年过半百，人们对自身的保健也就渐渐重视起来。有忌糖、忌盐、忌肥肉的，此为忌食保健；有练气功、打太极拳、舞太极剑、长跑、短跑的，此为锻炼保健；有不离蜂皇浆、人参、鹿茸以及青春宝、健力宝之类补剂的，此为进补保健。遗憾的是，我这人在食的方面，百无禁忌，不惯忌口；在体育锻炼方面，三天打渔，两天晒网，亦无长性；至于补品，我一向以为药补不如食补，三餐饭菜，吃得喷喷香就好。过去皇帝老儿服人参、鹿茸、珍珠粉等等多矣，有几个长寿的?(当然，我这些显然偏颇的看法，是不该仿效的。)如此说来，我是个自我保健的取消派?却也不。我有我喜爱的自我保健法，这就是充分享用大自然为我们提供的“进补剂”。
　　我把大自然中的阳光、空气、鸟鸣、树色、远山、近水、芳草、鲜花，视为人类健康之“八宝”，如常常享用，则是最好的进补剂。
　　我喜欢日出，也爱赏夕阳。我住六楼。清晨，每当我立在阳台上看到一轮红日从东方一片紫色的雾霭中跃起时，我为那磅礴的气势和瑰丽的景色所激动，感到浑身充满了一种勃勃的朝气，精神为之一振；而那胭脂色的落日，又给我带来清幽和恬静，忙了一天的大脑和全身肌肉，此时也随之松弛、轻快。
　　那晨间的带着露珠清香的空气，是我每天的第一顿美餐。做过几次深呼吸以后，全身毛孔似乎都得到一番滋润，立感神清气爽。
　　我酷爱绿。绿是我生命和青春的营养素。树的苍翠，草的青碧，令我悦目倾心。住在现代城市的住宅楼里，要寻觅一整块绿是很困难的，我却有幸，我住的大楼对面竟有一片绿色的草地。据说下面是自来水厂设的地下水库，地面不适合造房，因而让它成为草坪。最妙的是这片绿草地的边缘，还亭亭立着三棵梧桐树，正好对着我的阳台。我不仅能常常看到绿草地上翩翩起舞的蝴蝶，还常常能听到树上鸟的啾鸣，蝉的歌唱。
　　“蝉噪人愈静，鸟鸣山更幽。”坐在书室里，伏案而读，而作，却有身居山林之感，疲劳易消，此皆树绿草碧之功也。
　　我好眺远山，亦常临近水。
　　晴空下的远山，那么沉稳而有力度；当白云在它的顶上和腰间悠悠而过时，它又显得那么飘逸、潇洒。即使是雾日或阴晦天气，眺望远山亦别有情趣。它虚无飘渺，若隐若现，给人以无比美妙的遐想。实在幸运，立在我家阳台上，竟也能看到紫金山的倩影。于是，眺望远山也成为我读、写余暇之一大乐事。
　　住在住宅集中的大楼里，当然看不到碧水池塘，看不到潺潺的清澈小溪。但我家靠近玄武湖，我常到玄武湖畔散步。看波波粼粼的湖水，看映在水中的山、垂柳、白云、蓝天、桥洞、水榭、亭阁和不时“扑通”一声跃出水面的鱼。水的秀美，固然能引发人的诗情，但她那活泼的一刻不停的躁动的性格，却使我联想到地球上生命的奔腾不歇。
　　花，我爱花。我过去住一楼时，在院里大种月季，因为月季四季都开花。现在搬到六楼，改为盆栽。春有山茶，夏有杜鹃，秋为菊花。而一到冬季，水仙、银柳，总是立在我书案最显著的角上。花的色彩，花的芬芳，总是让人愉悦，让人振奋，让人感到青春的力量。
　　大自然对人类的赐予实在丰厚。阳光、空气、鸟鸣、树色、远山、近水、芳草、鲜花，这自然界“八宝”合成的进补剂是多好呵，我几乎每日都痛饮一番，深感身心俱畅，受益匪浅。我把我这方法戏称为“大自然进补”。