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国际式摔跤是一项非常热门的运动，非常受大家的欢迎，无论是从技术方面还是战略方面，都使这项运动充满着竞技的魅力。因此本文主要针对国际式摔跤连贯技术训练的策略进行有效探究，希望能够为提高运动员的专业技能，促进国际摔跤项目的进一步发展提供帮助。
在国际式摔跤比赛当中，摔跤运动员的连贯技术是帮助运动员获得比赛胜利极为重要的因素，因此如何训练摔跤运动员的连贯技术是所有教練务必重视的问题，在进行实际训练当中，教练一定要采用科学合理的训练策略，提高选手的连贯技术，进而促进其能力得到有效提升，也使国际式摔跤运动得到进一步发展。
1 国际式摔跤关于连贯技术训练存在的不足
1.1 训练不够科学
在目前国际式摔跤的训练当中，有一些教练只注重对训练运动员技术上的培训，而忽略了实战训练的重要性，这就使得许多运动员虽然能够掌握摔跤技术，但是对自身的缺点却无法把握，使得在比赛当中暴露出缺点，导致比赛的失败。
此外，熟练运用摔跤技巧是取得最终胜利的关键。而在实际比赛当中，发现很多运动员无法将自身的技术应用到实战当中，虽然在日常训练当中对于很多动作要领做出了强化训练，然而在实战中因为不够熟练，而失去了攻击的机会最终落败。
1.2 身体强度、灵活性仍需加强
国际式摔跤比赛对于运动员的身体素质、耐力以及运动技巧都具有较高的要求。然而在日常训练当中，教练过于注重训练摔跤运动员的技术，而忽略了体能训练，这就导致许多运动员因为体能不足，在赛场上缺乏耐力，无法将技术做到位，而导致在比赛当中无法取得最终的胜利。除了身体强度以外，身体的灵活性对于运动员来说也具有重要作用，在比赛当中运动员的敏捷性，能够使其巧妙躲过对方的攻击，并能抓住机会施以反击，是制胜的关键所在。
1.3 心理素质仍需提高
狭路相逢勇者胜，在比赛过程当中运动员的心态对比赛结果有着重要影响，唯有在气势上压倒对方，才能够提高比赛获胜几率，如果运动员的心态不好，在比赛过程当中，因着失误而对自己失去信心，或者被对方嘲讽、扰乱而导致内心情绪不稳，则会给比赛造成严重影响，会使运动员失常发挥。
2 国际式摔跤中关于提升连贯技术的训练对策
2.1 技术训练讲究科学
在国际式摔跤训练当中，运动员需要掌握的动作有很多，比如前摔、后摔，站立摔等基础动作，都是每一个运动员必须掌握的，每个动作之间还要形成连贯的组合，形成一套攻防兼备的连贯性技术，如此才能够使运动员的综合实力得到有效提升。因此，在训练过程当中，不能只单独训练某一动作，同时还要强调各动作之间的有效配合。为了达成这一目的，教练需要不断优化训练模式，使训练更加科学化、系统化。
例如，教练在日常训练当中，除了理论技巧教导以外，还要对运动员展开实战性训练，实现理论与实践有效结合，在单一动作组合成连贯动作的训练过程当中，要在具体的实战中进行训练，通过反复的对练，使运动员的肌肉形成记忆，在脑海中也要将各个连贯性技术印在头脑中，在比赛时不需要经过任何思考，便能够做出连贯性的反击或防御动作。每个运动员通过实际训练，能够把每一个攻防的要点变成自己的本能，有助于运动员在比赛当中抓住任何一个适合攻击的时机，进而使其技术发挥出最佳效果。
2.2 加强身体训练
身体是施展连贯性技术的基础，因此，在训练过程当中一定要格外注重对身体的强化训练，主要体现在两方面，一方面是对身体强度的训练，教练要针对运动员的手臂、腿部、腰部等部位进行科学合理的力量训练，如此能够使运动员的力量得到增长，进而保证连贯技术能够得到有效应用，不至于因着力量不足而导致技术无法施展。唯有足够的身体强度，才能使运动员在比赛当中显出更长的耐力，使连贯性技术能够更好的得以施展。另一方面，对运动员的灵活性也要进行训练，首先是身体的灵活，然后是思维的敏捷，在训练时可以通过实战的方式，来提高运动员的灵活性和思维敏捷性，进而保证在比赛中能够做出最佳的判断，灵活躲避攻击，同时进行有效反击。
2.3 强化心理素质
运动员的心理素质非常重要，对心理素质差，容易在赛场上紧张的运动员，教练要多加鼓励，使其充满信心。为了有效保证运动员的心态，在日常训练中要多多模拟实战训练，营造比赛环境，在经过长时间的实战训练以及环境熏陶下，运动员的内心便会平稳下来，在真正比赛时，也会将其当作日常训练一样，使其能力得到有效发挥。
3 结束语
总而言之，在国际式摔跤运动当中，运动员的连贯技术强弱是其综合素质的重要体现，有利于帮助运动员在赛场上做好攻防，为取得比赛的胜利奠定了坚实的技术基础。因此，教练在日常训练当中要格外注重科学化的训练，还要强化运动员的身体以及心理素质，使运动员在赛场上能够保持心态平稳，进而使连贯技术得到充分发挥。
