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摘要为提高运动员训练效率，延长运动员职业生命，，笔者对湖南省跆拳道项目运动员运动损伤的部位与成因进行相关调查，研究发现，损伤部位以足部、膝关节、肘关节部位最为多见；损伤性质多为软组织挫伤、韧带撕伤、肌肉拉伤；损伤原因多为负荷过重、自我保护不当和准备运动不足。研究认为，从事跆拳道项目的运动员若能完善动作技能，减少重复单一动作练习，以及加强医务监怪，可以大大减少运动损伤的发生，使运动员长期、稳定的保持良好的竞技状态。
关键词跆拳道运动员运动损伤部位运动损伤性质运动损伤原因
中图分类号：G886文献标识码：A
Sports Anjury Research of Taekwondo Athletes
――Take Hunan Province for Example
ZHONG Huiming
（Department of Social Sports, Hunan Sports Vocational College, Changsha 410014）
AbstractTo improve training efficiency and extending the life of Athletes, we must understand the location of Taekwondo and the reasons damage. The author conduct a survey of Taekwondo teams sports injury in Hunan Province. Through the research we know, the most injury of site is foot, knee and elbow position. The nature of injury mostly are soft tissue contusion, ligament tear injury and muscle strain. The reason of damage mostly are overloading, improper self-protection and lack of exercise to prepare. Studies suggest that if the athletes in taekwondo can improve motor skills, reduce to practice the duplication of a single action and strengthen the medical oversight; only in this way athletes can greatly reduce the incidence of sports injuries and be long-term, stable good athletic condition.
Key wordstaekwondo athletes; the site of sports injury; sports injury properties; the reason of sports injury
0 前言
跆拳道是一項以手脚技术为进攻武器的对抗性项目，有“世界第一搏击运动”之称，目前，它正成为全世界广泛开展的运动项目之一，据世界跆拳道联盟发布，全世界已有7000多万人进行该项目的训练，会员国有160多个，从而使该联盟成为世界上最大的体育组织之一。
体育运动的内容和形式在不断地变化和发展，“更快、更高、更强”是体育竞技比赛的终极目标。因此，体育竞技比赛对运动员的体能和综合身体素质的要求也大大增加，由于体育比赛的竞争性、激烈性、对抗性必然使伤害事故有所增多。运动损伤不仅给受伤运动员带来身心的痛苦，也会给队友在心理上产生消极负面影响，给日常训练工作和比赛设置了很大障碍。
1 研究对象和方法
1.1 研究对象
湖南省跆拳道运动队员18人，最低年龄12岁，最高27岁，平均年龄19.2岁。男子平均身高和体重分别为175.5cm和63.1kg，女子平均身高和体重分别为164cm和52.5kg。
1.2 研究方法
本文采用文献资料法、实地调查法、专家访谈法及问卷调查法对运动员日常训练中运动损伤的部位和制因进行了研究。
其中，问卷调查法向被调查样本队员派发运动损伤调查表，发放18份，回收18份，回收率100%，有效率100%；调查表涉及基本的形态指标外，运动损伤部位、损伤性质、受伤原因、伤后功能影响程度、康复措施和引起受伤动作的名称等问题的设置。第一次发放后6周，进行第二次调查表的发放，内容与第一份相同，两表互比，以求证问卷获取数据的真实性和有效性。
