄金，不轻易屈从于别人，从中医角度理解这句话，男子汉阳刚性格鲜明其实也是先天肾气足的表现。
【拍打手法】
拍两腘一个人是不太方便的，最好是夫妻之间或者父女、母子之间相互拍打，不仅能治病养生，还能增加亲人间的亲密度。这个亲密度，可是现代人越来越缺乏的东西。如果拍打时觉得手掌力度不够，也可以找一根擀面杖，在火上微微加热，然后在腘窝部铺上一块干手巾，用热擀面杖轻轻在腘窝部来回擀动，逐渐加力，不要太疼，以舒适为宜。或者在擀面杖凉了以后，再用它轻轻地拍打腘窝部位。每天坚持五分钟，不但能治疗腰背疼及坐骨神经痛，同时还可以起到补肾养肾的作用。
八虚同调最养生
《黄帝内经·灵枢·邪客篇》有云：“凡此八虚者，皆机关之室，真气之所过，血络之所游。”那么，有没有能整体调理八虚的一种养生方法呢？武国忠医师回答说，还真有！
两肘、两腋、两髀、两腘等这八虚，位于人体八大关节活动部位的内侧，平时人体多使用它们，但极少养护。八虚又与五脏息息相关，是人体最易产生气血淤阻的部位，欲让五脏相和，必要八虚气血畅通充盈。以前给大家介绍过一种集养生、武功、道家功夫于一体的养生桩法——“浑圆桩”（详见本刊2010年9期《何以解忧，唯有站桩》），其实这个桩法就暗合了对于人体八虚的调整，所以才有那么非凡的健身效果。
比如双手环抱胸前，那么两肘就自然虚悬起来；两腋下如容球，也是虚的状态，心肺和肝就做了一个调整；身体似坐非坐，膝关节似曲非曲，也是在虚上下功夫，对脾和肾也进行了调整。道家气功中讲，以形控意、以形控气，在这里就可以理解为，通过对人体上八虚的细节调整，对五脏也进行了间接的调理，同时增加了周身气血的运行。此桩法，让人体平时极难运动的部位得到锻炼，在虚中用功夫去求实，这也是道家功夫的奥妙所在。
拍两髀——治疗妇科顽疾
妇科病对于现代医学和传统医学都是比较棘手的。中医更有“宁治十男子，不治一妇人”的说法。因为造成妇科病的原因太多，而且不容易辨证。
武国忠医师介绍了一个典型病例。一位19岁女孩患有痛经，每次月经来临都疼痛难忍，严重时甚至痛得休克，往往要服用大剂量的止痛药才能撑过去。后来请武医师诊治。根据丹道医家治疗思路，武医师给她开了10剂加减平胃散和10剂温脐化湿汤加减，隔日交替服用，经期停服，并配合自我按摩手法。一个疗程后，女孩疼痛感大为减轻。其实，这些方剂中并没有太多止痛药物，大都是调理脾胃的，为什么能奏效呢？
武医师解释说，很多人认为痛经等妇科病是由于寒淤造成的，多用暖宫温经散寒药物来治疗。而丹道医家通常把妇科病归结于脾胃之症，甚至有前辈医家提出妇科病就是脾胃病的论断，非常有见地。这个女孩脉象濡滑、舌苔白而厚腻、舌体胖大、四周有齿痕，明显是脾湿之象。如果盲目用活血温经的药物治疗，反而会形成新的淤阻，造成人为的湿热，不仅不能消除痛经，甚至还会加重病情。
与药物配合的自我按摩当然也功不可没。《黄帝内经·灵枢·邪客篇》中有“脾有邪，其气留于两髀”的论述。两髀就是大腿内侧与小腹交界处的腹股沟部位。“髀”是通假字，同“脾”，古人认为脾胃有病，必然有邪气滞留于两髀。拍打两髀有很好的健脾作用。这是什么原理呢？原来拍打两髀不仅能加速气血运行，驱除病邪，还能刺激对治疗妇科病非常有效的两穴——气冲和冲门。气冲在人体腹股沟处，大腿根内侧，具有治疗月经不调、不孕、痛经、双脚冰凉的作用；而冲门在人体腹股沟外侧，有治疗奔溃带下妇科炎症的功效。我们在拍打的时候不需要找穴位，就可以刺激到这两个穴位的。拍打两髀不仅能健脾胃，还能治疗男科前列腺肥大和血脉不畅导致的血瘀痰湿等症。
【拍打手法】