（作者单位：广西贵港市体育学校）
在国际式摔跤比赛当中，摔跤运动员的连贯技术是帮助运动员获得比赛胜利极为重要的因素，因此如何训练摔跤运动员的连贯技术是所有教練务必重视的问题，在进行实际训练当中，教练一定要采用科学合理的训练策略，提高选手的连贯技术，进而促进其能力得到有效提升，也使国际式摔跤运动得到进一步发展。
1 国际式摔跤关于连贯技术训练存在的不足
1.1 训练不够科学
在目前国际式摔跤的训练当中，有一些教练只注重对训练运动员技术上的培训，而忽略了实战训练的重要性，这就使得许多运动员虽然能够掌握摔跤技术，但是对自身的缺点却无法把握，使得在比赛当中暴露出缺点，导致比赛的失败。
此外，熟练运用摔跤技巧是取得最终胜利的关键。而在实际比赛当中，发现很多运动员无法将自身的技术应用到实战当中，虽然在日常训练当中对于很多动作要领做出了强化训练，然而在实战中因为不够熟练，而失去了攻击的机会最终落败。
1.2 身体强度、灵活性仍需加强
国际式摔跤比赛对于运动员的身体素质、耐力以及运动技巧都具有较高的要求。然而在日常训练当中，教练过于注重训练摔跤运动员的技术，而忽略了体能训练，这就导致许多运动员因为体能不足，在赛场上缺乏耐力，无法将技术做到位，而导致在比赛当中无法取得最终的胜利。除了身体强度以外，身体的灵活性对于运动员来说也具有重要作用，在比赛当中运动员的敏捷性，能够使其巧妙躲过对方的攻击，并能抓住机会施以反击，是制胜的关键所在。
1.3 心理素质仍需提高
狭路相逢勇者胜，在比赛过程当中运动员的心态对比赛结果有着重要影响，唯有在气势上压倒对方，才能够提高比赛获胜几率，如果运动员的心态不好，在比赛过程当中，因着失误而对自己失去信心，或者被对方嘲讽、扰乱而导致内心情绪不稳，则会给比赛造成严重影响，会使运动员失常发挥。
2 国际式摔跤中关于提升连贯技术的训练对策
2.1 技术训练讲究科学
在国际式摔跤训练当中，运动员需要掌握的动作有很多，比如前摔、后摔，站立摔等基础动作，都是每一个运动员必须掌握的，每个动作之间还要形成连贯的组合，形成一套攻防兼备的连贯性技术，如此才能够使运动员的综合实力得到有效提升。因此，在训练过程当中，不能只单独训练某一动作，同时还要强调各动作之间的有效配合。为了达成这一目的，教练需要不断优化训练模式，使训练更加科学化、系统化。
例如，教练在日常训练当中，除了理论技巧教导以外，还要对运动员展开实战性训练，实现理论与实践有效结合，在单一动作组合成连贯动作的训练过程当中，要在具体的实战中进行训练，通过反复的对练，使运动员的肌肉形成记忆，在脑海中也要将各个连贯性技术印在头脑中，在比赛时不需要经过任何思考，便能够做出连贯性的反击或防御动作。每个运动员通过实际训练，能够把每一个攻防的要点变成自己的本能，有助于运动员在比赛当中抓住任何一个适合攻击的时机，进而使其技术发挥出最佳效果。
2.2 加强身体训练
身体是施展连贯性技术的基础，因此，在训练过程当中一定要格外注重对身体的强化训练，主要体现在两方面，一方面是对身体强度的训练，教练要针对运动员的手臂、腿部、腰部等部位进行科学合理的力量训练，如此能够使运动员的力量得到增长，进而保证连贯技术能够得到有效应用，不至于因着力量不足而导致技术无法施展。唯有足够的身体强度，才能使运动员在比赛当中显出更长的耐力，使连贯性技术能够更好的得以施展。另一方面，对运动员的灵活性也要进行训练，首先是身体的灵活，然后是思维的敏捷，在训练时可以通过实战的方式，来提高运动员的灵活性和思维敏捷性，进而保证在比赛中能够做出最佳的判断，灵活躲避攻击，同时进行有效反击。
2.3 强化心理素质
运动员的心理素质非常重要，对心理素质差，容易在赛场上紧张的运动员，教练要多加鼓励，使其充满信心。为了有效保证运动员的心态，在日常训练中要多多模拟实战训练，营造比赛环境，在经过长时间的实战训练以及环境熏陶下，运动员的内心便会平稳下来，在真正比赛时，也会将其当作日常训练一样，使其能力得到有效发挥。
3 结束语
总而言之，在国际式摔跤运动当中，运动员的连贯技术强弱是其综合素质的重要体现，有利于帮助运动员在赛场上做好攻防，为取得比赛的胜利奠定了坚实的技术基础。因此，教练在日常训练当中要格外注重科学化的训练，还要强化运动员的身体以及心理素质，使运动员在赛场上能够保持心态平稳，进而使连贯技术得到充分发挥。
（作者单位：广西贵港市体育学校）