2 结果与分析
2.1 损伤部位
表1 运动员身体运动损伤部位统计n=18
从表1可知，头躯干、上肢、下肢和其他部位的损伤分别占总人数的22.2%、38.9%、77.8%、5.6%；由此我们可以看出，跆拳道运动员下肢损伤最为频繁，高达77.8%；头、躯干、上肢等部位损伤频率远低于下肢部位。
表2为运动员下肢运动损伤部位的统计，数据表明，下肢损伤部位中，按降序排列，前三名分别为足、膝关节、踝关节，分别为14、12、9人次，占下肢损伤人数的100.0%、85.7%和64.3%。由此可见，在下肢运动损伤的运动员中，八成以上的都有膝伤，所有存在下肢运动损伤的运动员全部都存在足部受伤现象。
表2运动员下肢运动损伤部位统计n=14
跆拳道是一项运用手足技术，“重在足技”进行搏击格斗的体育项目；①由于规则中明确规定：在得分相同时“一次脚技优于一次手技”，规则的导向作用促使跆拳道以腿功见长；②据不完全统计，跆拳道在比赛中，手的得分仅占5.5%；③在跆拳道的手法中，弹拳、鞭拳、劈拳、砍掌、底掌掐击、击肘、顶肘时都使用肘部，肘部受伤几率很高，但由于人体本身的潜能作用，肘关节虽运动负荷繁重，但比较灵敏，因而受伤频率并不高。以上反映出表1中为何运动员运动损伤多见于下肢，高达77.8%。
跆拳道踢击的动作中前踢、侧踢、勾踢、旋踢、推踢，最终都是以足部去接触到对方的身体，在接触过程中，作用力与反作用力的作用，进攻者的足部都由于自己主动力的作用和防守者反作用力的作用，使足部的软组织、骨骼肌受到挫击，引起损伤。因而在调查中发现足部的损伤多达14人次，占下肢受伤的100.0%，排在第一位；膝关节损伤中，主要为内侧封韧带、外侧副韧带和半月板损伤，膝关节由股、胫、髋、腓骨组成，膝关节周围有内外侧副韧带、前后十字韧带及内外半月板。④例如，在侧踢过程中，由于用力过猛，进攻腿接触到对方身体时，足部固定，而由于对方的防守作用，使小腿处于外展或外旋、内展或内旋状态。若这时小腿外展外旋，引起内侧副韧带的损伤。相反，小腿处于内旋内展状态，外侧副韧带损伤。后踢时膝关节损伤原理亦是如此。因而数据表明膝关节的损伤达12人次，占下肢受伤的85.7%，排在第二位；跆拳道所有的踢法中，踝关节都处于背屈的位置，由于踝关节外踝比内踝长、距骨体前宽后窄、背屈位处于相对最稳定的状态。因而在调查中发现裸关节的损伤仅9人次，占下肢受伤的64.3%，排在第三位；综上可知，为何表2中运动员下肢运动损伤，足部＞ 膝关节＞踝关节。
2.2 损伤性质
运动员运动损伤性质多种多样，常见的有皮肤擦伤、韧带撕裂、肌肉拉伤肌腱撕裂、半月板挫伤、软组织挫伤、骨折、脱臼、关节扭伤、劳损等等，我们对湖南省跆拳道队的运动员损伤性质进行调查，结果表明如下。
从表3看到，运动员运动损伤性质前三位分别为软组织挫伤18人，韧带撕伤14人，肌肉拉伤12人，分别约占被调查总人数的100%、78%和67%。
由于跆拳道运动是一项强对抗性的力量、速度的运动项目，在身体接触过程中，由于钝性暴力的作用，引起其深部组织闭合性损伤。跆拳道训练比赛中，软组织受到钝性暴力作用的机会较多，轻者局部疼痛、压痛、肿胀，重者可因皮下出血形成血肿或淤斑，有的甚至形成复杂性的挫伤，如脚背部，胸背部挫伤可合并肋骨骨折或肺脏损伤，腰背部挫伤可合并肾挫伤和肝脾破裂而引起出血和休克。所以，在表3运动员运动损伤性质统计中，软组织挫伤最为明显，被调查的所有运动员（100%）都存在软组织挫伤现象；韧带损伤主要为膝关节和踝关节由于动作的失调或对抗性强而引起，对于频繁使用腿法的跆拳道运动，膝和踝关节部位引起的韧带撕裂损伤现象，十分明显，在表3运动员运动损伤性质统计中，被调查的约78%的运动员都存在韧带撕裂现象；肌肉拉伤是指在完成动作过程中，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力，或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性。在跆拳道项目中，主动拉伤较少，而被动拉长而引起的损伤占绝大多数，且十分常见，如在攻击过程中，由于对手的闪避而引起踢空现象而引起拉伤。在表3运动员运动损伤性质统计中，被调查的约67%的运动员都存在肌肉拉伤的情况。
2.3 损伤原因
在对湖南省跆拳道队的运动员损伤情况的调查中，我们发现，导致运动员运动损伤的原因是多方面的，进过分析处理，统计结果如下。
表4数据表明，引起运动员受伤的原因前三位是：动作负荷过大，17人，约占被调查总人数的94%；准备运动不足，8人，约占被调查总人数的44%；自我保护不当，6人，约占被调查总人数的33%。
