防高温病拍打操

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为了预防“夏季高温病”,在闲暇时间不妨多拍打以下几个“窝”.rn胭窝位于膝关节的后方,有重要的血管、神经通过.取坐位或俯卧位,自己或请家人用两手虚掌着力,连续不断地拍打两侧胭窝处.经常拍打胭窝有行气活血、散淤祛毒、舒筋通络、缓解痉挛的功效.如一般保健可反复拍打100~200次:预防中暑则必须多拍,直到拍出紫印;如要缓解腘窝痉挛疼痛以及消除身心疲劳等,可反复拍打数百次,以自己能忍受为度.
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