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她11年来从未叫过他爸爸
小井是在妈妈吴女士的陪同下找到我咨询的，但吴女士办完必要的手续后就匆忙离开，好像在刻意回避着什么。
“这是我自己的事，妈妈不想干扰我。”小井看出我的诧异，解释道，“我只是想知道，我要不要去见那个人。”
“誰？”我问。
“那个狠心抛弃我们母女，让妈妈独自撑起一个家，让我饱尝单亲之苦的男人！”小井呼呼喘着粗气，连珠炮似的说。
“爸爸吗？”我问。
“不！我11年没叫过他爸爸！
稍平静后，小井告诉我，她6岁那年，做茶叶生意的父亲与福建一个女茶商有了私情，而且不顾亲友的劝阻，执意与吴女士离婚。离婚时，小井的父亲耍阴谋，偷偷转移了资产，导致吴女士只分得一套小房子和不足十万元存款。
“妈妈没费周折就要到了我的抚养权，因为那个男人压根儿没想要我！”小井流着泪说，“当年妈妈是全职太太，会计专业早就生疏了，在本地又没有亲戚，所以只好打很便宜的工，推销墓地、做超市理货员什么的，收入很低。”
“这些年，你没有见过他？”出于对小井的尊重，我也称她的父亲为“他”。
小井冷笑了两声：“每个月1号准时给妈妈的卡上打500元抚养费，一分不少，一分不多。除此之外，一个字也没有写过，一句话也没有说过，直到三天前突然打来电话，说他想见我，让我坐飞机去福建。”
我问：“为什么他不来看你？”
小井脸上浮现出玩世不恭的表情：“因为他快死了。晚期肺癌，估计没几天活头了。”
我惊讶地盯着她的脸，想看清她轻松的表情背后是否有怜悯和遗憾，但我只看到了仇恨。
“父母离婚，跟你没有太大的关系。”我努力寻找理由来宽慰她。
小井泪流满面：“11年狠心不见女儿，阿姨您说句公道话，这样的男人配做父亲吗？”
我不知道该不该回答，更不知道如何回答。
心怀怨恨，如陷牢笼
我说：“既然已经决定不去见他，为什么还要来问我呢？”
小井渐渐平复了心情：“我决定了，但妈妈说不妥当。她说冤家宜解不宜结，何况是血亲父女。您去年给我的同桌做过心理咨询，效果很好，所以妈妈让我来拜访您。您认为我应该原谅他吗？”
我沉吟了一下，郑重地回答：“你应该试着说服自己，原谅他。”
“为什么？”她又急了，“不是说‘善有善报，恶有恶报’吗？为什么总是善人受苦，恶人逍遥？为什么到头来还要让善人原谅恶人？”
“因为我想让你放过自己。”我语重心长地说，“不原谅是你的权利，但让自己活得更好是你的义务。所有爱你的人都会这样想。”
小井烦躁地摇头：“可是，那人是不可原谅的！
我说：“你说的原谅和我说的原谅，可能不是一回事。”
我告诉小井，正确的原谅不是“算了”，而是对自己的救赎，所以应坚持以下4个原则：
1.原谅不代表忘却。不必强迫自己忘掉，我们只是在心里为那种痛苦找一个存放的地方，最好可以加上锁，不让痛苦重现就好。
2.原谅不是美化痛苦。伤害和痛苦都已经发生了，无可改变，所以不必把原谅当成过往痛苦的遮羞布，也不要说“苦难造就坚强”之类的话，因为造就坚强的是自己，不是痛苦。
3.原谅不需要道歉。原谅是为了自己过得好一点，与对方是否道歉没有关系，原谅更不是可以用道歉来购买的商品。
4.原谅不等于和解。选择原谅时，也可以选择行为上不和解，因为原谅是为自己，而和解是为双方的关系。
“当然，你也可以选择和解。”我说，“这是你的权利，毕竟血浓于水。”
小井说自己心乱如麻，想一个人静一静。我们约定第二天继续咨询。
“见面的时候，爸爸挣扎着要给我下跪道歉……”——她终于愿意称“那个男人”为“爸爸”了
第二天下午，小井在吴女士的陪同下如约而至。我从小井的脸上看到了一丝轻松，马上猜中了她的选择。
“阿姨，我想放下过去，好好生活。”小井红着脸说。她在为自己昨天的倔强害羞。
