炎热的夏天里，高跟鞋配上摇曳多姿的裙装是女性不二的选择。但美丽背后，过高的高跟鞋却让女士们的足部、腿部、腰部受累不少。由于高跟鞋跟部的过高设计并不符合人体力学，加上前部紧窄，穿上高跟鞋以后，身体会前倾，全身的重量落在了脚掌，受力集中于脚掌脚趾且不均匀，而脚掌腱膜前后各与趾骨及脚跟相连，因穿高跟鞋使掌面失去平衡，破坏了正常的重力传递负荷线，牵连了膝部及腰部承受压力，如不留意，不仅会造成使脚部酸痛、扭伤、摔伤等，还往往导致跖趾关节变形，跖骨骨折及腰酸背痛等症状，严重时更会影响行走活动。
　　腰痛或颈椎病
　　腰痛和颈椎病发病的主要原因是脊柱的弯曲过大。因为脊柱是由多个椎骨连接而成的，两个椎骨的接触面近乎为平面。姿态挺拔时，椎骨之间是面与面的接触，受力得到分散，不易损伤；而脊柱弯曲时，椎骨间的接触面变小，受力趋于集中，甚至集中到一个点，压强迅速增大，这样很容易损伤椎骨。高跟鞋使人的重心过度前移，必然造成骨盆前倾，脊柱弯曲增大，使腰椎和颈椎受力集中，容易造成损伤。这种损伤的积累最终将导致腰痛和颈椎病的发生。
　　膝关节病
　　由于负重力线改变，使膝关节软骨磨损加重，诱发或加重关节软骨退变。
　　踝关节扭伤
　　即“崴脚”。正常人在行走和运动中，脚踝容易产生向内的翻转力，鞋的外侧总是最先磨损就是这个原因，人的自身也在不断地调整这种翻转力，以维持平衡。但穿上高跟鞋后，调整能力就会减弱，容易造成“崴脚”。且鞋跟越高，向内翻转的势能越大，受伤程度也就越严重。
　　扁平足
　　扁平足的主要原因是跖腱膜松弛。跖腱膜位于足底，像弓弦一样维持着足弓的稳定。鞋跟越高，足弓的后臂越长，跖腱膜所受的拉力（张力）也就越大。如果长期拉力过大，跖腱膜松弛，足弓就随之降低，严重的会造成扁平足。
　　趾外翻
　　这大概是多数人知道的一个损害，而且也是唯一知道的损害。鞋头太尖，挤压着大趾，就会造成趾外翻。而外翻的趾因为一直被鞋子摩擦压迫，发炎时会有尖刺般的压痛感。
　　囊炎
　　过尖的鞋头会挤脚，会使囊炎的问题恶化。囊炎即大趾关节处发肿发炎。囊炎也可能在其他脚趾发生。有些观点不认为挤脚的、尖头的高跟鞋会导致囊炎的发生，但临床资料证明，高跟鞋的确会恶化囊炎。
　　槌状趾
　　当脚趾被迫和鞋前方相挤压的时候，会使脚趾头处于不自然的形态，导致脚趾头中间的关节因为脚趾经常弯曲而出现变形的脚部问题。槌状趾会导致脚趾疼痛。
　　疲劳骨折
　　高跟鞋造成的前脚掌压力可能会导致压力性骨折。
　　鸡眼或厚茧
　　鞋子和脚不断摩擦的地方，会长出厚的硬皮。当你穿上高跟鞋，脚滑向前方，并挤在那个窄小的鞋子内，这会对脚形成全新的压力点，并形成摩擦。
　　跖骨关节疼痛
　　高跟鞋除了会改变整个身体的重力分布，还会导致更多的重量移向跖骨，这会使前脚掌感到有压力和疼痛。
　　如果让成年女性舍弃风情万种的高跟鞋显然并不现实，而且穿上高度适当的高跟鞋（低于5厘米），就像在脚底垫起一个人造足弓，具有预防肌肉及关节损伤，减轻走路时疲劳感的功效，还可令身体保持挺直，增添体态美。掌握科学的选购穿着方法，既能穿出高跟鞋的美丽，又不影响人体健康。
　　首先，选购高跟鞋的最佳时间是在下午3～4时，此时试穿十分钟及多步行，以确保鞋子能真正合脚舒适。穿高跟鞋时，可在脚前掌或脚跟等受压处做个软鞋垫，减低脚底所承受的压力。高跟鞋的鞋跟高度不宜过高，最好不超过5厘米，鞋跟不宜太小，否则难以稳定地支撑体重，而鞋头宜稍宽松，让脚掌及脚趾多一点空间。
　　高跟鞋不宜每天穿。需要长时间行走的女性，不妨在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，减轻局部的疲劳；下班回家后把脚泡在温水里至少5分钟。每天加强脚及脚踝强化运动，并做一些脚部松弛运动，帮助筋腱舒展。一旦扭伤应及时到医院治疗。
　　另外，提醒青春期的少女们，青春期女性更不适宜穿高跟鞋，最好穿坡跟鞋及鞋跟不超过3公分的鞋子。女性的足骨发育成熟在15～16岁。过早穿高根鞋使足骨按高跟鞋角度来完成骨化过程，易发生畸形。而骨盆是由骶骨、尾骨、左右髋骨、韧带及关节结合而成的一个骨环，一般到25岁才定型。骨盆是人体传递重力的重要结构，未定型的骨盆负荷加重导致骨盆口狭窄直接影响成人后的分娩。