首先，為什么运动员训练时动作负荷会如此之大呢？由于本项目特殊的裁判导向――“脚技优于手技”，决定了训练过程中以腿和脚为主，而人体的解剖特征决定了腿和脚在运动中处于支撑整个机体的状态，因而下肢活动的灵活性要迟钝于上肢，而要达到“脚技优于手技”的竞技要求，就必须付出更多量和强度，由于长时间的疲劳积累，引起下肢活动的不灵活，加上跆拳道项目本身是对抗性极强，所以约94%的运动员认为负荷过大致使运动员受伤，居首位；其次，专业运动员为何还不注意自我保护，而导致受伤呢？由于训练时疲劳的积累引起神经系统过程的强度，兴奋性和均衡性都相对减弱，在自我保护方面出现了疲劳性反应迟钝，增加了受伤的机会。所以，约33%的运动员认为负荷过大致使运动员受伤，居第三位；再者，因准备运动不足而引起受伤的约占44%，竟高于“自我保护不当”位居第二，在跆拳道运动中由于准备活动不充分而引起的损伤，与其他运动项目存在共性，基本上没有特殊。
另外，由于场地器材的因素而导致的运动员受伤更应该避免，引进新设备，充分进行好训前、赛前的检查工作，确保运动员的安全；对于不可避免性对抗的伤害，应该具备专业、系统的练后、赛后紧急处理机制，保护运动员的运动寿命。
3 结论与建议
3.1 结论
（1）跆拳道运动员身体受伤部位：下肢＞上肢＞头、躯干；跆拳道运动员下肢受伤部位：足部＞膝关节＞踝关节。
（2）跆拳道运动员运动损伤性质：组织挫伤＞韧带撕伤＞ 肌肉拉伤。
（3）跆拳道运动员运动损伤原因：动作负荷过大＞准备活动不足＞自我保护不当。
3.2 建议
（1）建议运动员提高和完善技术动作，同时将重复性单一动作练习减少，以变换性组合练习完成训练任务。
（2）建议运动员训练时一定要按照要求穿戴相应护具，未穿戴护具时不进行剧烈的对抗性活动。
（3）建议运动员训练时适当调控运动强度，加强自我保护意识，在大负荷运动前，针对大负荷训练的部位做好充分的准备运动。
（4）建议教练员或工作人员在训前、赛前的认真负责检查场地器材，在练后、赛后第一时间实施相应的运动员机体保护措施，保护运动员的运动寿命。
注释
①刘宏伟,关轶云.跆拳道[M].北京:人民体育出版社,1997:120.
②崔永宜.正统跆拳道教材[M].汉城:韩国汉城费里出版社,1975:173.
③李得祥.跆拳道快速人门[M].北京:北京体育大学出版社,1999:103.
④曲绵域,高云秋,浦均宗等.实用运动医学[M].北京:北京科学技术出版社,1999:568.
关键词跆拳道运动员运动损伤部位运动损伤性质运动损伤原因
中图分类号：G886文献标识码：A
Sports Anjury Research of Taekwondo Athletes
――Take Hunan Province for Example
ZHONG Huiming
（Department of Social Sports, Hunan Sports Vocational College, Changsha 410014）
AbstractTo improve training efficiency and extending the life of Athletes, we must understand the location of Taekwondo and the reasons damage. The author conduct a survey of Taekwondo teams sports injury in Hunan Province. Through the research we know, the most injury of site is foot, knee and elbow position. The nature of injury mostly are soft tissue contusion, ligament tear injury and muscle strain. The reason of damage mostly are overloading, improper self-protection and lack of exercise to prepare. Studies suggest that if the athletes in taekwondo can improve motor skills, reduce to practice the duplication of a single action and strengthen the medical oversight; only in this way athletes can greatly reduce the incidence of sports injuries and be long-term, stable good athletic condition.
