当今时代，健康成为全民关注的热点话题。众所周知，生存环境的污染严重威胁着人类健康，同时随着社会关系的复杂，生活节奏的加快，生活压力的增大，另一个凶手——不良心理状态，也正严重毒害着我们的健康。
　　中医有句话讲：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”充分说明，好心态是保障健康的重要因素。临床中，不良的心理状态可以导致各种疾病。
　　例如在全身的血液循环系统中，我们的心脏好像泵，而动脉血管就是管道。当我们因为关注某事或挂念某人而过度担心的时候，动脉血管就会收缩，输送血液的管道变窄了，心脏每次搏动的泵血量就会减少，进而又引起全身的脏器的血液供应减少。如果这种过度担心的心理状态不解除，全身的脏器将持续在缺血状态下工作，久而久之，就会产生各种疾病，不仅仅影响血压，甚则会出现心梗，危害生命。
　　我在临床治疗中，非常重视患者心理的调节。临床曾治一高烧不退的患儿，高烧三天不退，经输液、口服退烧药物、物理降温等治疗，均不见效，体温在39度以上。患儿到门诊，经诊脉，判断高烧因惊吓状态未缓解所致，处方安宫牛黄丸，清热定惊安神，药后烧退。此类在临床中调心理治疗疾病的案例比比皆是。
　　那么不良的心理状态都有哪些呢？，在总结前人理论的基础上，结合临床，经过多年研究，我提出了五种心理紊乱状态：思虑过度状态、烦躁焦虑状态、惊悸不安状态、郁闷不舒状态、精神萎靡状态。
　　思虑过度状态指过度苦思冥想的过程。表现为终日不停的苦思冥想，不能控制，对周围的其他事情不感兴趣，闷闷不乐，健忘，表情呆滞，行动迟缓，腹胀，食欲不振。
　　烦躁焦虑状态指心境不良，觉得事事不如意，不顺心，想发脾气，甚至出现焦躁不安，坐卧不宁。表现为心理情绪烦乱不宁，坐卧不宁，或卧位反复颠倒，肢体躁扰，虽然体温不高，但往往感觉身体发热，口腔干燥而渴。
　　惊悸不安状态即是惊恐不安，有无诱因均可引起。表现为惊恐不安，精神慌乱，容易悲伤，心惊怕见生人，不敢独处，心中惴惴不安。
　　郁闷不舒状态指心情郁闷，不能排解。表现为情绪低落，心中郁闷，不爱言语，常郁郁寡欢，爱叹气，肩背发紧、发疼，肚子胀等，常因性格内向，又缺少心理情绪宣泄引起。
　　精神萎靡状态是指患者的整个精神状态疲惫，少言寡笑，对外界事物漠不关心，反应迟钝。表现为心境情绪的低落，精神困倦，思维迟滞内容贫乏，嗜卧少力， 肢体倦怠等。
　　在临床治疗中可以直接针对这五种心理紊乱状态进行治疗。药物、针灸、推拿、心理疏导都具有良好的治疗效果。
　　消除不良心理，保障健康，我们自己可以做些什么呢？主要有以下几方面。
　　1、 放松心理，时常减压
　　奥运会的运动员，时常要进行心理减压治疗，来保证自己的好成绩。同样，要调整好心态，放松心理是第一位的。人在放松的时候，不仅可以缓解不良情绪的影响，还能使全身肌肉处于放松状态，穿行在肌肉之间的血脉就被解除了压迫和束缚，如同被松绑一般，使得血液循环得以改善，保证组织、器官得到充分的血液供应，恢复脏器功能。脏器功能改善又能协助，缓解不良情绪，从而形成良性循环。
　　2、 角色的迅速脱离
　　我们处于不同的环境，就会有不同的角色。但每个环境都不是顺顺利利的。例如我们的工作环境就不可能一直轻松愉快，总会多多少少产生不良情绪。这时我们要迅速从工作角色中脱离开，不要让工作中的紧张、不顺心延续到日常生活中，迅速阻断这些不良情绪对机体的影响。
　　3、 适当发泄，减少情绪的压抑
　　不良心理情绪的堆积，压抑是最直接的原因。健康的机体就像一首和谐的曲子，不良情绪则是不和谐的音符，堆积下来，这首曲子就会因为这个音符变得不和谐。我们可以有很多的发泄途径。不要等疾病产生了才意识到。
　　4、 少生闷气
　　临床中发现，生闷气是致病最广泛的一种不良心态。生闷气不仅侵害人体各个脏腑器官，还会造成经络的闭阻不同，从而产生疾病。百分之九十的癌症患者，有长时间生闷气的情况。美国的一位心理学家做了一个实验，他把正在生气的人的血清中的物质，注射到一只小白鼠体内，进行观察。开始时，小白鼠变得烦躁不安，后来不再进食，三天后，死亡。所以说，生闷气好比慢性自杀。
　　“上医治未病”。关注心理健康，调节不良心理状态是防病的重要手段，是我们做自己高明医生的法宝。