我马上热情地拥抱她，说：“好样的！快告诉我，你是怎么想通的？”
小井深情地望了吴女士一眼，说：“昨晚妈妈开导了我大半夜。”
吴女士苦笑着对我说：“放下过去，我用了10年时光。那可是我人生中最美好的时光，都花在跟心里的怨恨斗争，太不值得了。我不想小井走我的老路，所以，请您帮帮她。”
我由衷地说：“小井真有福气，因为她有一位了不起的妈妈！”
我对小井的心理辅导分为两节课。
第一节课是利用认识疗法，纠正小井的认知偏差，唤醒她的理智。
我告诉她，事情已经发生了，而且已经过去了11年，再怎么生气，再怎么抵触，也不可能改变，所以要学会接纳。怨恨别人没有实际意义，你真正可以控制的是当下和未来。
有昨天我的辅导和妈妈的开导，小井很快过了认知这一关。
第二节课是镜前独白练习。
我让小井舒舒服服地坐在一面穿衣镜前，让她独自完成以下四个步骤：
第一步：闭上眼睛，做三次深呼吸，感觉自己稳稳地坐在椅子上。
第二步：想象父亲由远及近地走来，越来越近。现在，睁开眼睛，开始与他大声说话。例如：“你深深伤害了我。我以为自己永远无法释怀，但是，现在我不想再被困在过去了。我愿意原谅你。”如果说不出这样的话，那就只说三个字：“我愿意。”只要有意愿，就能逐渐接近原谅这个终点，所以别着急，什么时候都不算迟。
第三步：注意自己的感受。你可能觉得有所抗拒，也可能觉得松了一口气。如果感受到抗拒，继续做深呼吸，然后说：“我愿意释放所有抗拒。”
第四步：如果感觉抗拒渐渐消失，就对想象中的父亲说：“我原谅你，一切都过去了。”然后对自己说：“我自由了！”
我嘱咐小井：“这个练习可以重复做，最好当成近期的每日功课。你会感觉越来越好。”
大约两周后的一天，小井忽然出现在我的面前。她说自己刚从福州回来，父亲在两天前过世。
“见面的时候，爸爸挣扎着要给我下跪道歉……”小井趴在我的肩头泣不成声。
她终于愿意称“那个男人”为“爸爸”了。
【编辑：陈彤】
小井是在妈妈吴女士的陪同下找到我咨询的，但吴女士办完必要的手续后就匆忙离开，好像在刻意回避着什么。
“这是我自己的事，妈妈不想干扰我。”小井看出我的诧异，解释道，“我只是想知道，我要不要去见那个人。”
“誰？”我问。
“那个狠心抛弃我们母女，让妈妈独自撑起一个家，让我饱尝单亲之苦的男人！”小井呼呼喘着粗气，连珠炮似的说。
“爸爸吗？”我问。
“不！我11年没叫过他爸爸！
稍平静后，小井告诉我，她6岁那年，做茶叶生意的父亲与福建一个女茶商有了私情，而且不顾亲友的劝阻，执意与吴女士离婚。离婚时，小井的父亲耍阴谋，偷偷转移了资产，导致吴女士只分得一套小房子和不足十万元存款。
“妈妈没费周折就要到了我的抚养权，因为那个男人压根儿没想要我！”小井流着泪说，“当年妈妈是全职太太，会计专业早就生疏了，在本地又没有亲戚，所以只好打很便宜的工，推销墓地、做超市理货员什么的，收入很低。”
“这些年，你没有见过他？”出于对小井的尊重，我也称她的父亲为“他”。
小井冷笑了两声：“每个月1号准时给妈妈的卡上打500元抚养费，一分不少，一分不多。除此之外，一个字也没有写过，一句话也没有说过，直到三天前突然打来电话，说他想见我，让我坐飞机去福建。”
我问：“为什么他不来看你？”
小井脸上浮现出玩世不恭的表情：“因为他快死了。晚期肺癌，估计没几天活头了。”
我惊讶地盯着她的脸，想看清她轻松的表情背后是否有怜悯和遗憾，但我只看到了仇恨。
“父母离婚，跟你没有太大的关系。”我努力寻找理由来宽慰她。
小井泪流满面：“11年狠心不见女儿，阿姨您说句公道话，这样的男人配做父亲吗？”
我不知道该不该回答，更不知道如何回答。
心怀怨恨，如陷牢笼
我说：“既然已经决定不去见他，为什么还要来问我呢？”