Key wordstaekwondo athletes; the site of sports injury; sports injury properties; the reason of sports injury
0 前言
跆拳道是一項以手脚技术为进攻武器的对抗性项目，有“世界第一搏击运动”之称，目前，它正成为全世界广泛开展的运动项目之一，据世界跆拳道联盟发布，全世界已有7000多万人进行该项目的训练，会员国有160多个，从而使该联盟成为世界上最大的体育组织之一。
体育运动的内容和形式在不断地变化和发展，“更快、更高、更强”是体育竞技比赛的终极目标。因此，体育竞技比赛对运动员的体能和综合身体素质的要求也大大增加，由于体育比赛的竞争性、激烈性、对抗性必然使伤害事故有所增多。运动损伤不仅给受伤运动员带来身心的痛苦，也会给队友在心理上产生消极负面影响，给日常训练工作和比赛设置了很大障碍。
1 研究对象和方法
1.1 研究对象
湖南省跆拳道运动队员18人，最低年龄12岁，最高27岁，平均年龄19.2岁。男子平均身高和体重分别为175.5cm和63.1kg，女子平均身高和体重分别为164cm和52.5kg。
1.2 研究方法
本文采用文献资料法、实地调查法、专家访谈法及问卷调查法对运动员日常训练中运动损伤的部位和制因进行了研究。
其中，问卷调查法向被调查样本队员派发运动损伤调查表，发放18份，回收18份，回收率100%，有效率100%；调查表涉及基本的形态指标外，运动损伤部位、损伤性质、受伤原因、伤后功能影响程度、康复措施和引起受伤动作的名称等问题的设置。第一次发放后6周，进行第二次调查表的发放，内容与第一份相同，两表互比，以求证问卷获取数据的真实性和有效性。
2 结果与分析
2.1 损伤部位
表1 运动员身体运动损伤部位统计n=18
从表1可知，头躯干、上肢、下肢和其他部位的损伤分别占总人数的22.2%、38.9%、77.8%、5.6%；由此我们可以看出，跆拳道运动员下肢损伤最为频繁，高达77.8%；头、躯干、上肢等部位损伤频率远低于下肢部位。
表2为运动员下肢运动损伤部位的统计，数据表明，下肢损伤部位中，按降序排列，前三名分别为足、膝关节、踝关节，分别为14、12、9人次，占下肢损伤人数的100.0%、85.7%和64.3%。由此可见，在下肢运动损伤的运动员中，八成以上的都有膝伤，所有存在下肢运动损伤的运动员全部都存在足部受伤现象。
表2运动员下肢运动损伤部位统计n=14
跆拳道是一项运用手足技术，“重在足技”进行搏击格斗的体育项目；①由于规则中明确规定：在得分相同时“一次脚技优于一次手技”，规则的导向作用促使跆拳道以腿功见长；②据不完全统计，跆拳道在比赛中，手的得分仅占5.5%；③在跆拳道的手法中，弹拳、鞭拳、劈拳、砍掌、底掌掐击、击肘、顶肘时都使用肘部，肘部受伤几率很高，但由于人体本身的潜能作用，肘关节虽运动负荷繁重，但比较灵敏，因而受伤频率并不高。以上反映出表1中为何运动员运动损伤多见于下肢，高达77.8%。
跆拳道踢击的动作中前踢、侧踢、勾踢、旋踢、推踢，最终都是以足部去接触到对方的身体，在接触过程中，作用力与反作用力的作用，进攻者的足部都由于自己主动力的作用和防守者反作用力的作用，使足部的软组织、骨骼肌受到挫击，引起损伤。因而在调查中发现足部的损伤多达14人次，占下肢受伤的100.0%，排在第一位；膝关节损伤中，主要为内侧封韧带、外侧副韧带和半月板损伤，膝关节由股、胫、髋、腓骨组成，膝关节周围有内外侧副韧带、前后十字韧带及内外半月板。④例如，在侧踢过程中，由于用力过猛，进攻腿接触到对方身体时，足部固定，而由于对方的防守作用，使小腿处于外展或外旋、内展或内旋状态。若这时小腿外展外旋，引起内侧副韧带的损伤。相反，小腿处于内旋内展状态，外侧副韧带损伤。后踢时膝关节损伤原理亦是如此。因而数据表明膝关节的损伤达12人次，占下肢受伤的85.7%，排在第二位；跆拳道所有的踢法中，踝关节都处于背屈的位置，由于踝关节外踝比内踝长、距骨体前宽后窄、背屈位处于相对最稳定的状态。因而在调查中发现裸关节的损伤仅9人次，占下肢受伤的64.3%，排在第三位；综上可知，为何表2中运动员下肢运动损伤，足部＞ 膝关节＞踝关节。
2.2 损伤性质
运动员运动损伤性质多种多样，常见的有皮肤擦伤、韧带撕裂、肌肉拉伤肌腱撕裂、半月板挫伤、软组织挫伤、骨折、脱臼、关节扭伤、劳损等等，我们对湖南省跆拳道队的运动员损伤性质进行调查，结果表明如下。