拍打两髀的具体方法是直立，用双手轻轻拍打两腹股沟，逐渐加力，直至两髀微微发热为止。每天拍打两到三次，每次三到五分钟。此法除了治疗妇科病、男科病，还是长得瘦的朋友的福音。因为拍打两髀能健脾，脾胃好了，身体自然就丰腴强壮了。当然，长得胖的朋友也可以拍打两髀，因为很多胖人其实是脾虚、运化水湿功能下降造成的，拍打两髀也能调节脾胃，使得身材恢复苗条。
在拍打两髀时，没有什么局限性，边看电视边聊天边拍打都可以。如果被拍到的两髀处出现痧点，可以多喝些白开水，帮助体内排毒排病。
拍两腘——治疗腰腿痛
中医有句歌诀“腰背委中求”，意思是腰背疼痛的时候可以寻找委中穴来治疗。委中穴位于膝关节的后面，也叫腘窝。实际上委中穴基本处于腘窝的中部，与委中穴平行的还有一个委阳穴。在临床上，有很多腰背痛患者，在腘窝处会形成一个突起，现代医学经常把这个突起叫做腘窝囊肿，会把它当做一种病来治疗，严重的还要进行手术治疗。其实这个囊肿是因为肾气不足、膀胱经气脉受阻所致的。在临床诊断时，如果患者出现小腿肌肉无力，腘窝囊肿的征象，基本就可以判断为肾阳虚了。
武医师指出，用委中、委阳判断肾阳虚的方法，验证了《黄帝内经·灵枢·邪客篇》“肾有邪，其气留于两腘”的论述。在治疗时，往往采用手法和针刺同时治疗，有时甚至要在这个部位进行放血。
拍两腘也能治疗热病。夏天中暑时，手沾凉水在腘窝处拍打，拍达到局部出痧了，中暑症状就可以缓解。因为中暑大多是由于外界温度过高、湿气过重，此时湿热体质的人就会形成一个内外夹攻、两虚相得克其形的状态。膀胱经是人体最大的一条经，也叫太阳经，膀胱经过热，一般都会将热邪聚集在腘窝处。所以此时我们拍打两腘，就能散去膀胱经淤阻的热邪了。
此外，拍两腘还是有效的补肾养肾之法。很多人知道古人所说“腰为肾之府”这句话，的确腰部有很多肾保健之要穴。但古人的名言是上下两句，还有下半句呢——“膝为肾之路”。肾气虚了，会导致腰腿疼痛，走路困难，所以腰部和膝部都是人体急需要保护的部位。我们常说男儿膝下有黄金，不轻易屈从于别人，从中医角度理解这句话，男子汉阳刚性格鲜明其实也是先天肾气足的表现。
【拍打手法】
拍两腘一个人是不太方便的，最好是夫妻之间或者父女、母子之间相互拍打，不仅能治病养生，还能增加亲人间的亲密度。这个亲密度，可是现代人越来越缺乏的东西。如果拍打时觉得手掌力度不够，也可以找一根擀面杖，在火上微微加热，然后在腘窝部铺上一块干手巾，用热擀面杖轻轻在腘窝部来回擀动，逐渐加力，不要太疼，以舒适为宜。或者在擀面杖凉了以后，再用它轻轻地拍打腘窝部位。每天坚持五分钟，不但能治疗腰背疼及坐骨神经痛，同时还可以起到补肾养肾的作用。
八虚同调最养生
《黄帝内经·灵枢·邪客篇》有云：“凡此八虚者，皆机关之室，真气之所过，血络之所游。”那么，有没有能整体调理八虚的一种养生方法呢？武国忠医师回答说，还真有！
两肘、两腋、两髀、两腘等这八虚，位于人体八大关节活动部位的内侧，平时人体多使用它们，但极少养护。八虚又与五脏息息相关，是人体最易产生气血淤阻的部位，欲让五脏相和，必要八虚气血畅通充盈。以前给大家介绍过一种集养生、武功、道家功夫于一体的养生桩法——“浑圆桩”（详见本刊2010年9期《何以解忧，唯有站桩》），其实这个桩法就暗合了对于人体八虚的调整，所以才有那么非凡的健身效果。
比如双手环抱胸前，那么两肘就自然虚悬起来；两腋下如容球，也是虚的状态，心肺和肝就做了一个调整；身体似坐非坐，膝关节似曲非曲，也是在虚上下功夫，对脾和肾也进行了调整。道家气功中讲，以形控意、以形控气，在这里就可以理解为，通过对人体上八虚的细节调整，对五脏也进行了间接的调理，同时增加了周身气血的运行。此桩法，让人体平时极难运动的部位得到锻炼，在虚中用功夫去求实，这也是道家功夫的奥妙所在。