小井渐渐平复了心情：“我决定了，但妈妈说不妥当。她说冤家宜解不宜结，何况是血亲父女。您去年给我的同桌做过心理咨询，效果很好，所以妈妈让我来拜访您。您认为我应该原谅他吗？”
我沉吟了一下，郑重地回答：“你应该试着说服自己，原谅他。”
“为什么？”她又急了，“不是说‘善有善报，恶有恶报’吗？为什么总是善人受苦，恶人逍遥？为什么到头来还要让善人原谅恶人？”
“因为我想让你放过自己。”我语重心长地说，“不原谅是你的权利，但让自己活得更好是你的义务。所有爱你的人都会这样想。”
小井烦躁地摇头：“可是，那人是不可原谅的！
我说：“你说的原谅和我说的原谅，可能不是一回事。”
我告诉小井，正确的原谅不是“算了”，而是对自己的救赎，所以应坚持以下4个原则：
1.原谅不代表忘却。不必强迫自己忘掉，我们只是在心里为那种痛苦找一个存放的地方，最好可以加上锁，不让痛苦重现就好。
2.原谅不是美化痛苦。伤害和痛苦都已经发生了，无可改变，所以不必把原谅当成过往痛苦的遮羞布，也不要说“苦难造就坚强”之类的话，因为造就坚强的是自己，不是痛苦。
3.原谅不需要道歉。原谅是为了自己过得好一点，与对方是否道歉没有关系，原谅更不是可以用道歉来购买的商品。
4.原谅不等于和解。选择原谅时，也可以选择行为上不和解，因为原谅是为自己，而和解是为双方的关系。
“当然，你也可以选择和解。”我说，“这是你的权利，毕竟血浓于水。”
小井说自己心乱如麻，想一个人静一静。我们约定第二天继续咨询。
“见面的时候，爸爸挣扎着要给我下跪道歉……”——她终于愿意称“那个男人”为“爸爸”了
第二天下午，小井在吴女士的陪同下如约而至。我从小井的脸上看到了一丝轻松，马上猜中了她的选择。
“阿姨，我想放下过去，好好生活。”小井红着脸说。她在为自己昨天的倔强害羞。
我马上热情地拥抱她，说：“好样的！快告诉我，你是怎么想通的？”
小井深情地望了吴女士一眼，说：“昨晚妈妈开导了我大半夜。”
吴女士苦笑着对我说：“放下过去，我用了10年时光。那可是我人生中最美好的时光，都花在跟心里的怨恨斗争，太不值得了。我不想小井走我的老路，所以，请您帮帮她。”
我由衷地说：“小井真有福气，因为她有一位了不起的妈妈！”
我对小井的心理辅导分为两节课。
第一节课是利用认识疗法，纠正小井的认知偏差，唤醒她的理智。
我告诉她，事情已经发生了，而且已经过去了11年，再怎么生气，再怎么抵触，也不可能改变，所以要学会接纳。怨恨别人没有实际意义，你真正可以控制的是当下和未来。
有昨天我的辅导和妈妈的开导，小井很快过了认知这一关。
第二节课是镜前独白练习。
我让小井舒舒服服地坐在一面穿衣镜前，让她独自完成以下四个步骤：
第一步：闭上眼睛，做三次深呼吸，感觉自己稳稳地坐在椅子上。
第二步：想象父亲由远及近地走来，越来越近。现在，睁开眼睛，开始与他大声说话。例如：“你深深伤害了我。我以为自己永远无法释怀，但是，现在我不想再被困在过去了。我愿意原谅你。”如果说不出这样的话，那就只说三个字：“我愿意。”只要有意愿，就能逐渐接近原谅这个终点，所以别着急，什么时候都不算迟。
第三步：注意自己的感受。你可能觉得有所抗拒，也可能觉得松了一口气。如果感受到抗拒，继续做深呼吸，然后说：“我愿意释放所有抗拒。”
第四步：如果感觉抗拒渐渐消失，就对想象中的父亲说：“我原谅你，一切都过去了。”然后对自己说：“我自由了！”
我嘱咐小井：“这个练习可以重复做，最好当成近期的每日功课。你会感觉越来越好。”
大约两周后的一天，小井忽然出现在我的面前。她说自己刚从福州回来，父亲在两天前过世。
“见面的时候，爸爸挣扎着要给我下跪道歉……”小井趴在我的肩头泣不成声。
她终于愿意称“那个男人”为“爸爸”了。
【编辑：陈彤】