从表3看到，运动员运动损伤性质前三位分别为软组织挫伤18人，韧带撕伤14人，肌肉拉伤12人，分别约占被调查总人数的100%、78%和67%。
由于跆拳道运动是一项强对抗性的力量、速度的运动项目，在身体接触过程中，由于钝性暴力的作用，引起其深部组织闭合性损伤。跆拳道训练比赛中，软组织受到钝性暴力作用的机会较多，轻者局部疼痛、压痛、肿胀，重者可因皮下出血形成血肿或淤斑，有的甚至形成复杂性的挫伤，如脚背部，胸背部挫伤可合并肋骨骨折或肺脏损伤，腰背部挫伤可合并肾挫伤和肝脾破裂而引起出血和休克。所以，在表3运动员运动损伤性质统计中，软组织挫伤最为明显，被调查的所有运动员（100%）都存在软组织挫伤现象；韧带损伤主要为膝关节和踝关节由于动作的失调或对抗性强而引起，对于频繁使用腿法的跆拳道运动，膝和踝关节部位引起的韧带撕裂损伤现象，十分明显，在表3运动员运动损伤性质统计中，被调查的约78%的运动员都存在韧带撕裂现象；肌肉拉伤是指在完成动作过程中，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力，或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性。在跆拳道项目中，主动拉伤较少，而被动拉长而引起的损伤占绝大多数，且十分常见，如在攻击过程中，由于对手的闪避而引起踢空现象而引起拉伤。在表3运动员运动损伤性质统计中，被调查的约67%的运动员都存在肌肉拉伤的情况。
2.3 损伤原因
在对湖南省跆拳道队的运动员损伤情况的调查中，我们发现，导致运动员运动损伤的原因是多方面的，进过分析处理，统计结果如下。
表4数据表明，引起运动员受伤的原因前三位是：动作负荷过大，17人，约占被调查总人数的94%；准备运动不足，8人，约占被调查总人数的44%；自我保护不当，6人，约占被调查总人数的33%。
首先，為什么运动员训练时动作负荷会如此之大呢？由于本项目特殊的裁判导向――“脚技优于手技”，决定了训练过程中以腿和脚为主，而人体的解剖特征决定了腿和脚在运动中处于支撑整个机体的状态，因而下肢活动的灵活性要迟钝于上肢，而要达到“脚技优于手技”的竞技要求，就必须付出更多量和强度，由于长时间的疲劳积累，引起下肢活动的不灵活，加上跆拳道项目本身是对抗性极强，所以约94%的运动员认为负荷过大致使运动员受伤，居首位；其次，专业运动员为何还不注意自我保护，而导致受伤呢？由于训练时疲劳的积累引起神经系统过程的强度，兴奋性和均衡性都相对减弱，在自我保护方面出现了疲劳性反应迟钝，增加了受伤的机会。所以，约33%的运动员认为负荷过大致使运动员受伤，居第三位；再者，因准备运动不足而引起受伤的约占44%，竟高于“自我保护不当”位居第二，在跆拳道运动中由于准备活动不充分而引起的损伤，与其他运动项目存在共性，基本上没有特殊。
另外，由于场地器材的因素而导致的运动员受伤更应该避免，引进新设备，充分进行好训前、赛前的检查工作，确保运动员的安全；对于不可避免性对抗的伤害，应该具备专业、系统的练后、赛后紧急处理机制，保护运动员的运动寿命。
3 结论与建议
3.1 结论
（1）跆拳道运动员身体受伤部位：下肢＞上肢＞头、躯干；跆拳道运动员下肢受伤部位：足部＞膝关节＞踝关节。
（2）跆拳道运动员运动损伤性质：组织挫伤＞韧带撕伤＞ 肌肉拉伤。
（3）跆拳道运动员运动损伤原因：动作负荷过大＞准备活动不足＞自我保护不当。
3.2 建议
（1）建议运动员提高和完善技术动作，同时将重复性单一动作练习减少，以变换性组合练习完成训练任务。
（2）建议运动员训练时一定要按照要求穿戴相应护具，未穿戴护具时不进行剧烈的对抗性活动。
（3）建议运动员训练时适当调控运动强度，加强自我保护意识，在大负荷运动前，针对大负荷训练的部位做好充分的准备运动。
（4）建议教练员或工作人员在训前、赛前的认真负责检查场地器材，在练后、赛后第一时间实施相应的运动员机体保护措施，保护运动员的运动寿命。
注释
①刘宏伟,关轶云.跆拳道[M].北京:人民体育出版社,1997:120.
②崔永宜.正统跆拳道教材[M].汉城:韩国汉城费里出版社,1975:173.
③李得祥.跆拳道快速人门[M].北京:北京体育大学出版社,1999:103.
④曲绵域,高云秋,浦均宗等.实用运动医学[M].北京:北京科学技术出版社,1999:568.